50 Min Stretching - Workout At Home - Online Class (GR)

Welcome Back to TR Fitness!!! Please note that this video from our online classes is conducted in Greek and may not be suitable for non-Greek speakers. If you do not understand Greek, we recommend exploring our other workout videos for English-language content.

----------------------------------------
Η Κιβωτός της Παρέας
----------------------------------------

Με την Κιβωτό της Παρέας μπορείς να γυμνάζεσαι online μέσα από την άνεση του σπιτιού σου, υπό την καθοδήγηση των έμπειρων γυμναστών μας!

Εδώ και τρία χρόνια παρέχουμε σε καθημερινή βάση προγράμματα Pilates, Fat Burning, Stretching, Zumba, Total Body, Hips & Abs, Tabata και σύγχρονου χορού από όπου κι αν βρίσκεστε, σε κάθε γωνιά της χώρας, στο σπίτι, στο εξοχικό, στην παραλία είτε ακόμα και σε ένα ταξίδι...

Τα προγράμματα μας διεξάγονται αποκλειστικά μέσω διαδικτύου σε πραγματικό χρόνο! Είμαστε διαρκώς μαζί σας, δείχνοντας τις ασκήσεις, παρατηρώντας και καθοδηγώντας σας καθ' όλη τη διάρκεια της προπόνησης!

----------------------------------------
Προσωπικά Δεδομένα
----------------------------------------

Το παρόν βίντεο είναι ένα προγραμματισμένο μάθημα Stretching, στο οποίο οι ασκούμενες έχουν δώσει την έγγραφη συγκατάθεση τους για την ελεύθερη χρήση αυτού στα κοινωνικά δίκτυα της εταιρείας.

--------------------------------------
Ωρολόγιο Πρόγραμμα
--------------------------------------

Δείτε το ωρολόγιο πρόγραμμα γυμναστικής στη σελίδα μας στο Facebook:

--------------------------------------
Δωρεάν Δοκιμαστικό
--------------------------------------

----------------------------------
Φιλική Υπενθύμιση
----------------------------------

Προτού ξεκινήσετε την παρούσα προπόνηση, θέλω να σας υπενθυμίσω κάτι σημαντικό: είμαστε όλοι μοναδικοί, με διαφορετικές δυνατότητες, ικανότητες και επίπεδα ενέργειας.

Καθώς ακολουθείτε την προπόνηση, θυμηθείτε ότι αυτή η προπόνηση είναι δική σας. Κάντε διακοπές όποτε νιώθετε ότι τις χρειάζεστε, είτε αυτό είναι μια σύντομη ανάσα είτε μια μεγαλύτερη παύση για να ανανεώσετε τις δυνάμεις σας.

Ακούστε το σώμα σας και τα σήματα που αυτό εκπέμπει και κάντε αυτήν την προπόνηση δική σας. Ας κινηθούμε μαζί, χαράσοντας μία μοναδική πορεία προς τη δύναμη και την ευεξία. 💪

--------------------------------------
Συνδεθείτε Μαζί Μας
--------------------------------------

Εγγραφείτε στο newsletter μας ώστε να ενημερώνεστε άμεσα για τα νέα μας βίντεο!

Εγγραφείτε στο κανάλι μας στο YouTube για τις τυπικές υπενθυμίσεις της εφαρμογής!

Στηρίξτε την προσπάθεια μας και βοηθήστε μας να γίνουμε καλύτεροι!

-----------------------------
Ετικέτες Βίντεο
-----------------------------

#trfitness #kivotosclasses

--------------------
Αποποίηση
--------------------

Προτού ασχοληθείτε με οποιοδήποτε πρόγραμμα προπόνησης που παρουσιάζεται σε οποιοδήποτε βίντεο, παρακαλούμε αξιολογήστε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και ξεκινήστε με ασκήσεις που συμβαδίζουν με τις ικανότητές σας. Η υπέρβαση των ορίων σας μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές θλάσεις και τραυματισμούς.

Αυτό το κανάλι παρέχει πληροφορίες σχετικά με την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή· ωστόσο, δεν αντικαθιστά την επαγγελματική ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμμετέχοντας στις ασκήσεις που παρουσιάζονται σε αυτό το βίντεο χωρίς επίβλεψη, αποδέχεστε τους κινδύνους που συνεπάγεται. Συνιστάται η συμβουλή ενός ειδικού φυσικής κατάστασης για τη διασφάλιση της σωστής τεχνικής και της σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων.

Για την ασφάλεια κατά τη διάρκεια των προπονήσεων στο σπίτι, δημιουργήστε ένα κατάλληλο περιβάλλον, συμπεριλαμβανομένης της ενδυμασίας, των υποδημάτων και του εξοπλισμού. Αν χρειάζεστε προσωπική καθοδήγηση ή δεν επιτυγχάνετε τα επιθυμητά αποτελέσματα, σας συνιστώ να συμβουλευτείτε έναν ειδικό υγείας ή φυσικής κατάστασης για προσαρμοσμένες συμβουλές σχετικά με προγράμματα ασκήσεων και διατροφής.

Κατανοήστε ότι οι αλλαγές στη φυσική κατάσταση απαιτούν χρόνο και συνέπεια σε μια ολιστική προσέγγιση που περιλαμβάνει διατροφή και άσκηση. Τα αποτελέσματα διαφέρουν ανάμεσα στα άτομα, και οι προσδοκίες βασισμένες στους τίτλους των βίντεο μπορεί να οδηγήσουν σε απογοήτευση. Επικεντρωθείτε στο περιεχόμενο των βίντεο και κατανοήστε ότι η σημαντική πρόοδος στην φυσική κατάσταση είναι ένα ταξίδι που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της αποφασιστικότητας, της διατροφής και της συνέπειας στην άσκηση.

------------------------
Ευχαριστούμε
------------------------

Σας ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας στα προγράμματα γυμναστική μας. Θυμηθείτε, είμαστε εδώ για να σας υποστηρίξουμε σε κάθε σας βήμα. Ας εργαστούμε μαζί για κάτι καλύτερο!