¿Cómo Empezar a Entrenar? (Video para Principiantes)

Empezar un deporte nuevo siempre es algo emocionante pero desafiante físico y mentalmente. Hoy hablaremos del proceso para empezar, la mentalidad y la actitud que debes de tener.

Dos palabras amigos:

Constancia y Disciplina

"El trabajo duro supera el talento" - Este dicho es comprobado. Si tú te motivaste por haber empezado a ver a alguien en las redes sociales y lo empezaste a admirar mucho por lo que hace supongo que allí mismo tomaste la decisión de empezar a hacer lo mismo que esa persona para llegar a su nivel. Pero consejo sano:

1. No te compares con nadie:

No es malo admirar a alguien, pero si te comparas con esa persona realmente no termina siendo algo sano. Existen tipos cuerpos diferentes y capacidades físicas diferentes y esto puede llevarte al punto de frustrarte porque nunca serás como esa persona. Tus capacidades, conocimientos y habilidades te darán ventaja en ciertas áreas y puede que algunas otras áreas se te faciliten.

2. El progreso lento es muchísimo mejor que ningún progreso:

Esto es algo muy importante ya que muchas personas optan con tomar medidas algo drásticas o peligrosas para obtener resultados más rápidos o se frustran que a la semana no ven sus cuerpos o lo que desean lograr de la manera que esperan y tiran la toalla. Toma las cosas día a día, cumple con tus metas y dedicate a dar lo mejor de ti en ese momento y verás ese progreso y será muy satisfactorio.

3. El entrenamiento no es un sprint, sino más como un maratón:

Si piensas que seguir algún régimen de entrenamiento o estudio por unos 3 meses y que vas a cumplir tus metas y después no obtuviste los resultados que esperabas: esto amigo mío, te llevara a la frustración y te hará tirar la toalla. Debes entender que lo que haces es para un estilo de vida, y que los cambios que vienen solamente son naturales por este cambio de rutina. Los beneficios serán mayores y para largo tiempo esto ya ni siquiera será algo para frustrarse, si no algo que continuamente mejorará.

4. Entrena para ti y no para los demás:

Muchas veces las personas han comenzado a entrenar para lucir su físico o habilidades en las redes sociales, bastantes con expectativas de recibir muchos comentarios positivos, pero esto realmente nunca va a saciar su alma y también la gente puede ser muy dura con comentar. Puede que recibas muchos elogios y te guste, pero si llega tan solo 1 malo estarás obsesionando o frustrado. Si los cambios que haces son para ti, disfrutaras el proceso y te admirarás por lograr todo lo que estas logrando.

5. Siempre mira atrás donde estabas hace un mes, tres meses, y un año:

Es bastante satisfactorio ver hacia atrás y pensar que estas trabajando duro y que si ha habido progreso en lo que haces, seguir adelante y después nuevamente ver atrás como mejoras con el tiempo. Esta es una manera de motivarte y seguir adelante solo mira hacia atrás y si estás en buen camino: ha habido progreso, te has vuelto más fuerte, más sabio, más inteligente.

Poco a poco, vas a aprender a llevar tu estilo y tu camino hacia tus metas.

Nunca te rindas, es la única manera de lograr todos tus objetivos.

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“ No he llegado a donde quiero, pero tampoco estoy donde empecé “....animo, persistir no desistir!!!

[Doumekic]

Asi como dice un sabio proverbio chino

"No tenga miedo de ir despacio, tenga miedo de quedarse quieto..."

Excelente video

[lucassalazar]

Esto no solo sirve para el gimnasio sino para lograr un objetivo, como estudios, trabajo etc.

[davidcortes]

" El trabajo duro derrota al talento natural " 💪

[cjjonson]

Hermano me sacaste lagrimas
Mi vida es un asco pero hasta ganas de seguir adelante me dieron
Eres un buen chico sigue adelante y gracias por todo hermano

[karlehrenhaus]

El mejor guerrero es el guerrero educado. Eres grande 💪💪

[paradixclae]

"Progreso es progreso, no importa cuán pequeño sea."

