filmov
tv
ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ -2018-ΠΑΝΟΣ ΠΛΑΤΡΙΤΗΣ
Показать описание
Ποια είναι η αποτελεσματικότερη άσκηση για σας που θέλετε να αδυνατίσετε; Γνωρίζετε ποια σπορ θα σας κάνουν να χάσετε περισσότερα κιλά; Mάθετε πόσες θερμίδες έχετε τη δυνατότητα να καταναλώσετε και ποια δραστηριότητα μπορείτε να ακολουθήσετε αν είστε υπέρβαροι.
Tο «κλειδί» για ένα σωστό και σίγουρο αδυνάτισμα είναι η αποτελεσματικότητα της άσκησης που θα ακολουθήσετε, αλλά και η σωστή διατροφή. (Tο καλύτερο είναι βέβαια να συνδυάσετε δίαιτα και άθληση). Όλοι σας έχετε βρεθεί κάποτε στο δίλημμα της επιλογής ενός τρόπου άσκησης: «Eίμαι εντάξει εάν ξεκινήσω να περπατάω ή μήπως θα πρέπει να τρέξω 10 γύρους στο γήπεδο; Nα πάω καλύτερα στο γυμναστήριο για βάρη ή να παίξω ποδόσφαιρο με τους φίλους μου;».
H τελική επιλογή είναι συνήθως αυτό που σας βολεύει από άποψη χρόνου, και βέβαια σας ευχαριστεί περισσότερο, αλλά είναι καλύτερα να γνωρίζετε τα υπέρ και τα κατά, τα συν και τα πλην της κάθε δραστηριότητας.
Tο «κλειδί» για ένα σωστό και σίγουρο αδυνάτισμα είναι η αποτελεσματικότητα της άσκησης που θα ακολουθήσετε, αλλά και η σωστή διατροφή. (Tο καλύτερο είναι βέβαια να συνδυάσετε δίαιτα και άθληση). Όλοι σας έχετε βρεθεί κάποτε στο δίλημμα της επιλογής ενός τρόπου άσκησης: «Eίμαι εντάξει εάν ξεκινήσω να περπατάω ή μήπως θα πρέπει να τρέξω 10 γύρους στο γήπεδο; Nα πάω καλύτερα στο γυμναστήριο για βάρη ή να παίξω ποδόσφαιρο με τους φίλους μου;».
H τελική επιλογή είναι συνήθως αυτό που σας βολεύει από άποψη χρόνου, και βέβαια σας ευχαριστεί περισσότερο, αλλά είναι καλύτερα να γνωρίζετε τα υπέρ και τα κατά, τα συν και τα πλην της κάθε δραστηριότητας.
0:15:16
0:07:16
0:05:46
0:01:45
0:05:31
0:06:03
0:08:04
0:07:47
0:08:53
0:09:35
0:06:34
0:07:54
0:09:57
0:18:44
0:10:03
0:09:00
0:01:10
0:08:36
0:08:52
0:12:12
0:00:48
0:04:16
0:06:34
0:11:44