ΤΟ ΜΟΝΟ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΕΙΣ | Panagiotis Rafail

ΤΟ ΜΟΝΟ ΒΙΝΤΕΟ ΜΕ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΕΙΣ | Panagiotis Rafail

Αν σου αρέσουν τα βίντεο

Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;)
χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για έξτρα έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιώ (θα προσθέσω κι άλλα links εδώ)

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα δωρεάν
προγράμματα στο site μου:

3-Day Strength n Aesthetic Program:

4-Day Bodybuilding Program:

[akypar]

Congrats που φροντιζεις να δωσεις την πηγη τοσο του graph οσο και του καναλιου, εχεις σωστο work ethic

[karoloskollaros-cdjf]

Να σε χαίρονται οι γονείς σου λεβέντη μου 🙏👏👏❤️ Όλα τα βίντεο που μας δείχνεις είναι σαν να σε έχω δίπλα μου 💪 Είσαι αυθεντικός 💯ί εύχομαι να κάνεις πάντα αυτό που αγαπάς καί νά έχεις την διάθεση καί τό χρόνο να τα μοιράζεσαι μαζί μας 🙏

[sorry_not_sorry]

Το καλύτερο, πληρέστερο και πιο σωστό βίντεο για να χάσεις λίπος που κυκλοφορεί στην Ελληνική. Εύγε!

[barbukov]

Θελουμε ΟΛΟΙ PR 1η θεση τον Μαϊο. Τοση δουλεια ριχνεις τοσα χρονια παλικαρι μου. Την εχεις την πρωτια.

[xristosdoutsinis]

Έχεις το πιο ωραίο youtube fitness channel φίλε!! Σε βλέπω συνέχεια!! Να σε πάντα καλά συνέχισε την καλή δουλειά!! We love you !!

[nikosnikolas]

Με βρισκεις συμφωνο απολυτα, πολυ καλη αναληση για να το καταλαβει κ ο καθε ενας π θα το δει
Σιγουρα τωρα πρεπει να κανεις ενα βιντεο το ιδιο λητο π να εξηγει υπολογισμο θερμιδων. Μπραβο αδερφε

[lariosV]

"Και πάλι δεν θα καταλάβεις, αυτό εμένα με αγχώνει λίγο "
Απλά κλαίω από τα γέλια !!! Καλός

[stel.p]

Παναγιωτη, πρωτα απ'ολα ηταν ολα κατανοητα που ειπες και μπράβο σου, εχω μια ερωτηση, συμπληρωμα πρωτεινης χρειαζομαστε στη γραμμωση, αν πχ μια μερα δε φτασουμε το ποσο της πρωτεινης που πρέπει;

[stavrosd]

Πολύ χρήσιμες πληροφορίες και κατανοητός ο τρόπος που τα εξηγείς.

[Orthologistikos]

τερματισμενη διαφημιση για την αγαπημενη μας εταιρεια απο κει που δε το περιμενεις

[harrydigos]

Παναγιωτη ευχαριστω βοηθησε πολυ το βιντεο

[pariskwnstantakis]

Φιλαράκι είσαι υπέροχος ευχαριστούμε για τα τόσο αναλυτικά και ωραία βίντεο σού!!

[kostas-kosmas]

Παναγιώτη είσαι στα καλύτερα σου παιχταρά μου να είσαι καλά ευχαριστούμε για το ωραίο βίντεο

[kostantinosnikolaidis]

Η διαφορά υψηλών και χαμηλών ημερών σε υδατάνθρακες μπορεί να μας αποτρέψει από το φαινόμενο plateu??

[kwstisgk]

ωραιο βιντεο, μπραβο σου ! αυτο με τα γευματα και το μοιρασμα της πρωτεινης ισχυει ? πολλοι εχουν αντιθετη αποψη οτι δεν απορροφαται απο τον οργανισμο μας πανω απο 40 σε καθε γευμα, ξερουμε τι ισχυει τελικα ?

[nikosdimopoulos]

πραγματικα παναγιωτη σ' ευχαριστω <3

[manosoteliosathanasakis]

Κόλπο είναι το πώς να καταναλώσεις τέτοιες τροφές πχ για με να λειτουργεί το εξής 5 ημέρες κοτόπουλο και 1 φορά την εβδομάδα βοδινό και την επόμενη ψάρι +3λιτρα νερό καθημερινά Έτσι μπόρεσα να είχα γράμμωση όπως σύγκριση με αθλητές με Χρόνια Στις προπονήσεις με Αντιστάσεις ο ποιο καλός προπονητής είναι ο εαυτός όπως λέει και ο προπονητής του Πάναγιωτη

[TEODORO]

Τελειο παιχτη!Εχει αλλαξει η ζωη μου απο οταν καταλαβα πως δουλευει ολο αυτο..Η Διαφημιση αντε γεια!

[PH--PH]

πολυ καλο.στο μονο που εχω ετσι μια ενσταση ειναι αυτο που ειπες με την πρωτεινη οτι μπορεις να παρεις ας πουμε 200 γρ με 2 γευματα αν θες και οτι ειναι το ιδιο με το τα την παρεις σε 5 γευματα ξεροντας οτι δεν γινεται ο οργανισμος να απορροφησει περισσοτερη απο 35 γρ μαξ ανα 3 ωρες.αν θες εξηγησε το

[papadokonstantinos]

Γιατί να χρειαστεί να πάρω κάποιο συμπλήρωμα ενώ μπορώ και με την αξία μου να καταφέρω να φτιάξω το σώμα που θέλω ?