Быстрая тренировка МФР на всё тело/ВСЕГО 15 минут в день!

Всем привет!

Для тренировки нам понадобиться мфр ролл т мяч

Ссылки на ролл и мяч, с которыми я занимаюсь оставлю здесь:

Для кого эта тренировка?
Во-первых, если у вас дома завалялись ролл и мяч, но вы не знаете как к ним подойти, или боитесь, что сделаете что-то неправильно.
Эта тренировка для вас!

Во-вторых:
✅ Тренировка подходит как разминка перед основной тренировкой или используется как самостоятельная тренировка;
✅ МФР полезен, если вы страдаете от отечности, есть напряжение в мышцах;
✅ После рабочего дня на ролле комфортно расслаблять спину и немножко поработать над подвижностью верхнего отдела позвоночника;
✅ Тренировка помогает вернуть стабильность колену;
✅ Правильное использование мяча, избавляет вас от триггерных точек, а значит от боди и слабости мышц.

Есть ещё много полезных свойст этой тренировки, пока не попробуешь не узнаешь. Начни вместе со мной!

[НатальяНатали-чу]

Татьяна спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