Menú semanal FÁCIL Y NUTRITIVO | Cocina de Addy

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Diseñé 5 recetas para tus menús de la semana haciendo un balance nutricional de ingredientes y usando técnicas de cocción amigables con la salud, para que puedas comer rico y sano sin complicaciones. Ingredientes de fácil acceso que pueden ajustarse a gustos y preferencias de acuerdo a la región donde vivas. Espero te gusten y dime si quieres que prepare más ideas de comida completa y sana para la semana.
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Ingredientes:
Lomo en salsa verde: Lomo de cerdo, 2 calabazas, 2 chiles poblanos, 6/8 tomates verdes, cebolla, cilantro, ajo.

Huevos ahogados con nopales: 5 tomates rojos, cebolla, ajo, cilantro, 1/2 tz pure de tomate, 1/4 tz de agua, 2 pencas de nopal picado, 4/5 huevos ** Ejotes como sustituto de nopal o calabaza

Ensalada de Pollo Tajin: 600 grs. fajitas de pollo, mix de lechuga, pimiento, brócoli, pepino, cebolla. Para el aderezo Yogurth Griego, 1 1/2 cda de yogurt, jugo de limón, sal, miel, agua c/n

Yakimeshi: zanahoria, calabaza, chayote, cebolla, brócoli, 300 grs, fajita de pollo. 1/2 cdita Jengibre en polvo, 1/4 cdita polvo 5 especias, 4 cdas aceite de cacahuate, 6 cdas salsa de soya. 1/4 tz arroz blanco y 1/2 taza de Quinoa

Brocheta de pescado al limón: 2 filetes grandes y carnosos de pescado, cebolla blanca, calabaza, pimiento de colores, limones.
Para la marinada: el jugo de 1 limón, 1/2 cda de paprika, 1/4 cdita consomé de vegetales en polvo, sal y pimienta.
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RECOMENDACIONES:

RELLENOS PARA SANDWICHES NUTRITIVOS

ALMUERZOS PARA PERSONAS CON DIABETES

PASTEL AZTECA SUPER FÁCIL

POLLO EN SALSA DE CHAMPIÑONES:

[LaExiliada]

Le cuento, comenze a hacer sus recetas para mi madre y para mi (ella tiene problemas de salud y yo me uni a ella en apoyo), al resto de la famila les cocinaba algo diferente porque pues 3 adolecentes no es facil venderles la idea de comida saludable, tres dias bastaron de ver lo que cocinaba como saludable para que empezaran a pedir tambien, ahora sus recetas las hago para todos y muy contentos todos, claro que sigo cocinando para un ejercito porque comen como si me odiaran

[angelesgarcia]

Por estos y otros canales, es que es una gran bendición tener Youtube, mil gracias, DIOS LOS BENDIGA A TODOS LOS YOUTUBERS QUE BUSCAN MEJORAR LA HUMANIDAD

[hildadiaz]

Wow. Cuántas ideas. Se ven deliciosas. !!! Muchas gracias. Bendiciones

[juanaaleman]

Riquísimos sus recetas, felicitaciones desde Perú 🇵🇪🇵🇪🇵🇪.

[ofeliaherminiaflores]

Hola buen día muy interesantes las respetas y muy saludables bendiciones gracias

[lauralauraquinonez]

Saludables recetas para variar y comer sano....m interesaria recetas para refaccion d niños d 2 años gracias

[hilariaalvarado]

Me gusta cada plató qué preparado y estoy aprendiendo gracias por la información que nos das que Dios te bendiga

[miledycarrasco]

Estoy cambiando la alimentación x comida saludable y me es d gran ayuda, principalmente con el plato principal. Gracias

[deliadelarosa]

Addy muchas gracias por estos grandes menús no sabes como nos sacas de apuros porque se le cierra a uno el mundo, en no saber que comer, por lo mismo de nuestra complicación de salud pero te agradecemos que nos enseñes a cocinar porque no creas es cuando uno se enseña y gracias por ser esa gran persona y por tu preocupación de los demás que Diosito te cuide y te proteja siempre, saludos y un gran abrazo lleno de bendiciones y amor, espero seguirte mientras estés y nos ayudes y muchas gracias por tus tips y como realizar la despensa en el súper.

[aracelisilva]

Hola señora bonita muchísimas gracias por compartirnos un poquito de su vida dios la bendiga siempre 😘

[arelihrnndz]

Hola excelentes videos muy saludables nada complicados eres muy agradable muchas gracias Bendiciones saludos desde Georgia

[carmengonzalezperez]

Gracias. Por. Tus. Recetas. Me. Las. Haré. 😋😋Un. Gran. Saludo. 🇪🇦🇪🇦🙏🙏Bendiciones. Estoy. Aprendiendo. Mucho. Con. Usted. Cocina. Divino.

[glowolguin]

Estupendas recetas eres extraordinaria cocinando, tu forma de explicar el procedimiento con claridad y sin tanto bla bla bla, felicidades, soy tu fan. Cordial abrazo y bendiciones.!!

[teresaaguilatellez]

Muchas gracias Ady... Recetas fáciles saludables y se ven riquísimas... Las haré...
Explicas de manera muy grata...🌷

[xiomy]

Eres de gran ayuda yo tengo el hígado graso y necesito bajar de peso muchas gracias me alegra haberte encontrado

[yuli-frwx]

Saludos desde Chiapas gracias he estado viendo y viendo vídeos tras videos que me pudieran ayudar a poder cocinar más saludables y nutritivas y no te había encontrado gracias me haz ayudado mucho🙏❤️

[beatrizcuriel]

muchas gracias Addy por compartir tus ricas recetas y muy saludables.

[fabypalacios]

Hola Addy, quiero compartir que ayer prepare la receta de pollo al tajin y a toda la familia nos encantó esta deliciosa! Muchas gracias por compartir tus recetas, Me son de gran ayuda ya que tengo tiempo que estoy cambiando la alimentación de toda la familia por algo más saludable. Saludos y un abrazo desde México 😉🤗

[veronica-pktl]

Genial nunca había visto alguien que usara tajin para preparar su pollo🤤🥰❤️

[mariamargaritavera]

Muchas gracias Addy.
Tu yakimeshi fue todo un éxito.