КАК ЗА МЕСЯЦ УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА | БОДИФЛЕКС

Бодифлекс - это дыхательная гимнастика совмещенная с несложными физическими упражнениями.

В этом видео я выполняю полный комплекс упражнений бодифлекса на живот и бока. Просто включайте это видео и занимайтесь со мной в режиме реального времени.

Вообще бодифлекс основывается на почти всем известном упражнении "вакуум", которое самым положительным образом сказывается на наших животиках. И уже через несколько дней выполнения этого упражнения Вы можете заметить, как значительно подтянулся Ваш живот.

!! При занятии уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте упражнения. Перед занятием проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом. Автор видео не несет ответственности за человека, занимающегося в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Буду безумно рада вас там видеть!

Всем спасибо за просмотр. До встречи!

[Lilunarsana]

Люди, зря смеётесь, эта методика очень эффективная для среднестатистического гражданина, особенно для возрастных, когда бег и прыжки могут вызвать сильные боли в суставах, а именно в коленях. Здесь все выполняется в статике, лично я занималась утром и вечером после работы, у меня сидячая работа, так вот спина болеть перестала!!! Спасибо этой девушке, а автор Грир Чайлдерс!

[vkusniymir]

Не нужно смеяться! Упражнения отличные. Я сама занимаюсь бодифлексом с 20 лет, конечно тогда с лишним весом небыло проблем. Но сейчас, когда мне уже 41, эти занятия мне помогают держаться в норме! А пожрать я люблю 🤣. Так, что насмейтесь вдоволь и приступайте к тренеровкам! 😉. А девушке огромное спасибо и уважение, надо иметь смелость такое показывать в открытую!
Когда я сама дома занимаюсь, всех выгоняю из комнаты и запрещаю заходить 😂, но даже от одних звуков слышу ржание за дверью 🤣🤣. А если серьёзно, занимайтесь девушки, классная вещь!

[annapaulus]

Эту прекрасную девушку даже гримасы не могут испортить. Спасибо за замечательный комплекс.😊

[АняА-щэ]

Сначала записала видео себе для «поржать».Два дня смеялась как ненормальная😂А потом решила просто так попробывать)))прочитала книгу Грир несколько раз, и вот уже полгода это мой образ жизни)))Мне 37, бросила курить и набрала 5 кг.С бодифлексом похудела, энергии море, перестала болеть спина и осанка выровнялась.Подтянулось личико и ушел второй подбородок-выгляжу моложе и лучше чем в 30.Спасибо Вам огромное !Вы умничка!!!

[vierakrasnevych]

Мне 65 тоже занималась давно больше 10 лет, очень действенная гимнастика, по себе знаю. Сейчас опять начала заниматься, потому что надо и для здоровья и для внешнего вида..

[natikdesign]

Моя подруга - водянистая по натуре, после двух родов . Все пыталась убрать живот разными способами. Ходила на разные Фитнеса и массажи . Все без результата. После того, как мы с ней не виделись месяцев три... я её не узнала. Помолодела, выделяются очертания лица, плоский живот, вся такая жилистая стала. Походка в припрыжку. Супер! Удивительно наблюдать такие перемены. И это всё благодаря бодифлексу и правильному питанию. Я в восторге. Теперь вот и сама тоже увлеклась бодифлексом. Спасибо за прекрасный урок! :)) 😘

[samayana]

Умница, все правильно и понятно. Благодарю, сама вела группу много лет назад, но уже забыла комплекс, благодаря Вам вспомнила и возвращаю эти упражнения в свою ежедневную зарадку . Техника рабочая, проверено на многолетней практике. Быстро дает ощущение "внутреннего корсета", делает аппетит умеренным, делает тело стройным. Один момент - работает при ежедневной практике. Чтобы это стало нормой и правилом - ставьте это НА ПЕРВОЕ МЕСТО, сначала упражнения, во что бы то ни стало, потом все остальное. 12-15 минут для себя. Всем здоровья и успехов в практике.

[ТатьянаГриднева-ул]

Спасибо, что даете комплекс в оригинале, очень трудно было найти такой, без изменений от всяких специалистов!

[ЕкатеринаАпис]

Сама занималась Бодифлексом. За месяц удавалось до 10кг. сбросить + правильное питание и ходьба.
Это очень эффективно. Если надо за короткий срок привести тело в порядок.
Девушка умничка. Очень правильно и хорошо объясняет.

[gagera-as]

Благодарю. Этими упражнениями, после вторых родов, я скинула 20 кг. С тех пор один вес. Более 20 лет

[НатальяАндреянова-бг]

Я думала, что после Марины Корпан, я не смогу с кем то ещё смотреть и заниматься!, но нет, девочка сразу с первых минут доказала своё доверие, мне очень понравилось, и я буду заниматься! Спасибо👍, бодифлекс это реально, что работает

[katerinka]

Спасибо огромное.вы мне помогли делать некоторые упр правильно.а на язвительные комменты не обращайте внимание. Те, кто в теме-поняли зачем эти

[jennyvz]

Это правда работает.
Девушка молодец, спасибо вам!
А кто смеётся, ходите и дальше толстыми 😉

[Предание-йт]

Какая Вы молодец, смелая, красивая и щедрая душевно- не каждый будет знания отдавать вот так, даром. Спасибо Вам! 💚

[taria_design]

хорошее видео с базовыми упражнениями. Бодифлекс, несмотря на своеобразное исполнение, - очень эффективная методика похудения. Проверено на личном опыте!

[kate.kovalchuk_unice]

Погоджуюсь! Бодіфлекс це єдине, що допомагає мені прийти в форму після вагітності і пологів, вже втретє

[odrydoll]

100% помогает, проверенно на собственном опыте!!! Бодифлекс сжигает лишний жир, придаёт энергию. Только надо правильно дышать!

[ОльгаМасс-эл]

Когда-то, по молодости ходила на занятия бодифлексом. Нас перед тренировкой обматывали стрейч плёнкой. Когда после занятий мы её снимали, очень много воды из нас уходило. Мы таяли прямо на глазах! Так что очень действенная методика.

[АнджелаЕвгеньевна]

20 лет назад я узнала о системе Бодифлекс. Тогда мне было 40 лет. Сама, по книжке я занималась изо дня, в день. Знаете, какое состояние после!? Состояние легкого полета! Дышится легко, голова легкая, глаза горят и хочется жить! Пережив смерть сына и брата, я закисла на много лет... Не было сил и желания...И вот мне 60!!! Я возрадилась благодаря Своему Дню Рождения! И сегодня я вновь стала заниматься своим любимым Бодифлекс! Тяжко... Но это пока... Я знаю... Завтра будет легче! 😊 Люди, кто хочет жить, а не существовать, начинайте заниматься по этой системе!!! ❤🎉

[ruyanaya]

Благодарю за комплекс упражнений, я занимаюсь с удовольствием! Это единственная зарядка, которая прижилась в моем режиме. Очень нравится делать её утром. Дыхание - это так важно! Всем здоровья и красоты