Рост мышц. Главные правила на тренировках

Я расскажу о 5 способах, которые позволят сделать твои тренировки эффективными. И позволят постоянно наращивать мышечную массу. прогрессия силовых, повторений, объемов, двойная прогрессия.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:

[vladosmirnyy]

Очень качественный контент, спасибо🤝👍

[Ivan_Khimich]

Смотрю тебя уже 5 лет, и с каждым видосом монтаж и качество видео всё лучше и лучше😏🔥👍

[lanschulte]

Привет, видео огонь 🔥
Давно ждал твой новый видос, делай контент почаще)

[netstalker]

Миша, спасибо за советы! В принципе, я так и работал всегда, играясь с количеством выполнения, подходами и негативом. По твоей программе как раз занимался не один год, идеально подошло. Видео шикарное👍👍👍

[immabroke]

Респект за материал, брат! Продолжай делать 💪

[Samyrai_]

Помогите пожалуйста скажите прошу как лучше делать, по времени или по количеству?? 😢❤

[chashka]

Миша, огромное спасибо, что ты есть и делишся с нами Реальными советами!

[bohdanpovshednyi]

Красава . Чаще появляйся на канале очень познавательно 👍👍👍

[Music_for_Motivation_]

Круто )Первый раз попал на твой канал но однозначно лайк и подписка🔥

[viktorya]

Красавчик. Всё чётко разложил и объяснил. Спасибо за видео

[iamstanis]

Последние 3 месяца заметил такую тему для буста: месяц тренировок, затем неделя без зала. Как только врываешься после отдыха в следующий месяц, с первой трени заметен прогресс в силовых

[ilbo]

Михаил можно пожалуйста ваш совет, сейчас у меня есть ограничение с снаряжением, 2 гантели по 15кг, к примеру качаю грудь делаю жимы и делаю 5 подходов все по 12 повторений получаеться 1800кг тонаж, понимаю что мало, но сейчас нет возможности ходить в тренажёрный зал заниматься на тренажёрах и с гантелями большего веса, для прогресса увеличить количество повторений? Начать с 13повторений в подходите и будет 1950кг тонаж, а после на 15 и так далее?

[ChertovTraktir]

Добрый день, подскажите пожалуйста стоит ли приобрести EAA (8 аминокислот), собираюсь в следующем месяце приобрести креатин, бета-аланин и EAA, так же употребляю сывороточный протеин по причине недостатка белка в своем рационе (не ем мясо и вообще тяжело идёт). В этом месяце по незнанию купил BCAA, но даже от него почувствовал неплохой эффект повышения выносливости, хотя тут всего 3 аминокислоты. За ранее спасибо за ответ!

[igorbard]

Привет! Спасибо за видос. Есть идеи для следующих видео: 1) совмещение кардио и силовых тренировок/ 2) разбор техники базовых упражнений (например, как качать грудные? а не плечи в жиме лежа и т.д)/

[termitbl]

Что-то я такое уже раза 4-5 видел на этом канале)))

[kartograph]

Как всегда вышка. Все по фактам, обожаю твой контент, очень полезно

[Slinki]

Подскажи я делаю 3 рабочих подхода 2 тяжелым весом от 8 до 10 повторений а 3 подходе последнем уменьшаю вес и делаю от 12 до 15 повторений как думаешь это норм так делать или лучше во всех трех рабочих подподходах делать от 8 до 10 повторений

[Tenebrea]

Ещё можно добавить силовой цикл, чтобы увеличить свою силу, тоже с периодидацией, а потом снова на гипертрофию работать, но с большими весами

[dcufhvl]

Наконец-то, мы дождались любимого блогера❤

[ParKing]

Здравствуйте. У меня к вам один вопрос! В дневнике питания я учитываю активность за день и вместе с этим в дневнике увеличивается моё кбжу ! Правильно ли я делаю или нет и почему?)