Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!

ПЕРЕСТАНЬТЕ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!!!
Это одни из самых опасных упражнений, вероятность в которых получения травмы очень велика. Любая травма плеча приводит к тому, что вы не сможете выполнять практически любое упражнение на плечевой пояс: подтягивания, отжимания, жимы лёжа, упражнения на плечи и тд.
Поэтому выбирайте более безопасные и эффективные упражнения в своих тренировках.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
---------------------------------------
————————————————————————-
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –

Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.

[ngxczpc]

Хорошо нынешней молодежи, есть ютуб и инста.
я в первый раз пошёл в зал в 1995 году, в то время, не было такого изобилия залов, и тренеров грамотных не было, а про ютуб и инсту, я вообще молчу. Был захудалый ТЗ, с кучей самодельных тренажёров, и учились мы друг у друга, но правильно делать упражнения, никто не умел, результат, угробленные плечи, больные суставы. Особенно плечи, прошло почти 30 лет, а плечи так и не восстановились. Так что молодежь, благодарите вот таких тренеров, что делятся с вами советами, и не пренебрегайте их уроками.

[zcvmnhk]

Большое спасибо Иван за информацию. Нормальные люди тренируются для того что бы быть здоровыми, а не для "уникальной" возможности стать инвалидом. Большой спорт это конечно ещё то садо маза)))

[AlexVilly]

Иван, вы не упоминули ещё несколько упражнений, таких как: Подтягивания за голову и жим штанги из-за головы, разгибания ног в блоке на квадрицепсы бедра, отжимания от скамьи с упором руками за спиной, отжимания на брусьях с широкой постановкой рук и с неправильной техникой. С возрастом начинаешь понимать, что самые нормальные упражнения, это "естесственные" и анатомически правильные. Поэтому, господа, изучайте биомеханику движений, и будет вам счастье. Всем удачи в достижениях.

[Dismail]

По поводу плечевого пояса - это супер важная информация и очень жаль, что я не получил ее года 3 назад. Каждую тренировку я теперь подконтрольно и не в полную амплитуду делаю упражнения (в т.ч. подтягивания), потому что боль в плечах никуда не уходит. Брал перерыв на год, не помогло. Берегите плечи и хорошо их разминайте. Всем здоровья)

[romanf.]

Отличный цикл видеопредостережений! Спасибо! 👍 Не навредить себе - первое, с чего надо начинать любое дело, чтобы потом не страдать 💪

[ihmxkwd]

Благодарю за грамотный и четко выверенный контент.
Идея след видео : 1. техника выполнения базовых упражнений - жим, становая, присяд ( свободный вес + в Смите )
2. Лучшие упражнения для : плеч, рук, ног + техника выполнения .
Еще раз благодарю за качественный контент, утренняя гимнастика просто ТОП 🔝

Накидайте лайков чтоб Иван увидел ( кому интересна такая тема )

[itptpsj]

Добрый день Иван.Очень люблю Ваши ролики смотреть, говорите все по делу, без всяких "прибауток" и лишних слов, спасибо Вам

[flakcraw]

Спасибо огромное Вам Иван, занимаюсь 2, 5 месяца, и Вы уже от многих ошибок меня уберегли, моё почтение 🤝🤝🤝

[motopodbor_]

Огромное спасибо! Интересно увидеть комплексы базовых упражнений для зала, как правильно выполнять их.

[srjoyzw]

Самое интересное, что эти упражнения довольно популярны в залах, и фитнес тренеры их дают новичкам, сам часто вижу такое, да ещё и с кривой техникой- после этого аж мурашки по спине пробегают)

[smzwqru]

Спасибо большое Иван. Это очень важная информация. Очень вам благодарен!🙏🙂

[romka]

Иван, сделай пожалуйста цикл видосов с гантелями. Жимы, махи, подъемы с правильной техникой

[AYakov]

Интересно увидеть комплексы упражнений для зала, как правильно выполнять их. Потому что многие люди обычно ходят и не знают об этом, а просто рвут себя: что в становой, что в приседе, да и в жиме лежа. Может даже предложить альтернативные упражнения с похожими задействованными мышечными группами.
Спасибо тебе за видео! Некоторые моменты теперь буду у себя отслеживать.

[Leninstar]

Отличное видео!!! Расскажите в том же формате про группы мышц начиная с ног и заканчивая верхним

[NoName-pohi]

Спасибо за видео, твоё видео сохранит многим здорове! Так много людей травмируються не зная этих основ, дай бог тебе здоровье и успехов по жизни!

[movzu-nrcb]

долгожданное видео.Спасибо.Ждем продолжения

[headhorse]

Спасибо тебе за информацию большущее !!
Имею проблемы с плечом и толком не могу никакие упражнения делать, теперь знаю что нужно!😊

[Aleksander]

Иван, спасибо! Всегда беру на заметку Ваши рекомендации. Хотелось бы увидеть в следующих видео Ваш распорядок дня, об этом уже многие писали и просили. ( Как Вы тренируетесь, сколько раз в неделю, в зале или дома) думаю многим бы было интересно взять за пример и услышать рекомендации.

[artur_adventures]

Спасибо за этот ролик! Очень помогли с решением проблемы боли в плечах во время этих упражнений!

[npxiflg]

Как здорово, что я наткнулся на этот канал. Ивану огромное спасибо за просвещение, объяснение и популяризацию ЗОЖ. Оказывается, я неправильно делал упражнения и некоторые вообще не надо было делать. Сейчас у меня проблема с правым плечом, была боль теперь подвижность плеча ограничена.