Η Καλύτερη Δίαιτα Για Χάσιμο Λίπους & Γράμμωση - Sharoseto Fitness

Ένα βίντεο που θα σου τινάξει το μυαλό στον αέρα...

Πως Έχασα 10 Κιλά Λίπους Και Πέτυχα Την Γράμμωση Σε 3 Μήνες Μέσω Της Διαλειμματικής Νηστείας :

Follow Στο IG για tips & motivation:
@sharosetofitness

Πτώση τιμών 60% συν 15% με κωδικό sharoseto

▼▼[ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΣΤΑ SOCIAL]▼▼
[INSTAGRAM] @sharosetofitness

[E-MAIL] [for business enquiries]

[FACEBOOK]

[DISCLAIMER]
Τα θέματα που αναλύονται από τον Σαρό Καριμ Καντίρ, προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης. Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[Σημείωση]
★χρησιμοποιούνται εμπορικοί κ affiliated συνδέσμοι
███████████████████████████████████████████

[tsouk]

Βρομα αναπνοή, καθόλου δυναμη και ενέργεια το πρωι και όταν πεινάς ΧΑΝΕΙΣ ΤΗ ΣΥΓΚΡΌΤΗΣΗ της σκέψης σου....
Σε αυτό το βίντεο έχεις πολλα λάθη μαζεμένα.

[FacelessFitnessOfficial]

η διαλειμματική λειτουργεί απλά επειδή είναι δύσκολο μέσα στο 8ώρο που θα είναι η περίοδος που "μπορείς να φας" να χωρέσεις πολλές θερμίδες.. (ουσιαστικά αν είσαι άτομο που "τσιμπάει" πολύ σε βοηθάει να διαχειριστείς το θερμιδικό ισσοζύγιο επειδή μέσα σε 8 ώρες δεν μπορείς να "τσιμπήσεις" πολύ γιατί από ένα σημείο και μετά χορταίνεις (άρα τρως συνολικά λιγότερες ημερήσιες θερμίδες), ενώ αν τρως 16 ώρες την ημέρα (τις 16 που είσαι ξύπνιος αν θεωρήσουμε ότι κοιμάσαι 8) μπορείς να χωρέσεις πολλές παραπάνω θερμίδες), η διαλειμματική νηστεία υποθέτω δεν είναι η καλύτερη επιλογή για να χτίσεις μύες αν είσαι ήδη προχωρημένος, αλλά στην τελική ο σκοπός της δεν είναι το να χτίσεις μύες όσο το να χάσεις λίπος, δηλαδή σαν δίαιτα την δουλειά της την κάνει..
Κατά τα άλλα η πνευματική διαύγεια κι η παραγωγικότητα και όλα αυτά ναι μεν ισχύουν αλλά δεν ισχύουν για όλους, κάποια άτομα (π.χ. εγώ) αν μείνουν νηστικά δεν μπορούν ούτε να κλάσουν (έχω "δοκιμάσει" να κάνω διαλειματική νηστεία και κάθε πρωί έπρεπε να φέρνουν white mage να με κάνει ressurection για να σηκωθώ από το κρεββάτι), παραταύτα όμως ισχύει ότι υπάρχουν και τα άτομα (όπως ο Sharo από ότι αντιλαμβάνομαι) που έχουν ακριβώς την αντίθετη αντίδραση στον κορεσμό/πείνα, άτομα που όταν τρώνε "πέφτουν" (ειδικά ο υδατάνθρακας έχω ακούσει σε κάποιους τους προκαλεί το λεγόμενο "brain fog", εμποδίζει τον εγκέφαλο να συγκεντρωθεί και τέτοια) και όταν είναι πεινασμένοι είναι κομπλέδες..

[Ελληνας_]

Τελικά έχεις Δίκιο! Είναι η ποίο πρακτική δίαιτα που υπάρχει.Δεν είχα σκεφτεί ποτέ ολα αυτα για αυτήν την δίαιτα!

[sotoskara]

Ανανεωμένος ο Σαρουκλας πάμε λίγο !!!💪

[geosu]

Κάποιοι γυρνάμε από τη δουλειά στις 6 το απόγευμα. Δεν γίνεται να μην βάλεις τίποτα στο στόμα σου ως τέτοια ώρα.

