Как СЖЕЧЬ упрямый ЖИР НА ЖИВОТЕ в 3 шага! СКОЛЬКО нужно ВРЕМЕНИ

Как СЖЕЧЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ в 3 шага! СКОЛЬКО нужно ВРЕМЕНИ. Итак, ты, наконец, готов сделать все необходимое, чтобы убрать упрямый жир с живота. И я в этом тебе помогу. Однако, сперва, давай определим, сколько это займет времени. Я хочу, чтобы ты посмотрел на эти шесть фото и определил, какое из них лучше всего отражает текущее процентное количество жира в твоем теле и на какой стадии находишься сейчас.

Джереми Этье

Итак, чтобы избавиться от упрямого жира на животе, в идеале, нам нужно снизить количество жира в теле примерно до 10%. Зная оптимальный уровень жира, к которому нужно стремиться и исходя из твоего текущего состояния, как видишь, мы можем примерно оценить, сколько времени займет этот процесс. При условии, что будешь постоянно следовать правильному плану действий, неделя за неделей. Для многих это может быть неожиданностью и это, возможно, намного дольше, чем могли предположить. Потому что большинство из нас и я, в том числе, очевидно, хотят как можно быстрее избавиться от упрямого жира на животе.

Но многие не осознают, что на самом деле есть физиологическая уловка, которой и объясняется трудность сбрасывания жира в области живота, по сравнению с другими участками тела. И это объясняет, почему ты можешь не видеть реального уменьшения жира на животе, несмотря на свои усилия.

Это происходит по двум причинам. Первая и основная заключается в том, что по сравнению с остальными участками тела, такие области с упрямым жиром, как живот, содержат в большем количестве жировые клетки определенного типа. Которые очень сложно мобилизовать и их намного сложнее сжигать. Во-вторых, подкожно-жировая клетчатка в брюшной области, к тому же получает приток крови значительно меньше других участков тела. И это создает для нас трудности. Поскольку, чем медленнее циркуляция крови в какой-либо части тела, тем труднее мобилизовать и сжечь жир в этой области.

Это и есть те две причины, из-за которых так сложно избавиться от жира на животе. И именно поэтому такие участки твоего тела, как лицо, грудь и руки быстро приходят в тонус. В то же время, кажется, что такие области как живот, просто остаются без изменений. Однако хорошая новость в том, что избавиться от жира на животе вполне реально. Просто большинство людей забрасывают весь процесс ещё до того, как сжигание жира дойдет до этой области. Однако, сегодня я для тебя все проясню. С трехшаговой инструкцией, ты сможешь не только избавиться от упрямого жира на животе насовсем. Но и возможно ускоришь процесс жиросжигания в этой области.

И первый шаг - это то, что многим, скорее всего, знакомо и это, несомненно, будет самым важным шагом. Поскольку для сжигания жира, независимо от его места размещения, нужен дефицит калорий. И жир на животе не является исключением. Ведь он регулируется по тому же принципу, и тут нет нарушения физических законов. Поэтому, сперва, для наилучшего результата, тебе нужно питание с дефицитом калорий сочетать с обычными тренировками с отягощениями. И чтобы помочь тебе с этим, я подготовил, в описании внизу, по сути, «базовый набор». Это ссылки на мои видео. О том, как создать дефицит калорий, а также бесплатные программы тренировок, по которым можешь заниматься уже сейчас.

Итак, дефицит калорий поможет тебе подготовить основу для сжигания жира. И, в частности, в области живота. Но с этого момента всё становится немного сложнее. И следующие два шага имеют решающее значение. Следующий шаг, фактически, связан с мобилизацией жира на животе. Что позволит начать терять жир в этой области. Но единственный способ сделать это, и именно на этом этапе многие сдаются - это соблюдение шага 1 - дефицита калорий, достаточно долго. До тех пор, пока наконец, не начнется сжигание жира на животе. Ведь мы помним, что твое тело будет в приоритетном порядке худеть в других областях. Таких, как грудь, руки и лицо. Прежде, чем в итоге, дойдет очередь до жира на животе...

