filmov
tv
5 ασκήσεις Pilates για την πλάτη
Показать описание
Σε αυτό το βίντεο, μπορείτε να δείτε 5 ασκήσεις για τους εκτείνοντες της σπονδυλικής στήλης. Ποιοί είναι αυτοί; Είναι οι γνωστοί ραχιαίοι όπου χρόνια τώρα είμαι σίγουρη ότι τους δουλεύετε λάθος!
Στη θέση αυτή, προστατεύουμε την μέση αλλά και τον αυχένα μας και μειώνουμε τον κίνδυνο τραυματισμού. Όσο κάνουμε αυτή την άσκηση αργά, επιτυγχάνουμε την σωστή εκτέλεση της άσκησης και τη σωστή λειτουργία των μυών. Πάμε να τις δούμε!
Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:
Στη θέση αυτή, προστατεύουμε την μέση αλλά και τον αυχένα μας και μειώνουμε τον κίνδυνο τραυματισμού. Όσο κάνουμε αυτή την άσκηση αργά, επιτυγχάνουμε την σωστή εκτέλεση της άσκησης και τη σωστή λειτουργία των μυών. Πάμε να τις δούμε!
Μην ξεχάσεις να μας ακολουθήσεις στα social media:
0:03:52
5 ασκήσεις Pilates για την πλάτη
0:06:24
5-λεπτά Γυμναστική Pilates για Πόνους Πλάτης 2+1 Εύκολες Ασκήσεις / Διατάσεις | Naya Iliopoulou...
0:06:05
Total Body Pilates: Οι 5 ασκήσεις pilates που θα αλλάξουν το σώμα σου...
0:25:31
Pilates στο σπίτι για αρχάριους - Από όρθια θέση χωρίς εξοπλισμό...
0:08:42
8 Minute 'Good Morning' Pilates Stretch | Good Moves | Well+Good
0:19:00
Pilates για αρχάριους σε καρέκλα - FitnessProject
0:01:35
5 Εύκολες Ασκήσεις για να ξεμπλοκάρεις τον αυχένα σου
0:31:13
On line γυμναστική από το σπίτι_ Pilates με τη Μαρία
0:12:59
12 Min Full Body WALL PILATES Workout | Lose Fat!
0:12:52
Anti-Aging Face Exercises | Non-Surgical Facelift | Firm Jawline, Lift Cheekbones & Erase Wrinkl...
0:22:02
20' Ασκήσεις Pilates για ΑΡΧΑΡΙΟΥΣ! | Pilates for Begginers
0:05:03
5 MIN QUICK FULL BODY STRETCHING EXERCISES FOR AFTER WORKOUT | Relax, recover and gain flexibility!
0:15:39
5 ασκήσεις πριν το πιλάτες
0:06:16
STRETCH ROUTINE IN BED | morning & evening
0:06:24
Ασκήσεις χεριών για γράμμωση σε 5 λεπτά χωρίς βαράκια!!!!#all natural#health#fitness#B•A•Y•A...
0:04:47
➜ 5 Best PELVIC FLOOR Exercises for Women
0:05:30
5 Min Chair Workout To Lose Belly Fat (TOP 5 Exercises)
0:01:58
5 ασκήσεις για τέλειο, στητό στήθος χωρίς βάρη
0:11:54
BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home
0:00:16
4 Exercises for Your Pelvic Floor That Are BETTER Than Kegels 🔥 #shorts
0:08:46
5 Ασκήσεις κοιλιακών | Pilates Abs
0:00:17
Pilates reformer legs and glute series
0:00:19
6 foam roller moves for tight muscles
0:38:42
35 MIN PILATES WORKOUT || At-Home Mat Pilates (No Standing & No Equipment)
Комментарии