Creatina vs Proteína ¿Cuál es la mejor opción para ganar masa muscular? || Diferencias

En este video te comento por que la proteína en polvo (whey protein) y la creatina pueden ser buenos suplementos para el aumento de masa muscular. Aunque se pueden consumir al mismo tiempo ¿qué poder hacer o cual elegir si solo se tiene para costear uno de los dos? En este video te explico cuál puede ser la mejor opción para ti.

Capítulos del video:
¿Cómo aporta la proteína al aumento de masa muscular? 00:54
¿Cómo aporta la creatina al aumento de masa muscular? 02:14
¿Qué pasa si tomo creatina y proteína? ¿Se puede? 02:46
Contexto en el que conviene más consumir creatina 03:28
Contexto en el que conviene más consumir proteína 03:42
Resumen 05:05
CREATINA o PROTEÍNA para aumentar masa muscular. Diferencias entre proteína y creatina

[gustavogerardo]

También son buenas las proteínas que están combinadas con creatina por que me regalaron una proteína de Cytosport Monster Milk dice que son 50g de proteína y 3.3g de Creapure Monohidrato de Creatina

[TeamCulturismoSur]

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[TeamCulturismoSur]

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[bryandriverromance]

Profe soy ectomorfo, cuál me recomiendas???

[xgreeyx]

Yo tomé Proteína por 4 meses y no note resultados, tome un descanso de un mes, y despues use creatina en un mes y si aumente masa muscular... para mí, funciona más la creatina, mi alimentación no es estricta, por mi trabajo como 2 o 3 veces al día

[JORGEMALDONADO]

sigo confundido, estoy haciendo pesas y veo que se me marca un poco el musculo, si quiero aumentarlo para que se vea mas grande que debo tomar creatina o whey?

[stevenromero]

la creatina la proteína
se debe tomar antes, durante o después del entrenamiento

[beatrizmendoza]

Que interesante es tu canal .. felicidades,

[ervinlopez]

Compre tres suplementos
Creatina aminoácidos y proteína
Como debo tomar esos tres
Cual debo tomar primero
Y QUE CANTIDAD DEBO TOMAR
Mi proteína es HARD MASS
mi creatina es HEUPORIC
mi aminoácidos es BCAA+ GLUTAMINA

[edyacosta]

Hola, en caso de que mayormente se consuma ensalada zanahoria, remolacha, ajo, cebolla y cúrcuma m
Ahora bien cuál suplemento sería prudente consumir creatina o proteína ?

[beatrizmendoza]

Porque será que la proteína Wey me saca ronchas ...urticaria creo me produce, alguien sabe ??

[juanguerrero]

Q opinión tienes de la proteina de suero de la leche, es lo mismo que la proteina en polvo?