On line γυμναστική από το σπίτι_ Pilates με τη Μαρία

Η μέθοδος Pilates απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους και είναι ιδιαίτερα ευεργητική ,για την αντιμετώπιση όλων των προβλημάτων,που απορρέουν από το σύγχρονο lifestyle. ‘Ασχετα με το πόσο γυμνασμένος και fit είναι κανείς,η μέθοδος Pilates είναι ιδανική άσκηση,που ανταποκρίνεται στις ανάγκες όλου του κόσμου,από ανθρώπους που κάνουν καθημερινά ώρες καθιστικής ζωής,μέχρι αθλητές .Ο ίδιος ο J.H.Pilates ,χαρακτήρισε τη μέθοδο του ήπια για τις εγκύους,ασφαλή για τους υπερήλικες,δυναμική για αθλητές,και χορευτές.

Με το pilates αποκτούμε σιλουέτα μακριά,ευθύγραμμη,με γραμμωμένους μύες σε όλο το σώμα,στενούς γοφούς,και πολύ δυνατούς κοιλιακούς.Η στάση του σώματος είναι ευθυτενής και η σπονδυλική στήλη στην απόλυτη ευθεία,έτσι ώστε το σώμα τελικά,κερδίζει μερικά εκατοστά σε ύψος.Απόλυτα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

[ΣοφίαΞενοκράτη]

Όσο συνεχίζω το προγραμμα από μέρα σε μέρα, παρατηρώ πόσο ωραία δίνεις οδηγίες για την εκτέλεση των ασκήσεων και τι πρέπει να προσέχουμε για να μην τραυματιστουμε και να κάνουμε σωστά την κάθε άσκηση. Ευχαριστούμε Μαρία και μπράβο σου!

[vioi]

τέλειο πρόγραμμα, αποτελεσματικο και ηρεμεί - σφιγγει όλο το σώμα. Φωνή απαλή και ευχάριστη. Όλα πολύ ωραία, μπράβο σε ευχαριστούμε!

[deppydreams]

Η κοπελα ειναι απαιχτυ οταν τις εκανα πριν 1 χρονο ειχα γινει σωματαρα..τωρα το παρατησα δυστηχος και αφεθεικα λιγο ..τωρα αρχιζω παλι το ιδιο με το μαρακι μας..💌

[katerinamia]

Πόσο καταπληκτική γυμνάστρια!! Τι ωραία παρουσίαση των ασκήσεων!

[xanthippiathanasopoulou]

Μπράβο Μαρία μου η καλύτερη είσαι κάνω από περιση και νιώθω πολύ καλύτερα σε ευχαριστώ πολύ ❤❤

[ΕρμιναΣωτ]

Στέλλα είσαι καταπληκτική.
Σε ευχαριστούμε πολύ Ηλιάνα & Φένια

[ΑθηνάΜαλαπάνη]

Πολύ ωραίο βίντεο και εξαιρετικά βοηθητικές ασκήσεις! Μπράβο! Ευχαριστούμε πολύ!

[pavlakis]

μπραβο μαρια
επαγγελματικη και κατανοητη δουλεια

[BOUQUETINA]

ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΥ MARIA! ΚΑΝΩ 2 ΧΡΟΝΙΑ PILATES KAI REFORMER και νιωθω πολυ ωραια ευεξια!!!

[eylul]

Πολύ καλό πρόγραμμα γυμναστικής!!! Τώρα που είμαι μέσα, κάθε μέρα το ακολουθώ!!!!

[katerinakasd]

Τώρα με την καραντίνα με βοηθάει πολύ. 💋❤

[ΕΛΛΗΜΑΛΑΘΟΥΝΗ]

Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ για το πρόγραμμα σου!!! Συγχαρητήρια, είσαι πολύ καλή!!! 😊😊 Για εμάς που κάνουμε γυμναστική στο σπίτι ;)

[babismalia]

για να μεινουμε μεσα ειναι ιδανικη γυμναστικη. ευχαριστουμε Μαρια

[uknown]

μπράβο σας είναι πάρα πολύ καλές οι ασκήσεις σας

[ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΓΡΥΠΑΡΗ]

Την έκανα σήμερα το πρωί. Πολύ καλή. Λίγο καλύτερα οι επαναλήψεις. Στην αρχή χάθηκα. ..

[Ε.ΕΛ]

Να είσαι καλά Μαράκι, πολύ ωραίο! Ευχαριστούμε!

[angelakrokidi]

Μπραβο, εξαιρετικη, πολυ γλυκια και ήρεμη η φωνη σου, πολυ ξεκούραστο μισάωρο, θα το ξανακάνω!
Ευχαριστούμε!!!

[giannkitt]

Μαρια ευχαριστουμε...εισαι απιστευτη!!

[ΚατιαΜπαρακου]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα, το καλύτερο που έχω παρακολουθήσει. Συνέχισε έτσι και περιμένουμε κι άλλο.

[raniamalts]

Είστε η καλύτερη!!!!Σας ευχαριστώ πολύ!Κάτι με βαρακια υπάρχει???