Cómo cambiar los malos habitos

Si trataste de cambiar malos habitos (Dieta, cigarrillo, uso de redes sociales, etc) y fallaste antes, este video va a enseñarte estrategias que podés utilizar para mejorar tus hábitos basandose en dos ideas principales:
cambiar los hábitos que ya tenés por otros mejores
mejorar el ambiente para que te sea más fácil tener buenos hábitos y más difícil tener malos hábitos.

como aumentar tu fuerza de voluntad:

como disminuir el hambre cuando hago un cambio de alimentación:

[joseluisromero]

Te mereces un Nobel por tu aporte a la salud!

[jr.]

Estoy creando un buen hábito: ver tus videos🤓👍

[solocosasutilesparalafamilia]

Jaja, estoy re-viendo este video y siempre que escucho:"tengo hambre y voy a comer la porquería" no puedo evitar reírme, hoy se lo estoy pasando a mis dos hijas, porque creo que les puede servir mucho, saludos Doc.

[marinamorales]

Dejé de fumar y me siento tan orgullosa de mí 😃

[rosanacosta]

Comento por si le sirve a alguien: yo había conseguido hace dos años un cambio sostenido y saludable, tuve una nueva pareja que me traía todos los días cosas dulces por "amor" y yo no era de lo dulce . Resultado engorde en un año 17kilos sin casi darme cuenta, luego descubrí que lo hacía porque quería que estuviera gorda para que no lo deje. Obvio lo dejé pero ahora me cuesta mucho devolver a mi vida los a
Habitos saludables . Bueno ya empezó y lograré estar mejor que 💪. No se dejen y vamos que se puede

[exongamboa]

Gracias seguí tus consejos, tenía ese mal hábito de fumar cigarrillos, una caja grande de 20 me lo terminaba en 4 días 😰, me puse las ganas me compré una bolsa grande de caramelos de toffe de café, que me encantan y cada vez que tenía ganas de fumar me chupaba un dulce y así poco a poco deje de fumar, ahora te agradezco por la información, me siento más saludable al dejar de fumar ya llevaba alrededor de 3 años, ahora ni en las fiestas se me apetece uno.

[BirdieBeats]

Buenas tardes Dr de la Rosa. Me encantaría conocer su opinión sobre tres temas muy diferentes entre sí.
1: Cannabis (THC, CBD u otros cannabinoides)
2: Regulación de sales/vitaminas en periodos de ayuno intermitente
3: Baños de contraste y su influencia en el sistema inmunológico.


Muchas gracias por su contenido

[wernergarcia]

Yo estoy luchando con un hábito de despertar temprano, pienso en dormir 5 minutos más, y me paso así que despierto y me vuelvo a dormir muchas veces, el resultado llegar tarde al trabajo, a veces sin desayunar y me levanto cansado, con la ayuda de Dr. de la Rosa y Dios podré cambiar eso

[jorgeluissaldivar]

Entre tanto contenido basura en la web, tu eres uno entre mil, en verdad muchas gracias por la valiosa información, espero que tú canal vaya creciendo más y mas

[berbeyerkaelbevi]

“Voy a comer la porquería que estoy acostumbrado a comer” eres mi tipo de persona! Hablo como tú.

[amebitafalcone]

Además de ser un genio es gracioso
"Tengo hambre y voy a comer la porquería a la que estoy acostumbrado" me estalle

[aleleoni]

Como me emociona!!! Siento en el alma que es posible y facil!!! Sos mas que un Doctor sos un Arcangel!!! El Arcangel La Rosa!!!

[marsilbun]

Soy adicta a @DrLarosa. Escucho y vuelvo a escuchar
Vos me das paz y conocimiento y los comentarios que siempre leo son una maravilla. Tu audiencia te VALORA Y RESPETA. Y TIENEN VA.... TENEMOS BUENA ONDA!!!!.
MIL GRACIAS DOC. FELIZ 2021

[manuelsanchez]

yo VENDO hidratos, y de todos los gustos imposible aburrirme y no puedo cambiar de ambiente porque es mi trabajo. pero hoy aprendi algo, soy de esas personas que fallan 1 día y ya se entregan, la próxima vez no voy a ser tan duro y voy a meterle para seguir aunque un día me descarrile, no todo está perdido.. muchas gracias

[beahtorres]

muchisimas gracias!!! Siempre tan importante saberlo, para cambios tan necesarios...

[florstellalapotrilla]

Hola Dr. Me fascinan todos tus vídeos, llevo un mes haciendo ayuno y estoy súper feliz. Gracias por toda tu información. Un abrazo desde Colombia.

[adrianstefanoli]

Gracias por tus vídeos logré muchas cosas siguiendo tus consejos, en un año baje más de 20kilos logré correr 20 kilómetros por semana y antes no corría 100 metros gracias!!!

[silviacarbel]

GRACIASSSS DR LA ROSA, tus temas siempre son lo q mas necesitamos cuando emprendemos el camino de cambiar nuestra alimentacion.Saludos

[claudiacertucha]

Excelentes todos sus videos
Reitero, excelentes!! Muchas gracias DR LA ROSA

[patriciamargaritahermelo]

Querido Dr. De la Rosa, acabo de descubrirte, y TE AMO. Soy diabética desde hace varios años y estoy luchando con este problema desde hace varios años. Internet y you tube me han ayudado mucho, a través de ellos he conocido al Dr Jason Fung, y a otros. Pero no sé si el hecho de que seas argentino y tengas esta asombrosa capacidad para explicar temas complejos de una manera sencilla, atractiva y fácil de comprender, me hace sentir eso que expresé en la primera oración. Me has dado algo importantísimo, que es la ESPERANZA. Hasta ahora he fracasado cientos de veces, a pesar de tener muchos conocimientos sobre el tema. La dieta cetogénica, la de baja cantidad de carbohidratos, el índice glucémico de los alimentos, el problema de la fructosa, el ayuno intermitente, etc, etc, He leído mucho. He mejorado, pero no he podido lograr la meta de tener un nivel de glucemia aceptable y no tan variable. Los grupos sociales o redes sociales, están llenas de fanáticos y extremistas que dictan cátedra sin ninguna piedad. Lo he experimentado. Sigo luchando.