Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥

Если у вас жир на животе, от которого вы никак не можете избавиться, то вам точно нужно посмотреть это видео. Как избавиться от жира на животе в домашних условиях? Нужно следовать всем перечисленным ниже рекомендациям. Сжигание жира на животе и боках, как и похудение, могут никак не даваться, потому что вы упускаете главное.

_____
_____

ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
2) Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами

0:00 - жир на животе;
0:28 - в чем особенность жира на животе;
3:55 - тренировки от жира на животе;
7:45 - важность сна;
8:19 - диета для сжигания жира;
11:18 - восстановление печени;
18:14 - ОМАД;
21:05 - оставайтесь сознательным.

Уникальный способ избавиться от жира на животе. Жир на животе сильно отличается от поверхностного жира (т. е. подкожного жира, который находится прямо под кожей). Жир на животе, или висцеральный жир, - это так называемый эктопический жир. Он находится вне жировых клеток: во внутренних органах, особенно в печени. Иначе говоря, если у вас есть жир на животе, то он есть и в печени. Крайне важно избавиться от жира в печени, чтобы избавиться от жира на талии.

Люди пытаются избавиться от жира на животе, тренируясь, применяя разные диеты, но безрезультатно, потому что не задействована печень. Одно из решений - в том, чтобы не заниматься чисткой печени. Это не сработает. Тренировки могут помочь, но это не сжигает жир напрямую.

Что же делать, чтобы избавиться от жира на животе?
1. Снижение стресса:
- введите аэробные тренировки;
- долгие прогулки на свежем воздухе;
- улучшите сон;
- высокоинтенсивные интервальные тренировки.

2. Нужно войти в состояние кетоза. Важно урезать углеводы в рационе. Это заставит ваше тело сжигать жир из пищи, которую вы едите, или сжигать ваш собственный жир.

3. Чтобы сжигать собственный жир, не добавляйте в свой рацион дополнительный жир.

4. Займитесь восстановлением своей печени. Что можно сделать для печени:
- урезать углеводы;
- пить яблочный уксус с водой (1 ст. л. на стакан воды, употребляйте 1-3 раза в день, пейте через трубочку, чтобы не повредить зубную эмаль);
- пить расторопшу. Можно купить семена расторопши в таблетках;
- пить берберин.

5. ОМАД - один прием пищи в день. ОМАД дает невероятные результаты. А вот если продолжать часто перекусывать, остальное вряд ли поможет.

6. Оставайтесь сознательным и не поддавайтесь эмоциям, захлестывающим людей в разные периоды жизни. Не забывайте о том, что работает, а что нет. И не забывайте о своих прошлых ошибках.

_____
Опубликован 1 января 2024 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#жирнаживотеибоках #жирнаживоте#ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

*_4 самых полезных видео на этом канале:_*

[innaekkardt]

Очень была удивлена, когда обнаружила, что после отпуска потеряла вес, за 10 дней, в 4 кг, потому что не было стресса ! Это действительно работает 👍

[воваров]

Хотим знать переводчика ))Имя этого прекрасного человека))идеально подобран голос и дикция )Вы крутой переводчик )спасибо

[lenagomez]

Переводчик очень хорош в своём деле!!!

[Tatasla]

Гений нашего Сейчас таких умных людей мало и видно он добрый, господи спасибо, что есть такой доктор❤❤❤❤❤❤❤

[ЛюбовьСкороход-кт]

Уважаемому переводчику ОСОБОЕ СПАСИБО ❤

[СерегасВятки]

Самое сложное из всего этого, взять себя в руки и начать! А потом не сорваться!