[erikaaguilar]

Cuando veía a alguien con mejores capacidades o mayor fuerza que yo al
inicio me hacía sentir mal, después comenzó a servirme como motivación y ahora ya no le tomo importancia a los demás; me di cuenta que todos somos únicos y que mi mayor competencia es conmigo misma y así siento que mis logros son grandes ❤️

[howardbeale]

Os sorprendería ver cómo entrenan los chavales a los que saco más de 10 años. Son unas máquinas y me dan mil vueltas. Me uno a ellos en el Street Workout park cerca de casa. Nos ayudamos unos a otros. Da igual que seas más alto, bajo, con más peso o menos...Todos vamos a una para motivarnos, sin compararse y para saber que casi cada tarde tenemos cita en el mismo lugar para entrenar duro y progresar. Ánimo a todos y muy buen vídeo BUFF Academy!!!

[OscarTzGz]

Totalmente de acuerdo, no empeze a progresar hasta que inconcientemente fui ejecutando todos estos puntos y ahora estas aqui revelando la verdad #guerreroeducado

[PedrazaShooting]

Estos consejos no solo sirven para el ejercicio físico sino también son consejos para llevar una vida plena y sin complejos.

[elfodhia]

Llevo casi 11 meses entrenando y me siento tan orgullosa de haber seguido adelante, ya que cuando llevaba 3 meses no veía resultados fisícos, sin embargo sí sentía un intenso cambio de ánimo luego de entrenar, también me iba sintiendo un poco más fuerte cada vez y fue a todo lo que le presté atención. Ahorita hay resultados visibles por la pérdida de grasa y poder verlos así me hace sentir sorprendida y satisfecha. Sé que trabajo duro :D

[rafaelvivas.]

Señor Vadym me gusta su canal porque no entrena sólo el físico, entrena la mente también que es lo más complicado. A nosotros los seres humanos lo que siempre nos hace rendir en un principio es la mente, el cuerpo puede aguantar pero con una mentalidad débil se derrumba todo lo hecho. Como usted dice "Nunca rendirse y nunca parar"'. Muchas gracias señor Vadym por todo lo que nos ha enseñado. Sldos desde Cali, acá lo apreciamos como un hermano.

[moshalvarezlara]

Hace dos semanas baje tres kilos y si me frustre !
Pero no me di por vencido y ya los voy recuperando
Mi meta es ganar masa muscular !!

[lumenmusicboost]

Muchas gracias Señor por tu fuerza y animo. Estos si son buenos consejos. Ya se xonocen muchas veces pero no se ponen del todos en practica y con constancia. Vuamoos!! Gracias❤

[leafxlyn]

Eres un excelente motivador, como aporte puedo recomendarles el libro: *El Poder De Los Habitos - Charles Duhigg* ... Muchas veces intenté practicar calistenia y a los 3 o 4 meses lo dejaba, ese libro me ayudó a entender como se forman las hábitos tanto buenos como malos, actualmente tengo 11 meses en calistenia y dejé el cigarrillo. La calistenia forma parte de mi vida y el dia que no entreno me siento extraño la verdad.

[AcreVibin]

Miro un par de meses atrás y veo el progreso y la vez estoy agradecido por la motivación y el cambio lo estoy disfrutando, gracias.

[lightondarkness]

Al inicio del mes no podia hacer ni una flexion o lagartija. Y cuando me iba a rendir mi padre me dijo que siguiera. En 3 dias pode hacer 30 sin parar y en 2 meses ya podia hacer lagartijas con aplauso. Ya llevo 25 dias asiendo flexiones o lagartijas y yo puedo hacer casi todo tipo de fexiones. No noto musculos pero si fuersa. Y todo gracias a mi padre y a este canal.
Ahora estoy asiendo mi camino asia las flexiones o lagartijas por dificiles.
Gracias a este canal e llegado tan lejos y gracias a mi padre no me e rendido. Ahora tengo una meta y nunca parare asta que la cumpla. Gracias

[cesarescalante]

Gracias a ti, estoy empezando a cambiar mi vida sigue así 💪👍