🌟 ¡COME BIEN SIN GASTAR UNA FORTUNA! Menú SEMANAL SALUDABLE y ECONÓMICO ¡Ideal para CONGELAR!

*TODOS los INGREDIENTES en esta Descripción*
¿Te gustaría tener un Menú SEMANAL listo para toda la semana con recetas FÁCILES, Saludables y deliciosas que además puedes CONGELAR?

¡Pues estás de suerte! Porque en este video te traigo el Menú SEMANAL #9 con 5 recetas increíbles que te salvarán la vida.

Olvídate de comidas aburridas y repetitivas. Aprende a preparar platos completos y equilibrados con ingredientes sencillos y económicos.

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🤩 ¿QUIERES APRENDER MÁS?
📖 Muchas más Recetas como estas en mi libro:
✳️ ORGANÍZATE y SÉ FELIZ en la COCINA:
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MATERIAL USADO EN ESTE VÍDEO:

➡️ ADEMÁS...Puedes encontrar todo los utensilios en mi ⛺️TIENDA de AMAZON 🛒:
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INGREDIENTES:
*Para el Pisto de Verduras*
🔘 1 Cebolla
🔘 1 Calabacín
🔘 1 Pimiento Rojo
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 1/2 Calabaza
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Aceite de Oliva
🔘 800 gr. Tomate Triturado

DIA 1 *Pasta a la Carbonara con Brócoli*
INGREDIENTES:
🔘 1 Brócoli
🔘 Agua y Sal
🔘 200 gr. Pasta
🔘 100 gr. Panceta Curada

Para la Carbonara:
🔘 4 Yemas de Huevo
🔘 40 gr. Queso Pecorino o Parmesano
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1 Cazo Agua de la Cocción de la Pasta

DÍA 2 *Pavo en Salsa de Manzana y Calabaza*
INGREDIENTES:
🔘 3 Solomillos de Pavo
🔘 2 Manzanas
🔘 100 gr. Calabaza Troceada
🔘 50 gr. Cebolla en dados
🔘 Zumo de 1 Naranja
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1/2 cdta. Mostaza
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Orégano Seco

DÍA 3 *Pastel Patatas y Lentejas*
INGREDIENTES:
Para el puré de Patatas
🔘 450 gr. Patatas
🔘 Agua y Sal
🔘 Pimienta
🔘 50 gr. Mantequilla
🔘 50 ml. Leche

🔘 aprox. 2/3 preparación Pisto de Verduras
🔘 1 bote Lentejas Cocidas
🔘 Tomate Frito al gusto
🔘 Queso Curado y Hierbas Frescas

DÍA 4 *Crema de Pavo y Verduras*
INGREDIENTES:
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 trozo de Pavo
🔘 1 Patata
🔘 2 Zanahorias
🔘 1 Calabacín
🔘 3-4 ramilletes de Brócoli
🔘 600 ml. Caldo de Carne o Verduras
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. de Curry

Para los Picatostes:
🔘 2-3 Rebanadas de Pan de Molde
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Orégano Seco

DÍA 5 *Huevos al Plato con Pisto*
INGREDIENTES:
🔘 aprox. 1/3 preparación Pisto de Verduras
🔘 Tomate Frito al gusto
🔘 4 Huevos
🔘 Sal
🔘 Queso Rallado o Mozzarela
🔘 Orégano Seco

*Flan de Queso*
INGREDIENTES:
🔘 4 Huevos
🔘 300 gr. Queso Philadelphia
🔘 170 gr. Leche Condensada
🔘 400 ml. Nata para Montar
🔘 Caramelo Líquido

📨 Contacto para colaboraciones y patrocinadores:

Puedes ver muchas más recetas en mi blog:
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TAMBIÉN TE RECOMIENDO:

¿Quieres aportar algo?, ¿Tienes alguna duda o sugerencia?, ¿Puedo ayudarte?, deja un comentario,
Gracias por estar ahí:
María