[Δημήτρηςπετρατος-νι]

φιλε εγω 6 ιουνιου αποφασισα να αλλαξω καποιος με προσεβαλε στο δρομο για την κοιλια μου 140 κιλα 190 υψος.εχω χασει μεχρι σημερα 16 κιλα στοχος αμεσος ειναι τα 120 .με πεισμα και υπομονη θα τα καταφερω .ζυγισμα καθημερινο ζαχαρη κομμενη δυο μηνες ενα γευμα μεσιμερι σπιτικο φαι και το βραδυ γιαουρτι 2%λιπαρα με σταφυλι και λιγα αμυγδαλα ασπρα.τον αλλον μηνα 0% γιαουρτι.αυτα σε βεπω και συμφωνω σε ολα

[spirospaolinelis]

Έλα ρε Φίλε ! Μπράβο !!!! Είσαι φοβερός !!!

[Nestoriusnotorious]

Είδα τι έκανες εκεί . ωραίο background

[artemike]

Η διαλειμματική νηστεια δεν ειναι δίαιτα, ειναι τρόπος ζωης. Η καλυτερη διαιτα ειναι αυτη που μπορεις να ακολουθείς μια ζωη και οχι να κανεις την αρπακτη σου, Μάρτιο με Ιουνιο, να χασεις κάποια κιλά και μετα να γυρνας στις παλιες συνηθειες τον Σεπτέμβρη με το περας των διακοπων.

[PygmaApril]

Η καλύτερα δίαιτα είναι αυτή που μπορείς να κάνεις κάθε μέρα για όλη σου την ζωή. Πάντα με το πρωτόκολλο CICO και αρκετή πρωτεΐνη.

[nikossof]

Μπράβο Σαρό για όλη την ανάλυση κι γενικά τα tips αλλά αν δεν πίνουμε καφέ? Με τι θα μπορούσαμε να αντικαταστήσουμε τον καφέ?

[eliasn.]

Για εφήβους είναι καλή αυτή η δίαιτα; γιατί συχνά ακούγεται το αντίθετο

[ΔημητρηςΓεωργιάδης-οφ]

Όταν πεινάμε γινόμαστε νευρικοί;
Μήπως να τρώμε όταν πεινάμε; αφού έχουμε πρώτα κατανοήσει τη διαφορά πείνας με λαιμαργία;

[anonymoususer]

Μια απορία έχω... Οταν θέλουμε να βρούμε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, ο υπολογισμός που κάνουμε είναι με βάση το συνολικό βάρος του σώματος η μόνο της απαχης μάζας? Πχ άντρας 130 κιλά... Αν αφαιρέσεις το λίπος του είναι 70 κιλά. Για να βρω το βμρ του θα υπολογίσω για 130 κιλά η 70??

[Vasilis-xo]

ti akrivws promotareis auth th stigmh den katalavenw?

[CHAOS......]

Για καποιον που δουλεύει 3βαρδο, πως θα κανει αυτη την νηστείας??? Κανε ενα βίντεο για αυτό αν μπορεις . Ευχαριστώ

[vasillispapakonstantinou]

Το πρόβλημα πιστεύω είναι τα 7 γεύματα ημερησίως που πρέπει να συμπύκνωσης σε 2-3 ...θα βάλεις μεσημέρι 3 αυγά 100γρ κορνφλειξ και ένα ποτήρι γάλα μαζί με το μοσχάρι-ρύζι +μαρούλι....Και το βράδυ θα φας μαζί γιαούρτι αμύγδαλα καρύδια μέλι μοσχάρι πουρέ σαλάτα...θα ξεράσω

[athanasiageorgiou]

Μποριτε να μας πιτε καπια γευματα διοτι ενα γευμα( το μεσιμερι) προλαβενω και πρωινο ενα αυγο λιγο ψωμι λιγο τυρι και ακουρι το απογευμα μετα δεν πινω κυμαμε 8.30 ξυπνω 4 το πρωι μεχρει τες 5 το απογευμα τρωω 1 μηνα ενα κιλο τι κανω λαθος?

[MirandaKonstantopoulou]

Μπορείτε να μας πείτε πως μπορούμε να επικοινωνήσουμε μαζί σας;

[petsokoma]

Εγώ που δε μπορώ να τη κάνω γτ θα μυρίζει το πρωί το στόμα μου με αποτέλεσμα να βρωμάει στο σχολείο.. οπότε απλώς μετράω θερμίδες..