СЕРДЦЕ. Как его не угробить на тренировке. Важнейшие меры предосторожности.

Всем, кто когда-либо занимался физической активностью, будет полезно ознакомиться с этой информацией. Как не навредить сердцу, спортивное сердце и про максимальную частоту сердечных сокращений на тренировке.

0:00 - 1:02 - Введение в проблему. Самая главная формула
1:02 - 3:08 - Как это работает. Фазы работы сердца и на что они влияют
3:08 - 4:02 - Терпение и работа "сквозь зубы" не дает никаких преимуществ
4:02 - 4:22 - Спортивное сердце
4:22 - 5:03 - Главные выводы
5:03 - 5:52 - Мифы про тренировку сердца и "дыхалку"
5:52 - 7:10 - починка и полезная профилактика
7:10 - 8:22 - Размышляйте и пропускайте все через себя.

Я не кардиохирург или ученый и в терминологии и физиологических тонкостях могут быть неточности. Однако суть и посыл от этого не меняются. Обычному человеку нужно понимать лишь самое главное и базовое.

BIOMACHINE

Автор (Роман Овчарóв)

@bmchn

[holyhalychyna]

Вот прикиньте, мужик спас кому-то серце, и возможно мне, круто что я увидел это видео до проблем

[Mextako]

Удивляюсь адекватности вашей подачи. Хочется, чтобы эти видео попали в рекомендации как можно большему количеству людей.

[dvdqqxe]

У нас был физрук в гимназии старенький, царство небесное, Поливанов Николай Иаанович. После каждой разминки мы все поголовно мерили пульс и говорили его вслух. Абсолютно каждую физру. Я не понимал, почему. Спустя 20 лет, смотря это видео, я просто в шоке.

[Monkey_Darwin]

Сейчас много фитнесблогеров которые говорят, что надо делать более короткие перерывы между подходами, или вообще не делать. И практически никто не говорит о сердце. Спасибо что говорите об этом.

[rknnrvm]

Молодец! Мне 49. Тренировочный стаж 39 лет. Тренерский стаж 31 год. Две вышки за плечами. Подписываюсь под всем материалом на этом канале. Побольше бы нам такой думающей молодёжи.

[qysjhry]

Тренеры должны быть именно такими, а не как у нас были мол давай ты можешь и начинается агония червя

[ywiitvz]

Живу под девизом, - ни дня без тренировки. Давно заметил, что лучшая тренировка без перенагрузки. Организм сам нам подсказывает, когда нужно притормозить. Это касается и сердца и суставов. Если цель - получить удовольствие от тренировки, то вы на правильном пути. За это видео огромное спасибо! Очень полезная информация.

[ptvkgyq]

Я офигела от марафона Усмановой по сжиганию жира. Там кардио час, без остановки- просто набор упражнений сложных, через 20 мин я поняла, что, что-то не так 🙄 состояние ужасное, сердце так колотилось, вся красная, дышать тяжело. Причем я всегда на спорте… написала в поддержку, что это не нормальные тренировки, они вредят здоровью. Здесь подтверждение 👍

[wnkjyyk]

Сука этот чувак объясняет как любящий батя своему аудиторию 😂😂😂👍👍👍👍 уважуха

[freshgames]

Ребят, это очень важное и полезное видео для начинающих и опытных спортсменов. Без сердца вы далеко не убежите, не уплывёте и не уедите! Я посадил своё сердце уже в 15 лет и я об этом сильно пожалел, распрощавшись с любимым спортом. Сейчас могу только бегать в среднем темпе и заниматься в качалке, плавать для меня стало невыносимо сложно. Пожалуйста изучите технику безопасности вашего вида спорта и используйте её, так вы будете прогрессировать, а не умирать!

[ervnpsh]

Спасибо дорогой друг за наставления, это очень важная тема безусловно.
У меня был случай, после тяжелейшей тренировки (присяд, становая) по неопытности сразу прошёлся по всем баням и саунам в зале. Следующим днём у меня случился сердечный приступ на работе после того как поднял не тяжёлую коробку.
После того случая я понял что не бессмертен, и не важно как много сил в моих мышцах, брал хорошие веса до отказа. Теперь только физкультура для поддержки формы, жить охота)

[uokirhk]

Понятно, простым языком и в самый корень. Спасибо вам за то, что вкладываете душу в то, что делаете.

[star-mpck]

Помню как на физре бежали несколько кругов вокруг стадиона на время, у меня на 4 круге очень сильно начало колоть сердце и левый бок, кое-как дохрамала до препода, и сказала что больше бегать не могу. В ответ получила фразу "справки нет-значит здорова" и 3 за урок. Очень люблю нашу систему образования 🥰🥰🥰

[sportfocus]

Моё сердце благодарит тебя.
Спасибо за добрые намерения и советы.

[Life-beeh]

Почему я раньше не нашел этот канал? Спасибо, ребята, команда канала

[The_Tigran__ARM]

Спасибо вам за такое видео видео, это должно видеть каждый!
И даже тренеры

[rnqphtz]

Спасибо тебе большое за доступное разьяснение . Очень полезная информация . У меня папа умер в спортзале - пульс сильно подпрыгул и сердце не выдержало. Он занимался в фитнес часах с установленным режимом считывания пульса, он точно знал как следить за своим пульсом, но по всей видемости хотел нагнать пропущенные 2 тренировки.Отцу было 48 лет я его очень люблю и уважаю мне не хватает его в этом диком мире.Берегите себя люди.Следите за своим здоровьем и здоровьем близких.

[qklytvv]

Говорят, что Интернет "помойка". Это видео опровергает данное утверждение!!!

[vdckxxt]

Высшая подача информации. Кратко и очень содержательно. Спасибо

[dxtfyqq]

Парень огромная благодарность тебе за это видео! Возможно ты спас тысячи жизней!🙏