Cómo crear buenos HÁBITOS y eliminar los malos | La neurobiología del hábito y los 3 sistemas clave

En este vídeo aprenderás 2 sencillos sistemas para la formación de hábitos. El primero se enfoca nuestra capacidad para realizar ciertas tareas en diferentes fases del día y el segundo en la formación y consolidación de hábitos en períodos de 21 días que favorecen la neuroplasticidad. Y hacia el final veremos también un sistema para eliminar malos hábitos que te sorprenderá por su simplicidad y eficacia.

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[luispalacios]

Yo tengo muchos hábitos buenos, ejercicio, medito, leo, oración, lectura, agradecimiento, piano, flauta, trabajo, ayudo, tiempo de calidad a mi familia, una alimentación sana, lavar la ropa y plancharla los fines de semana por qué mi esposa trabaja, cuido mis hijos, etc. La administración del dinero la lleva mi esposa por que el único hábito tan horrible es que durante 15 años no he podido romper es el alcohol, por que no pasan 5 a 6 semanas que caigo en el alcohol, eso siento no vale todo lo bueno que hago y me hace sentir mal. Gracias Jorge Benito.

[angelbull]

El mejor habito, es ver tus vídeos, una y otra vez, para que en el dia a dia, se a un buen habito. Gracias. ❤️❤️❤️🇪🇦🇪🇦🇪🇦

[fiu]

siempre había visto videos de romper malos hábitos con los mismos consejos q nunca podía lograr, pero este fue diferente, superó mi expectativa, gracias

[matiaseduardo]

Hola jorge, no sabes lo mucho que me ha ayudado en estos últimos años. Soy estudiante de fisioterapia, y ya en mi practica profesional a veces dejo como tarea (si es necesario según usuario) ver algún video tuyo (obviamente relacionado con su condicion), y he tenido mejor adherencia al tratamiento y mejoras anímicas increíbles, de verdad tu contenido es muy valioso ❤, saludos desde Chile.

[edsonrincon]

Este vídeo lo debí de ver hace 10 años y mi vida hubiera sido mucho más sencilla. Los malos hábitos han echo que no saque mi potencial

[don.mauricio]

No sabes lo útil que me viene esta información!

Estoy estudiando UX y pensaba prototipar algo por la vía del mejoramiento de hábitos.

De tanta información, me había paralizado. Has aclarado mi forma de resolverlo y consecuentemente creo que era la forma holográfica de llevarlo a cabo (a fin de plasmar esa congruencia).

Infinitamente agradecido! Desde tus meditaciones guiadas, a esa capacidad de discernir y explicar con claridad. Un abrazo grande!

[terrypereira]

Mil gracias de nuevo G.B... para seguir este domingo con buenas enseñanzas

[lipasa]

Tú también eres un magnífico comunicador, Jorge. Gracias por todo.

[jimeninquiroga]

Que productivos son tus videos Jorge! Agradecida por tu trabajo siempre!

[lilianzas]

Hola Jorge gracias por compartir los hábitos muy interesante en eso estoy yo y ya tengo incorporado medito tres veces mañana tarde noche la principal para mí gracias muy buena informacion me encantó gracias interesante bendiciones 🙏💙💙⭐🇺🇾💥

[Isabel-bjsx]

Gracias Jorge por toda la labor que llevas a cabo. Hace muy poquito que te he descubierto y me parece muy enriquecedor todo lo que nos enseñas a través de tus vídeos, que por cierto, la mayoría de ellos me descargo y los escucho una y otra vez, ya que me están sirviendo de gran ayuda en estos momentos duros que estoy pasando en mi vida. GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS!!

[WilliamBraveHeartBodhiSattva]

Muchas Gracias Jorge ! Eres un muy buen comunicador… me gustan mucho este tipo de mensajes y me encantan los youtubers q no suben contenidos porq los tienen q subir por el algoritmo sino q los suben porq realmente son muy buenos, útiles y aportan un granito de arena para mejorarnos cada uno ☝️ si lo aplicamos claro… abrazo !

[fernan]

Enhorabuena Jorge! Llevo un tiempo siguiendo tus videos y me aportan un montón a mi día a día. Vivimos en una sociedad en la que el sensacionalismo y las gratificaciones a corto plazo nos dominan y tu aportas conocimientos científicos de una forma superdidactica. Gracias y a seguir así!!😊

[angelicaangy]

JORGE: Siempre que veo un nuevo video tuyo, es un gran festín sociológico y emocional. Me pregunto cuánto costaría, economicamente hablando, consultar una persona de tu talla y sobre todo, cuánto tiempo me llevaría crecer lo que he crecido internamente.
Dios te siga bendiciendo por tu generosidad.

[karemallgood]

Gracias Jorge por gran a porte a todos ❤que Dios bendiga a todos los que estén leyendo

[esperanzatirado]

Gracias Jorge por tu ayuda y aporte a nuestras vidas.excelentes videos y meditaciones. Gracias

[facundopereyra]

Che gracias en serio por todo lo que ayudas con esto. Es algo que en estos dias nos puede ayudar y muchisimo. Voy a poner en practica. hoy en dia quiero mejorar y solo es a base de buenos habitos y sacrificio- fé

[marisolortiz]

Super, mil gracias en 20min la mente aprende mucho.

[RuthRoman-uwdw]

Muchas gracias Jorge por subir estos contenidos donde explicas de manera muy didáctica la ruptura de los malos hábitos y la formación de los nuevos. Gracias también por las recomendaciones y los links. Un abrazo.

[kalista]

me encanta gracias por explicar tan bien.. contigo comprendo todo lo haces muy fácil de entender..