Tonificar Abdomen y Glúteos 10 Minutos | Rutina de ejercicios para hacer en casa

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Glúteos Firmes 🍑 Abdomen Fuerte 💪
Rutina de 10 minutos combinando planchas abdominales con ejercicios para fortalecer y tonificar glúteos desde casa ya que no necesitas equipo adicional, pero si queres y tenes podes sumar tobilleras con peso y usar un almohadón para no lastimar las rodillas.

✅ 10 minutos
✅ 5 ejercicios
✅ 2 vueltas
✅ 45 segundos por ejercicio más 15 segundos de descanso y preparación para el próximo ejercicio
✅ 30 segundos de descanso entre vuelta y vuelta

Animate a entrenar en casa!

✔️ Te dejo 3 rutinas similares para glúteos y abdomen

Comparto rutinas, videos nuevos, tips y quizás alguna que otra cosita que pueda serte útil 😉

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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consultá con tu médico o profesional de la salud antes de iniciar este o cualquier entrenamiento. Naras Pilates no será responsable de ninguna lesión o daño que sufras como resultado de este video. Al realizar estos ejercicios, lo haces bajo tu propio riesgo y responsabilidad. !Disfrutá del entrenamiento y cuidá de tu salud!