[chefdemicasa]

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*Para el Pisto de Verduras*
🔘 1 Cebolla
🔘 1 Calabacín
🔘 1 Pimiento Rojo
🔘 1 Pimiento Verde
🔘 1/2 Calabaza
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Aceite de Oliva
🔘 800 gr. Tomate Triturado

DIA 1 *Pasta a la Carbonara con Brócoli*
INGREDIENTES:
🔘 1 Brócoli
🔘 Agua y Sal
🔘 200 gr. Pasta
🔘 100 gr. Panceta Curada

Para la Carbonara:
🔘 4 Yemas de Huevo
🔘 40 gr. Queso Pecorino o Parmesano
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1 Cazo Agua de la Cocción de la Pasta

DÍA 2 *Pavo en Salsa de Manzana y Calabaza*
INGREDIENTES:
🔘 3 Solomillos de Pavo
🔘 2 Manzanas
🔘 100 gr. Calabaza Troceada
🔘 50 gr. Cebolla en dados
🔘 Zumo de 1 Naranja
🔘 Sal y Pimienta
🔘 1/2 cdta. Mostaza
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Orégano Seco

DÍA 3 *Pastel Patatas y Lentejas*
INGREDIENTES:
Para el puré de Patatas
🔘 450 gr. Patatas
🔘 Agua y Sal
🔘 Pimienta
🔘 50 gr. Mantequilla
🔘 50 ml. Leche

🔘 aprox. 2/3 preparación Pisto de Verduras
🔘 1 bote Lentejas Cocidas
🔘 Tomate Frito al gusto
🔘 Queso Curado y Hierbas Frescas

DÍA 4 *Crema de Pavo y Verduras*
INGREDIENTES:
🔘 Aceite de Oliva
🔘 1 trozo de Pavo
🔘 1 Patata
🔘 2 Zanahorias
🔘 1 Calabacín
🔘 3-4 ramilletes de Brócoli
🔘 600 ml. Caldo de Carne o Verduras
🔘 Sal
🔘 1/2 cdta. de Curry

Para los Picatostes:
🔘 2-3 Rebanadas de Pan de Molde
🔘 Aceite de Oliva
🔘 Sal y Pimienta
🔘 Orégano Seco

DÍA 5 *Huevos al Plato con Pisto*
INGREDIENTES:
🔘 aprox. 1/3 preparación Pisto de Verduras
🔘 Tomate Frito al gusto
🔘 4 Huevos
🔘 Sal
🔘 Queso Rallado o Mozzarela
🔘 Orégano Seco

*Flan de Queso*
INGREDIENTES:
🔘 4 Huevos
🔘 300 gr. Queso Philadelphia
🔘 170 gr. Leche Condensada
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María

[nataliaolazabal]

Soy de Argentina y tengo discapacidad visual hago hincapié en este detalle porque he podido seguir tus recetas de una manera fabulosa, sin inconvenientes. Me encantó eso de la salsa de calabaza con manzana ya que a veces me quedan frutas así y no sabía cómo usarlas de otra manera que no fuera como al horno o compota io tortas. Quisiera saber de dónde sos. Te agradezco toda tus enseñanzas🎉🎉🎉

[oe]

Mi primer batch cooking y un éxito total! Qué gran vídeo. La verdad, no he sido muy eficiente y me ha llevado bastante más tiempo del que se supone. Pero qué quieres, es mi primera vez. Además los platos han salido espectaculares!! (que al final es lo que importa, no?). Estoy feliz y muy animado. Y eso dejando de lado el tiempo que ahorro durante la semana (tiempo del que por cierto, no dispongo. Y así se acaba comiendo en casa cualquier cosa... esto es un verdadero cambio de rumbo).
Después de mi experiencia, sólo dos apuntes. Enfocado a los más amateurs, como yo:
- Lista de la compra única, con cantidades (a la hora de ir a comprar, no importa mucho qué va a cada plato. Lo único que necesitas es saber qué comprar y cuánto).
- Índice/Resumen al inicio del vídeo. Sería muy útil para saber a qué te enfrentas y hacerse una idea a groso modo de qué va dónde... como un "trailer" de la película de 4 horas que se te viene encima...
Me ha quedado un poco largo. Lo siento. Bueno. Muchísimas gracias. Seguiré con el resto de menús semanales. Y si los editas y se ordenan por productos de temporada... desde luego que me apunto.
Saludos,
(me ha quedado un poco email. Es la emoción)