"БАЗОВЫЙ НАБОР"
Программа тренировок Фулбоди (2 серии):
▶ "Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «А»)"
▶ "Лучшая ФУЛБОДИ программа тренировок для НАБОРА МАССЫ (тренировка «B»)"

Программа тренировок "Верх-Низ":
▶ "Тренировка ВЕРХНЕЙ части тела. СПЛИТ "Верх-Низ". Упражнения на ГРУДЬ, СПИНУ..."
▶ "Тренировка НИЖНЕЙ части тела. СПЛИТ "Верх-Низ". Упражнения для НОГ И ЯГОДИЦ"

Видео про тренировку пресса:
▶ "Как НАКАЧАТЬ рельефный ПРЕСС. Научно ОБОСНОВАННЫЕ 3 шага!"

Ссылка на видео "Дефицит калорий" (о питании для сжигания жира) - в описании под оригинальным видео.

Выбрать тренера, записаться на тренировку онлайн, заказать индивидуальную программу или план питания можно здесь:

Music:

Будь на связи! Подпишись:

[MassaClub]

Привет, друзья! Смотрите также:
Что у вас вызывает больше всего трудностей при сжигании жира? Делаете упражнения на пресс? Напишите в комментариях.
Спасибо вам за лайки, репосты и комментарии. Благодаря вашему участию выходят новые видео

[dqokxjv]

Единственный шаг... Шаг из кухни на улицу.

[vjcdvnz]

5ый раз смотрю видео, жир с живота не уходит(

[cjrpmgr]

Все чотко, кратко и по делу!Занимался месяц и соблюдал диету(дефицит каллорий), не видел результата в области пресса .Получил травму, перестал заниматься, но не бросил диету .Уже второй месяц на диете, и даже без нагрузок несколько миллиметров жира ушло.Практически восстановился и готов заниматься.Всем удачи в начинание, любите и уважайте себя и своё тело.
Любовь к самому себе-это роман длинною в жизнь.

[unknownnoname]

Вот эти 3 шага:
1 - Встать с дивана
2 - Забыть про тазик с пельменями
3 - Взяться за тренировки! 💪

[andreymokko]

Коротко суть видео:
1. Дефицит калорий
2. Тренировки
3. Терпение

По опыту — все правда) Похудел на 27 кило за полтора года. Все кубики преса, атлетичная грудь, без жирной сисечки сбоку. Да и вообще это другая жизнь. Уверенная, легкая, здоровая.

[lgtmpmb]

Класс! Разложил все по полочкам ! Очень грамотно и доходчиво ! У меня 13-16 % осталось чуть )Всем кто работает над собой в этом направлении желаю успеха ! Главное не останавливаться и доводить начатое до конца !

[nemnogofana]

Всё по факту, азвучка размеренная и понятная, спасибо

[gfdllxd]

Весил 103кг при росте 188см. Скинул за месяц до 92.кг Через 2, 5 месяца опять набрал как забросил тренеровки. Сейчас заново начал, вес также был 103 кг. На 4ый день вешу 100.5. Ночью перестаньте жрать, бегайте вечером по 3-4 км.пресс, планка, живот заполняйте водой вместо еды. Чувак прав.дефицит калорий нужен. Держать вес намного сложнее чем его сбросить.

[zptxhdr]

Чтобы сжечь жир надо придерживаться правильного питания отказаться полностью от сахара спиртного сладкого это очень важно если не придерживаться этого все ваши тренировки по сжиганию жира будут напрасны

[BOTSA]

Спасибо и дай бог плоский и здоровый живот с кубиками автору, который потрудился и потратил своё время на этот перевод 🤝👍

[MegaTesei]

Хорошее объяснение, темп разговора, анализ данных, сроки. Спасибо.

[Andrey_]

Если смотришь видос лёжа на диване весь из себя замотивированный и думаешь что вот вот скоро куплю абонемент и буду работать над собой ставь
На самом деле если думаешь об этом это уже шаг вперед!!

[top.]

Проснулся в 6утра чтобы сделать пресс лег на пол проснулся в 11:00

[dayven]

1 шаг - не жрать
2 шаг - не жрать
3 шаг - не жрать

[zxtfksj]

Как то я был в таджикистане в армейке так вот там за 2 месяца я скинул всё что можно и нельзя! Жара и работа на солнце сделали своё дело!

[wbsnylw]

👋спасибо за видос 👍🏻 жём и тренируем🏋️ не сдаёмся 7й месяц (всё сходится) 😜

[antomni]

Суде по этой таблице где животы показывали мне нужно голодать тупо год ))))

[deeeewd]

Единственный шаг к похудению живота, это замок на холодильник, чтоб ночью не есть посреди ночи не жрать

[JIaCkaJIa]

шаг 1 - меньше жрать
шаг 2 - меньше жрать
шаг 3 - меньше жрать