[uexsgeq]

Насчет прогулок на свежем воздухе это правда. Я когда вернулась из длительной эмиграции, то найти дома работу по специальности было очень проблемно. Оборвались все связи, утратились все знакомства. Короче ничего лучшего, как пойти в городской парк махать метлой ( рядом с домом) не нашла. Втянулась очень быстро. Понравилось встречать рассвет на свежем воздушке. Ощутила прилив сил и заметила, как стала свободной моя одежда. За две недели - минус 10 килограмм. Появилась такая легкость, хоть и уставала изрядно. Посмотрела на себя в зеркало и увидела, как я похорошела. Мужики называли меня красавицей. Уходить с работы не собиралась, даже еще и подработку нашла. 2 через два сторожила этот парк. Денег хватало, я была очень довольна. Но очень недовольна осталась бригадирша. Алкашка с синей рожей. Начала меня гноить. Ставила передо мной задачи намного превышающие мои дневную норму. На плохую работу алкоголиков в бригаде закрывала глаза. Короче, пришлось уйти. Эту алкашку уже давно выгнали из парка, но вернуться боюсь. Боюсь плохого отношения. Потому что знаю, что там работает пьющий контингент. Алкаши всегда чувствуют себя ущербными в моем присутствии, хотя я их и не трогаю. Они меня всегда ненавидят и не дают работать. Я бы с удовольствием работала б на свежем воздухе, и мне не зазорно махать метлой и граблями. Здоровье и красота, от здоровья, для меня важнее.

[ЛюбовьСавинова-жв]

Обожаю мясо, делаю домашний яблочный уксус, пью травяные чаи или просто кипяток.Каждый день пью кефир1% со специями, танцую танцы, разного направления, люблю движение .Много хожу пешком, вес почти на одном уровне.Люди -двигайтесь во всех проявлениях и будет вам здоровье, лёгкость и забудите про докторов🎉

[Ирина-цпе]

Спасибо за советы. Отдельная благодарность русской команде, которая делает озвучку. Без вас многим бы эта ценная информация была недоступна, не все знают английский язык, чтобы смотреть видео в оригинале. Огромное спасибо вам за ваш труд ❤

[ОльгаЩвецова]

1. Долгие прогулки, снижают стресс.
2.Тренировки.Высокоинтенсив-
ные.2-3раза в неделю.
3.Сон. Высыпаться.
4.Урезать углеводы.
5.Урезать жир в рационе. Не более 50гр.в день.
6.1 ст. л. Яблочноно уксуса на стакан воды. Расторопша в таблетках. Берберин.
7.ОМАД- один пример пищи в день!
8.Ешьте красное мясо, травяного откорма.
9.Оставайтеьй сознательными.

[ТамараЗвонова]

Какой классный доктор! Какой замечательный переводчик ! Низкий поклон Вам, дорогие!

[Great_Kazak]

Доктору 52 года, практически ни одной морщинки. Очень круто.

[jbrnd]

Доктор, если Вы это читаете, то молюсь за Вас ! Поклон ! Пожелайте ВСЕМ удачи и здоровья, как и мы Вам желаем ! Переводчику + команде - поклон тоже 🔥🙏🏻❤️

[АнельКасенова-гш]

Я слушая ваши видео и придерживаясь вашим советом скинула 23 кг за 4 месяца

[ОльгаЖивова-щз]

Доктор, Вы меня спасли от западания языка в гортань по ночам.
Вы рассказали, что большое потребление углеводов влияет на рост жира в горитани, я перестала пить пиво по вечерам и всё пришло в норму, больше нет западания языка и я сплю нормально.Низкий Вам поклон, доктор Берг!❤

[Tsallag-pp]

Господи, какой он харизматичный. Спасибо вам за информацию)

[ecodreamhimchistks]

6месяцев на интервальном голодании +Кето минус 30кг .Спасибо Др Берг

[ШугаИргибаева]

Переводчик отличный!!! Молодец, как будто сам Берг на русском говорит. Очень убедительно и правдоподобно ❤❤❤

[terrayelisey]

Доктор Берг, Вы настоящий исследователь человеческого организма и его здоровья! Спасибо Вам!!!