⚪ El MAGNESIO: el suplemento natural para MEJORAR tu SUEÑO y bienestar ⚪

🔻 Guía de Suplementación Deportiva🔻

⚪ Este es el Magnesio que yo utilizo ⚪

¡Hola compañeros y compañeras 🙂!

¿Has escuchado algo acerca de la importancia del magnesio para nuestro organismo? ¿Quizás incluso que es un precursor del sueño?

El día de hoy os vengo a hablar del Magnesio, un suplemento del que no se suele hablar mucho pero que es muy interesante para mejorar tu sueño y bienestar.

Efectivamente, el magnesio es un nutriente dietético esencial y es uno de los minerales más abundantes en el cuerpo. Actúa como electrolito, es necesario para la producción de energía (ATP), el metabolismo de la glucosa, la síntesis de ADN y proteínas, la conducción nerviosa, la salud ósea, también juega un papel crucial en la síntesis y activación de la vitamina D...

El caso, es que últimamente parece estar de moda en diferentes suplementos, sobre todo debido a que más de la mitad de los adultos no cumplen con la ingesta diaria recomendada de magnesio (fuente), probablemente porque las dietas occidentales tienden a ser muy bajas en alimentos ricos en magnesio y altas en alimentos procesados que son pobres en magnesio.

Las fuentes dietéticas de magnesio incluyen vegetales de hoja verde oscuro, nueces y semillas, legumbres, cereales integrales y carnes y pescados como el salmón, el pollo y la carne de res, así que, supuestamente, si llevas una alimentación variada y acorde a tus necesidades energéticas, no vas a tener déficit de este mineral.

[eduardotamayo]

Me recordaste al grandísimo Frank Suarez.

[Vero_]

Yo tomo el bisglicinato de magnesio y es cierto que me va muy bien, es más. Si cenas según los ritmos circadianos, a una buena hora 19:30-20:00 funciona mucho mejor. Y ya si tomas muy poca cafeína se nota mucho a nivel nervioso.

[Parcero]

Me gustó mucho la edición de este vídeo.

[sergiodom.]

Para alguien de Latinoamérica (México) ¿Qué consejo nos darías si queremos comprar productos de HSN?

[giugiugiu]

Gracias por compartirlo, excelente información 👍🏻

[julioreyes]

Interesante informacion, muchas gracias por compartirla!

[mariadossantos]

Qué salgo a comprarlo, muchas gracias

[bastianleal]

Un vídeo actualizado de betalanina y citrulina malato? Hay confusiones de cómo tomarlo en la web. Lo quiero tomar para hacer hartas repes (15 a 20) y durar más en el gym sin fatigarme tanto (sus 3 horas aprox)

[benedetto.]

Es el L treonato de magnesio y no el citrato.

[roberttikens]

Deberíais aseguraros de que el magnesio que compréis esté en forma de bisglicinato o de treonato. Estas dos formas cruzan con mayor facilidad la barrera hematoencefálica y tienen una mayor biodisponibilidad que el citrato. El citrato puede ser interesante para otros usos, pero para el sueño estas dos formas parecen ser las más probadas en literatura científica.

[palomamateosfarina]

David, pues yo aplico tu cupón de descuento en Hsn, y no me reducen ni un céntimo ni me dan regalo (gastando más de 50 euros)😐

[ALFCUATROCIENTOS]

He visto que hay algunos que son efervescente de naranja, esos tambien son buenos? estoy pensando en tomar y empezar a tomar pero quiero informarme primero bien, diganme porfa quien me pueda responder

[angelnavarro]

Bufff, hasta aquí hemos llegado. Dices que es bueno tomar algo que te da comisión por ventas.

[lucy]

Hola, no se mide el nivel de magnesio en la sangre, no obtienes un resultado fiable ....

[danielespinozaespinoza]

Que bueno que ya no tienes pelo de progre 😂