Как Избавиться От Судорог На Тренировке? | Джефф Кавальер

Автор - Джефф Кавальер
===========================================
-------------------------------------------------------------------------------------

Судороги появляются не из-за того, что ваши мышцы зажаты. Чаще всего судороги появляются из-за того, что мышцы слишком слабые чтобы выдержать нагрузку и обеспечить стабильность сустава. Для того, чтоб от них избавиться, нужно укреплять те мышцы, которые сводит, но делать это в упражнениях в которых пиковая нагрузка не припадает на пиковое сокращение.

Также нужно пить достаточно воды, потому что обезвоживание тоже на это влияет.

#sciapp#науказаспортом#атлетизм

[falym]

Здравствуйте, переведите пожалуйста видео о том, какие мышцы совмещать в сплит тренировке и по сколько упражнений делать на большие и маленькие мышцы(если такие видео имеются).Большое спасибо.

[valergio]

У меня часто сводит пальцы на ногах, независимо от тренируемых мышц☺

[aleksei]

Я сегодня занимался и у меня свело мышцы пресса после того как я хотел сделать тренировку для этой мышцы до отказа теперь не хочется эту мышцу так протренировывать

[alekss]

У меня с возрастом начало сводить бицепс после нагрузки боли сильные

[bekirfuhare]

То есть если сводит судорога мышц квадрицепса то что нужно сделать, что-то я не понял? Ставить меньше нагрузку и не выжимать до конца? Просто куда ещё меньше если ставлю 10 кг на тренажёре и это хватает, после первого же подхода сводит судорога!!!

[Ya-ne-Yulya]

У меня после приседов и все что на ноги, сводит стопы, пальцы на ногах, просто жесть как сводит, могу по 10-15 минут сидеть ждать когда отпустит, не могу идти, только опустишь ногу на пол и снова скрючивается все

[inbjdkc]

После тренировки, при сгибании руки в предплечьях судороги.

[mlwevhb]

Джефф сколько вам лет если не секрет? И можно ли делать силовые упражнения до отказа если мне далеко за 40 лет?

[sergeyron]

Так и не сказал, как отличить судорогу от сокращения

[ignativanov]

Я не Джеф, и не такой умный но останусь при своём мнении.А склоняюсь я к тому что судороги возникают из за триггерных зон.Ведь по сути судорга-это спазм мышечных волокон.Спазм возникает там где большее напряжение.А по сему Джеф тупо "льёт воду"не говоря правды.Не думаю что он не знает её.

[pzyorob]

А чего не сходить к врачу, когда такое происходит? Ведь причины по которой это может происходить много, начиная от обезвоживания и заканчивая неврологией...
Конечно хорошо, что этот чувак чтот рассказывает, но бля каждый организм индивидуальный в плане строения мышц и питания. Можно конечно взять общую инфу, нооо... лучше к врачу

[grybspb]

Аспаркам до 5 т. в день, и забудете про судороги.

[dbsngzt]

Аспаркам регулярно нужно жрать и не будет судорог!

[sktdvzx]

чтобы избавиться от судорог надо лирику-300 жрать + качественный энергетик типа ред булла