ГАЙД ПО ТРЕНИРОВКАМ В НАТУРАХУ (ПО НАУКЕ)

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:

Как правильно тренироваться? Особенно если ты тренируешься натурально. В этом видео я дам советы по грамотным тренировкам. Все мои советы отталкиваются от современных научных исследований

[Rustik]

1. Принцип приоритета
2. Разнообразие упражнений
3. 6-8 повторений
4. Частота тренировок. Каждую мышечную группу 2 раза в неделю
5. Тренировки в близи отказа
6. Соблюдение интенсивности
7. 4-8 подходов на мышечную группу
8. Растяжение под нагрузкой
9. Негативная фаза 2 сек

[ДмитрийПискунов-ир]

Наконец-то возвращение легенды) Ждём тренировочных видосов!

[lovushkastraha]

по картинки, монтажу, звуку, музыки просто другой уровень относительно других фитнес блогеров! очень круто, спасибо за инфу

[mansur_nagiev]

братан ты просто красавчик, побольше бы видео в таком формате🔥🔥🔥

[lemotdelafin]

Спасибо за проделанную работу над каждым роликом! Сценарий, монтаж, саундтрек — всё на высочайшем уровне 🤩

[timaknm]

Пушка, монтаж на высоте это просто нечто внатуре, ты самый лучший кто объясняет по науке по фактам, самый лучший монтаж который я видел, ракурс съемок просто пушка, советую, самый для меня интересный спорт блогер.
(Это я от чистого сердца пишу)

[DmitryDrug]

6:50 я считаю каждому своё!надо пробовать разные схемы и методики...и то что подошло именно тебе, оставлять!а то что не подошло просто не брать в свой арсенал, и не надо писать людям что кто-то что то делает не правильно!просто тебе это зашло!! Миша красава!много инфы даёшь 💪🏼💪🏼

[seeyou]

Какой кайф слышать столько полезной информации за такое классное количество времени. При этом подтвержденное научными фактами. Уже так много для себя из роликов подчеркнул и это действительно работает.

[rias]

открыл свой тренировочный дневник, никогда не считал количество рабочих подходов, и треню вообще по самочувствию, но сейчас пробежал глазами, и заметил, что абсолютно все мои трени содержат от 5 до 9 рабочих подходов, за которые успеваю так убиться что по неделе восстанавливаюсь. Дядька дело говорит, по крайней мере, сравнивая с моим никому не интересным тренировочным опытом)

[dxvthwish]

Начинал тебя смотреть ровно год назад, когда только начал заниматься залом и тогда получил огромную базу - за что тебе огромное спасибо! но все же в моменте решил изучать все самостоятельно, благо медицинское образование помогает делать это с большей скоростью и эффективностью.
сейчас ютуб по воле судьбы подкинул мне тебе твое видео и мне было очень приятно наблюдать, как ты пересмотрел свои некоторые взгляды на тренировочный процесс с полным соответствием последним научным данным, я восхищен! единственное, что хотелось бы добавить - это количество повторений на мышцы с маленькой амплитудой работы - предплечья, икроножная, комбаловилная etc., им стоит уделять больше повторений, нежели мышцам, что задействуются на протяжении длинной амплитуды движения. а так же спросить, связываешь ли ты малое количество упражнений за тренировку с тем, что ты 2 раза в неделю тренируешь энную мышечную группу?

upd. монтаж тоже сильно изменился, на высоте!

[АрсенийОвсов-уп]

УРААААА!!!, НОВОЕ ВИДЕО 💪💪💪, СПАСИБО МИШАНЯ!, ТЫ ЛУЧШИЙ !!!!

[deamhan]

Супер! Почаще видео с такими простыми, но очень полезными советами!!

[sagyreznik]

Молодец Миша, ты похоже здесь один натуральный из всех блогеров, удачи огромной😇💪

[kolyapol]

Супер👍 Я так і тренуюся, думав, що то не зовсім правильно, але тепер знаю, що все норм! Дякую

[РоманОглодков]

Два самых четких канала, его и " Ух ты бородачи", самые подробный разбор и результаты метоанализов, поэтому нравятся эти два канала

[gicza]

Приветствую!Вижу ты отвечаешь на комментарии.Рассказал все как нужно, без воды, качество съемки на высшем уровне, топовое оборудование.Купил недавно программу, не хочу забегать на перед, но ты мне помог уже увеличить силовые на каждую группу мышц!! Стараюсь соблюдать всё, расписание рациона и советы!Дальше-больше.Спасибо тебе!🎉Жду следующее видео

[АлександрКартавый-жр]

мне показалось что коротко, очень круто и качественно, особенно съемка и обработка, я бы пол часа смотре л и слушал. Очень круто

[luksik]

Ох, с возвращением! Как давно я заходил на вашу страницу в надежде увидеть новое видео! Ждем продолжения

[gribabasimus]

Боже это легендарное возращение!!! Я пересматриваю каждый кадр, монтаж уровень бог

[levushk]

Не, ну твой монтаж это искусство. Спасибо тебе за такой вклад в видео