ЧТО ДЕЛАТЬ, если на тренировке КРУЖИТСЯ голова и вам ПОСТОЯННО ДУШНО? Синдром ГИПЕРВЕНТИЛЯЦИИ

И если вы посмотрели это видео до конца, то я предлагаю вам выполнить ниже полноценный урок по ссылке, для работы с улучшением эффективности вашего дыхания и мобильности грудного отдела:

👉 Но, что бы полностью убрать проблему головокружений, гипервентиляции и в целом проблему мышечного дисбаланса и боли, нужна логично выстроенная система на выравнивание тела, а не просто набор упражнений. Именно по такой системе работает моя программа (онлайн-фитнес клуб) домашнего фитнеса.

В итоге:

► Перестанет болеть и ощущать напряжение шея и поясница
► Улучшится распределение нагрузки в любой другой физической активности через выравнивание тела (повысится эффективность тренировок)
► Пропадет живот, который не уходит от обычных тренировок
► Изменится вид живота с «домиком» и диастазом, восстановится функция мышц тазового дна и ягодиц
► Уйдет нагрузка с компенсаторов и мы избавимся от сутулости и гиперкифоза

——————————————————

Навигация:
0:00 Вступление
1:08 О чем это видео?
1:41 Первый механизм дыхания (важность баланса между О2 и СО2)
2:25 Второй механизм дыхания (плевра легких)
3:34 Какой наш дыхательный обьем легких?
3:57 Почему мы не дышим полным объемом легких в повседневности?
6:14 Зачем нам нужен такой большой обьем легких?
7:04 Почему без хорошей подвижности грудной клетки ваше дыхание не эффективное!
8:26 Одна из целей специалиста по движению
8:44 Грудная клетка - не совсем корректный термин
9:27 Почему важно давать себе нагрузку и использовать полный обьем ваших легких
10:22 Синдром гипервентиляции. Почему кружится голова?
12:53 Почему нужно радоваться, если кружится голова?
13:30 Что делать с головокружением, которое возникло временно?
15:10 Что делать, если у вас сильное головокружение? Берем салафановый пакет! Экстренная помощь
16:45 Почему возникает синдром ХРОНИЧЕСКОЙ гипервентиляции и при чем тут стресс
18:28 Как выражается этот синдром? Нехватка воздуха, приходите в зал и вам душно
19:14 Что делать, если у вас хроническая гипервентиляция? Как правильно тренироваться?

——————————————————

Ссылки на использованные материалы в качестве анимаций:

——————————————————

Все проекты и мои социальные сети:

📢 Было полезно? Поделитесь материалом со своими друзьями!
🔔 Включите уведомления о публикациях, чтобы вы никогда не пропускали новые публикации!
👉 Ставьте в комментариях 🔥, если понравилось видео !

#гипервентиляция #кружитсяголова #синдромгипервентиляции #больвспине #кружитсяголовапринагрузке #гипервентиляционныйсиндром #fittherapyofficial #fittherapy

[АлександрМазаев-мы]

Вроде все по делу, четко. Но блин! Кислотно-щелочной баланс крови?! Кислотность крови постоянная около 7.4 рН, может колебаться +-0, 5, но это уже крайние чуть ли предсмертные случаи. Она не меняется от насыщения кислородом! Если уж что-то говорите, разберитесь в терминологии, чтобы не вводить в заблуждение подписчиков, они же это в мир понесут, начнут делиться с друзьями.

[idiosinkrazist]

У меня всю жизнь было ощущение духоты в помещениях.
Иногда в гости к кому-нибудь зимой придешь, все окна законопачены, прям дурно становилось.
У меня что, с детства организм считал, что он на грани выживания?

[loraber]

Егор, спасибо огромное 🙏 Наконец-то, я поняла, что такое со мной происходило во время занятий с тренером по пилатесу.. Жаль, что она не говорила, как прийти в себя и я бросила 💁🏻‍♀️ Но зато теперь знаю, что с этим делать при домашних тренировках 👍🏻 Спасибо ещё раз 🙏🙏🙏

[ЕвгенияКоваленко-фш]

Полезные советы, хорошее подробное объяснение, спасибо! Но по поводу свежего воздуха во время тренировки не совсем корректно. Во многих спорт.залах, действительно, ОЧЕНЬ душно: плохая система вентиляции, много тренирующихся людей. Вполне логично, что многим людям душно. Что плохого, если ты слышишь и понимаешь свой организм? Физические (и спортивные, и оздоровительные) тренировки всегда гораздо эффективнее на свежем воздухе.

[НиколайМеведев]

Нет никаких сенсоров на кислород у человека только на СО2
Все регулируется по количеству СО2
Это каждый фридайвер знает😂
В остальном есть правда

[nilla-ya]

Видео супер, запишите еще, пожалуйста, как избавиться от шума в ушах и наладить головное кровообращение.

[АльбинаСелимова-ть]

У меня наоборот вовремя тренировки ощущение что голова становиться яснее, до тренировок может быть аппатия

[MOKSIMM]

Доп объём для того чтобы эффективно давать дëру от хищника.

[cenzura]

6 литров для буферной системы крови. Есть вопрос: 6 месяцев не плавал, не было похожей нагрузки. Теперь снова начал плавать, откашливается слизь, задыхаюсь после 25м, сердце на повышенных. Нужно 30-50 сек, что бы опять начать плыть. Что можно сделать? Просто продолжать плавать?

[Valentina_tim]

Всё чётко и аргументированно, Вы настоящий профессионал!!!

[СергейМаксимов-уя]

Спасибо. Это очень нужная и полезная информация. Вы прекрасно и доступно обьясняете.

[dimabot]

Жаль, что смотрю в записи. 😞Ммм, Егор, тут ты прям создан для школы, вот бы ребяткам повезло! 🤗🤩

[ИгорьМошинец-ыя]

что делать? надо радоваться) спасибо, я очень доволен, топ контент

[AlenaGagloeva]

Чтоб было всё понятно, а не только просто страшно и плохо😂🔥

[ЕленаКлименко-эп]

Вы большой молодец!
Всё понятно, с аргументами, СУПЕР👍🔥🔥🔥

[floristNadezhda]

Очень интересная тема. Спасибо Егор! Очень жду вас в Москве!

[TheRednax]

Спасибо, невозможно жить с этим головокружением

[akrrrjo]

Спасибо большое, потому что раньше даже на тренировках тренер не мог объяснить почему кружиться голова или тошнит.

[DiscoRobot]

Я на тренировках частенько зевал. Чуть где пауза, стоишь: сердце колотиться, по́том обливаешься и зеваешь при этом 🤦🏻‍♂️

[АринаЛещева-шъ]

Я, из-за того что занималась плаванием (не серьёзно, просто три года в универе физра была в бассейне), когда при нагрузке учащается сердцебиение и хочется "продышаться", автоматически перехожу на длинные плавные вдохи и выдохи. И это помогает. Бегом пока не занимаюсь, но при заползании на Урале в гору это прекрасно испытано). В бассейне тренер тоже всегда после активного заплыва заставлял как бы на воздухе вдохнуть ртом, а выдыхать носом плавно в воду. Моментально сердцебиение и состояние стабилизируются)