La Guía del Magnesio: Beneficios, Alimentos, Suplementos

En este video explico los beneficios del magnesio, los mejores alimentos y los distintos tipos de suplemento de magnesio.

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[victoria]

Me encantan tus vídeos y tus libros . Estudié la carrera de psicología y quiero especializarme en síndrome metabólico a nivel neuronal y fisiológico. Me encanta ver y leer a personas como tú...que no se quedan en un solo campo, sino que se expanden y siguen expandiéndose durante toda la vida. Es justo lo que me gustaría hacer a mí, intervención integral desde varios frentes.... psicología, nutrición, actividad física, ciclo menstrual, sucesos vitales, espiritualidad....Creo que vamos en buen camino, y el tratamiento será cada vez más integrativo...o eso esperamos :)...un abrazo, desde Sevilla!

[evadelatorre]

Me encanta lo bien que lo explicas y lo sintetizado, el mejor sobre este tema que he visto

[esther]

Marcos para suplementar en niños, ¿qué tipo de magnesio y producto recomiendas?

[veronicaguzmanrivasgarcia]

Me ha sido muy útil esta información 👍👌🏾

[esthermartinez]

Cuánta información!!! Súper interesante. Muchas gracias por enseñarnos tanto

[mariabisquertcrespo]

Muchas gracias por toda la información. Yo tomo el bisglicinsto porque tenía entendido que era más biodisponible, pdro no sabia lo de la glicina.te veré el viernes en el auditorio de Teulada Moraira.

[evacc]

Muy útil. Ahora ya sé el tipo de suplemento de magnesio que más me conviene. No sabía que hubiera tantos según el objetivo. Gracias Marcos!

[edgoks]

mayor biodisponibilidad por orden:
el Treonato
Biglicinato
Malato
Según he leído en varios estudios

[florenciapalacio]

Me encanta!! Somos un pedacito de la tierra!!. En carreras de resistencia, ultras damos magnesio a los corredores, hay alguno más específico y recomendable y cada cuántas horas es más eficiente?

[pablogonzalez]

Buenas, voy a empezar a tomar citrato de magnesio. Puedo tomarlo de forma prolongada?.He leído en varios sitios que se recomienda tomarlo de 1 a 3 meses y después parar 1 mes para descansar, ¿es así?. Gracias

[Gero_de]

Para las hemorroides cuál es recomendable? O q alimentos con magnesio podrían servirme

[mariadolorescastillocelis]

Una pregunta compré un magnesio pero contiene 230 MG hidratos de carbono y 180 MG de azúcar esto está bien ?

[angelalafuente]

El carbonato de magnesio también es muy laxante y debe tomarse disuelto con limón para que no produzca gases en intestinos.