2 ejercicios diarios para mejorar el estreñimiento

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El estreñimiento es un problema común al que se enfrentan muchas personas

Algunos ejercicios específicos puede ayudar a mejorarlo

Las siguientes técnicas pueden ayudarte a aliviar el estreñimiento estimulando la zona abdominal y promoviendo la función digestiva

❓- EN QUÉ MOMENTO DEL DÍA

Te recomiendo realizar estos ejercicios por la mañana

Pero como tal puedes hacerla en cualquier momento

Mejor si los haces con el estómago vacío

❓- DURANTE CUÁNTO TIEMPO

Practica cada ejercicio al menos durante 2-3 minutos para ver los mejores resultados

Y lo más importante es que lo hagas con regularidad para obtener mejores resultados

1️⃣ Ejercicio 1

Hacer este ejercicio mejora la digestión

Las posturas de torsión ayudan a estimular tu aparato digestivo, facilitando el proceso de eliminación y aliviando el estreñimiento al crear movimiento en la zona abdominal

2️⃣ Ejercicio 2

Hacer este ejercicio estimula tu aparato digestivo y alivia el estreñimiento al fomentar el movimiento y el flujo sanguíneo en la región abdominal

La incorporación de estos dos ejercicio, junto con mantenerse hidratado y mantener una dieta saludable, puede ayudar significativamente en la gestión y prevención del estreñimiento

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👩‍⚕️ NOTA IMPORTANTE ➡️ La información expuesta en este vídeo es meramente informativa y no pretende diagnosticar o tratar ninguna enfermedad. Antes de tomar decisiones respecto a tu salud consulta con un profesional.