3 типа жира на животе: какой из них у вас?👀

Показать описание

Типы жира на животе: какие бывают и чем отличаются? Как убрать живот? Как убрать выпирающий живот? Как убрать выпирающий низ живота? Чтобы ответить на эти вопросы и продумать эффективную стратегию по похудению, нужно определить свой тип живота.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:

0:00 - 3 типы жира на животе;
1:39 - подробно про свисающий живот;
5:05 - подробно про выпирающий живот;
7:50 - подкожный (поверхностный) жир.

Поговорим про 3 типа живота:

– Свисающий живот. Он появляется при избытке инсулина или кортизола в крови.

– Выпирающий живот, похожий на баскетбольный мяч (такой можно увидеть у мужчин на пляже). Это не жир, а результат проблем с печенью. Если печень повреждена, из нее просачивается жидкость, которая попадает в брюшную полость.

– Живот, выпирающий снизу (чаще бывает у женщин). Это подкожный, поверхностный жир. К появлению такого живота приводит избыток эстрогена.

Обсудим сначала свисающий живот. Это висцеральный жир, который разливается вокруг органов: кишечника, сердца, поджелудочной железы и других. Иногда такой жир проникает внутрь органов. Если у кого-то нет жира на животе, то это не значит, что у него нет висцерального жира.

Свисающий живот – обычно следствие избытка инсулина, который появляется при избытке углеводов в рационе.

Пара слов о кортизоле. Кортизол – гормон стресса, который увеличивает выработку глюкозы печенью и косвенно повышает уровень инсулина. Таким образом, свисающий живот появляется из-за большого количества углеводов в рационе или из-за стресса.

Упражнения не помогут избавиться от этого типа живота. Нужны диета с ограничением углеводов и выведение организма из состояния стресса.

Выпирающий живот – его вызывают проблемы с печенью, например, цирроз. Если в брюшной полости начала появляться жидкость, значит дела у печени плохи. Шанс все изменить есть, если начать на раннем этапе полностью менять свой образ жизни: отказаться от алкоголя, употреблять витамин Е в форме токотриенолов, включить в рацион больше крестоцветных овощей. Белковые продукты нужно есть в умеренных количествах. Еще полезно начать принимать урсодезоксихолевую кислота (УДХК) – эта желчная соль очень полезна для печени. Упражнения помогут незначительно.

Поверхностный жир на животе (подкожный). Здесь в дополнение к кето диете и интервальному голоданию очень полезны упражнения. Чтобы еще больше не повышать уровень эстрогена, избегайте соевые продукты, а также всё, что содержит пестициды, гербициды. Избегайте молочных продуктов.

_____
Опубликован 1 декабря 2021 года

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#жирНаЖивоте #ТипыЖираНаЖивоте #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Рекомендации по теме

Комментарии

А какой тип у вас? Пишите в комментариях после просмотра видео👇👇

DrEricBerg

Информация прямо как по заказу!Благодарю за все что вы делаете!

tyfmesr

Я уверен, что при всех типах, спорт помогает худеть и преображать свое тело. Но правильное питание, это 70% успеха.

alexspesh

Спасибо Вам огромное, что информируете нас, здоровья Вам.😍😍😍

epbephb

Спасибо! Невероятно, за 5 минут больше полезной информации чем за годы услышанного! Конкретные советы, все толково, без заигрываний!

nyjetom

Очень нравится, как все четко и по делу при этом объясняя причины и предлагая решения

egxsvwi

Большое спасибо за Ваш труд! Было очень интересно и полезно!

pizupiz

Пожалуй вы самый лучший врач на YouTube, который не бегает и не дурачиться, а даёт Максимум полезной информации, смотрю ваши видео и каждый раз открытие, как будто самая полезная лекция в институте, вспоминаю самые интересные лекции в институтах и понимаю, что это очень интересно и полезно👍🙏👏💕

editor

Благодарю вас доктор и вашу команду за интересную информацию Успехов в работе

lyudmylachudnovska

Вы наш спасатель, огромное спасибо, если б 15 лет назад мне ваши советы !!! Многие питаются чем попало, но благодаря вам многое мне стало понятно с кортизолом

izoppvn

Как это верно. Спасибо за видео.
Я держу птицу. И когда её периодически разделываю, то прекрасно видно, что такое тофи и висцеральный жир. Вам бы в видео добавить такие картинки, что бы нагляднее было.

olgayatsevich