МФР дома: полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях. Самомассаж на ролле

Приглашаю тебя на свой сайт, где ты можешь ознакомиться с линейкой моих курсов по йоге и пилатесу. В рамках каждого курса вне зависимости от его названия мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только с основным акцентом курса (животом/спиной/тазовым дном), но и со всем телом, ведь в нашем организме все связано со всем, а значит именно комплексный подход даст максимальный результат 🌿
В каждом курсе тебя ждут разнообразные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, занятия для лица, соматика и многие другие), а также полезные мастер-классы, лекции по анатомии и физиологии и многое другое.
В результате курсов ты научишься качать пресс без "домика" и боли в шее, комплексно укрепишь тело, влюбишься тренировки и сделаешь тело легким и здоровым 🌸
_________________________________________

Попробуйте новый МФР дома. Это полный комплекс по миофасциальному релизу в домашних условиях за 30 минут.
_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

[pngune]

Недавно приобрела ролл и пробую с ним тренироваться. Это что-то невероятное. Бывает неприятно, но потом такая лёгкость в теле. Я будто чувствую, как внутри меня кровь разгоняется, как тело просыпается и чувствую такую энергию и заряд бодрости. Спасибо, Вероника и Алексей, за ваш труд!

[olol]

Парень 22 года, большое спасибо. Немного мало упражнений(спина, шейный отдел), но очень понравилось. Думал чем больнее тем лучше, а оно всё по другому, спасибо

[Glesty]

Благодарю. Это единственный комплекс на данный момент, который помогает мне при обострении артрита и фибромиалгии. Магия!!!

[li_ina]

Время просто пролетело. Показалось, что минут 10 прошло. После тренировки самые «приятные» места аж чешутся, чувствуется, что проработала хорошо 😄
Спасибо Вам за тренировку!

[qmzgqnm]

Как я ждала большой комплекс МФР :) благодарю, это чудесное занятие 🥰

[annyaww]

Какой же классный комплекс! Вероника, спасибо большое! ❤

[cowvjnt]

Боже, какой невероятний кайф!!! Меня редко цепляют какие-то тренировки, но это великолепно! Вас приятно смотреть, слушать. Вы действуете на меня терапевтически, я успокаиваюсь. Замедляюсь... Здорово!!!Спасибо!

[meyswzf]

Вероника, большое спасибо за прекрасный комплекс!

[zyineib]

Классный комплекс, было больно в области подмышки, спасибо Вероника 🌹

[xyrhgwb]

Какая чудесная тренировка и совершенно бесплатно!!! Спасибо большое ❤️

[oksanakodryanu]

Вероника! Спасибо большое! Супер занятие!! Спасибо огромное!!! Тело и мышцы напитались энергией! Класс!

[mxwybdk]

Спасибо большое за тренировку ! Ощущения фантастические ! Вы просто чудо !💕

[iqmejyk]

Какая прекрасная Вероника) Приятный голос, классные упражнения 🌟 Спасибо, я получила удовольствие, время незаметно прошло 💫

[sviatlana_]

Вероника, вы прекрасны! Рада, что нашла ваш канал. Столько комплексов на любое настроение и любую цель, полезной информации. Вы вдохновляете! Успехов вам!

[kseniap]

Спасибо вам большое за тренировку! Ощущения волшебные ✨

[ngzlqfj]

Отличная тренировка! Время пролетело незаметно, очень приятные ощущения в теле!

[playeasy]

Спасибо за занятие, было приятно слушать и выполнять! Особая теплота ощущается, у Вас очень мягкий и добрый голос... 🤗💗🌺

[afrodita]

Спасибо большое за видео! Вчера только подписалась на Вас) Сейчас попробовала это занятие -🔥🔥🔥 Нереальные ощущения!!! Спасибо Вам большое❤️❤️❤️

[ppizgvs]

Спасибо огромное, очень понравилось, время пролетело быстро! Лёгкость приятная!

[mmfhrub]

Здравствуйте! Очень нравится занятие с роллом, чувствуется тело по-новому, замечательно! Спасибо, Вероника! ❤️