Я накачался на турниках, и вот как 😈🦾 #тренировкинаулице #турники #брусья #какнакачаться

[DemOn-dgml]

Каждый день на протяжении четырех лет я 3.14здел что поттягиваюсь на турнике по1000 раз. И даже когда я болел, я всё равно 3.14здел что подтягиваюсь 1000 раз

[TupouKaok]

Накачался на турниках, а качалка это так-фигня

[OriginalViktor]

О, друг приседалыча, не хватает еще приседать 1500 раз и читать книгу одновременно

[АндрейШадрин-ще]

Когда меня укусил клещ и я валялся в больнице с температурой под 40, я всё равно подтягивался по 1000 раз . В перерывах между уколами я отжимался по 3000 раз . Когда я заболел коронавирусом, я ходил в тренажерку. Я вообще машина

[GadgievDja]

На туринаболе действительно можно накачаться. Я выполнял по миллиарду подтягиваний в день без пропусков даже когда болел я тренировался во сне и даже когда я сломал обе руки, я подтягивался ногами по 10000 раз за подход! А еще я пиздобол

[Kostyacekdo]

сын повидлыча ! 1500 отжиманий 3000 приседаний !

[СергейРусский-эя]

Красивая история! Жалко, что пиздёжь 😂😂😂

[РустамМингалеев-пу]

1000 отжиманий и 1000 подтягиваний каждый день на протяжении 4 лет. Да вы "обманщик" молодой человек.

[Gothque]

Мышцы от природы не растут в объеме так значительно сами по себе, это не заложено организмом, так как эволюционно не нужно человеку.
Человек занимающийся в натуралку будет просто сухой и крепкий, но без всяких округлых плечей и бицепса размером с голову.

Сколько раз уже про это говорили. А так смешно в целом, Давидыч одобряет.

[totalwar]

Как же в комментах порвало тех кто не смог ) автор, ты большой молодец! Успехов тебе !

[Джо_Гранд]

"Я накачался на турниках"; показывает как поднимает огромную штангу над головой, примерно в два своих веса.

[pipitougadalo]

Спасибо за то что доказал всем и каждому а то я сомневался ты молодец

[Thunnk]

Ноги тоже на турниках накачал. 😅 Знаменитые приседания на брусьях и австралийские подтягивания ногами.

[Gottlieb_me_Gustav]

По-моему автор и сам хотел пошутить… Я сразу подумал, что это рофлянка… Я накачался на турниках, так как ходил на неделе трижды в зал
:>

[АлексейИгоревич-цэ]

«Накачаться» можно только в спортзале, с прогрессивным весом, с правильным питанием, режимом сна и прочее прочее прочее.

Держать себя в форме можно и дома - отжимания, пресс, приседания, полчаса в день достаточно. Шварцнегером не будешь, за месяц результата не добьешься… но со временем плюс минус будешь в нормальной физической форме. Перестанешь уставать, появится крепкий и здоровый сон.
Ну можно конечно лежать на диване, пить пиво, ковырять пупок - особых плюсов нет, но так полстраны живет и не парится…

[ДмитрийФокин-вм]

Делая 1000 подт и 1000 отжим ты не накачаешся, а высохнешь. Для того чтоб накачаться нужны 1- база с тяж весами, 2 - генетика и если реально чтоб раскачался 3- фарма

[ДмитрийЗакиров-чэ]

Хороший сон))

У меня был период, когда я тренеровался в лесу 6 дней в неделю (7й - отдых).
Дело было на каникулах, времени вагон.

Я бежал 6км по лесу (жил в 1км от леса).
Останавливался на площадке в лесу.
И делал там от 100 до 200 на турниках + от 100 до 200 на брусьях (все подходы по 10 повторов - 10-20 подходов.
На тот момент я 30 чистыми мог подтянуться за подход, и лесенки в шараге каждый день тренеровал (от 1 до 10 и обратно) так что это было вполне комфортно).

Мышечная выносливость у меня была достаточная.
Восстановление очень быстрое (примерно за пол дня я как новенький. Боли вообще не было, я на тот момент 4 года по рвзному тренеровался и подрабатывал на стройках - связки адаптированы очень были).

И что удивительно - я не терял вес (я очень худой и расход ккал за треню огромный).
Но жрал я как прорва.
После каждоф трени - яичница с 2мя помидорами из 5 яиц и колбасой или беконом/грудинкой😅
Даже моллко пил и мог переварить (а у меня непереносимость лактозы так-то).
Я б даже пластик переварил наверное тогда😅 голод 24/7 практически был..

[xdvgrch]

Ай красава, с детства спортсмен, стоит с медалью крепыш. Ходит в тренажерный зал тягает железо от чего и масса прет, и говорит накачался только на турниках.

[feda]

Если бы ты реально отжимался 1000 раз каждый день, ты бы на первой неделе сдох бы от переутомления, и твои мышцы просто не выдержали бы

[dangger]

Если реально делать хотя бы 300 подтягиваний и 300 отжиманий на брусьях АБСОЛЮТНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ то вашим мышцам будет 5и3дец
Делать такое же количество и через день - Арнольд Фаршниггер