[sarahgomezpimentel]

Soy Sara Gómez de República Dominicana soy una señora de 72 años. Me encanta todo lo que has hecho para 11 menú semanal que nos viene bien a nosotros los adultos mayores Gracias por tu colaboración

[angelasantiagoromero]

Síííí menú semanal ❤❤❤ Gracias por el trabajazo pero estos vídeos nos salvan la vida. Nunca podremos agradecerte la ayuda tan valiosa que nos brindas💋💋

[mcaterapiasintegrales]

Sí es verdad que hace mucho que no subías recetas semanales, son fantásticas, además casi que sin carne, que nosotros en Argentina está muy cara!!!
Gracias por tus recetas y por favor sigue subiendo recetas semanales!!
Muchas gracias ❤ !!!!

[nuriafernandezguerrero]

Son vídeos que ayudan mucho a organizarse...la organización previa, el orden...y muchas ideas buenísimas . Muchas gracias

[danielacristiana]

Hola mi chef favorita. Si hacía tiempo que no subías vídeos pero que alegría volver a verte.
No sé si sería posible pedirte hacer un video para los diabeticos para variar nuestros menús con una chef tan excelente, sería estupendo. Tengo 73 años y hago solo lo que puedo comer.
Un abrazo desde León España. Felicidades y gracias

[alexminarro]

Por fin!!!! Menú semanal, que ganitas tenía y además con poca carne y mucha verdura🎉Gaciad!!!

[carmenmoreno]

Primera vez que entro en tu canal, me ha encantado el tema del menú semanal. Tomo nota!
Un abrazo enorme desde Barcelona.

[evalopez]

Buenísimo tooodoooo!!!
Sale tal y como lo presentas, sencillo, barato, riquísimo y saludable.
Un 10 a todo.

[esterrodriguez]

Hola María. Qué bien que hayas vuelto con tus maravillosas recetas. Mil gracias por compartir. Un abrazo ❤

[teresabaez]

Mmmmm, me encantó la variedad, y saludables !!!geniales gracias por compartir me encantó el video❤

[sofiaiviris]

Muy buenas recetas ..grasias x ayudarno

[marialuisamanjon]

Me encanta, un trabajo estupendo
Me ha servido mucho, las voy a hacer. Muchas graciaS

[copvorx]

Muchas gracias por tu propuesta para que nos ayudemos durante toda una semana. Son menús muy completos, vistosos, muy incrementados y deliciosos ! Eres muy linda al compartirlos con nosotros y ( as ) . Infinitas bendiciones por tanto ! Recibe un gran abrazo y que tengas un excelente fin de semana. 😘😘😘🙏🙏🙏🌹🌹🌹☕🌈☘️☘️☘️👍🌄😊

[remedioscodeslopez]

Muchisimas gracias por tu trabajo para nuestro beneficio...me ha encantado todos los menús 👏👏👏♥️

[belenalvarez]

Maria muchas gracias por este super menu y por tu gran trabajo, es de valorar. Que bien lo explicas todo. Me ha encantado y si puedes hacer mas teo agradezco, a mi me vienen genial. 😊

[monicad.l-]

Me encanta. Voy hacer estas recetas. Ya te contaré.
Gracias por compartir ❤❤❤

[estermiriamarguello]

Qué exquisitas Felicitaciones!!!! Genia!!!!