YAĞ KAYBI İÇİN ÖNCE KARDİYO MU YOKSA AĞIRLIK ANTRENMANI MI ? l GYM CHEF SEVDA ANLATIYOR !

Merhabalar arkadaşlar !

Kanayan yaramız , son senelerin en çok sorulan , merak edilen sorusu ...

En yüksek oranda yağ kaybı için önce kardiyo sonra ağırlık antrenmanı mı yoksa önce ağırlık antrenmanı sonrasında mı kardiyo ?

Bilimsel verilerle ve yılların tecrübesi ile bu soruyu kesin ve bir daha sormaya gerek kalmayacak şekilde açıkladım.

GymChefSevda olarak motivasyonunuzu her zaman yüksek tutabilmek ve doğru bilgi ışığında gelişiminizi sağlamak benim birinci önceliğim !

GYM CHEF SEVDA ' ya aittir ve bütün hakları saklıdır . İzinsiz ve habersiz kullanımı yasal işlem gerekçesidir.

Önümüzdeki filmlerimizden birinde bir yada birden fazla takipçimi konuk alıp onların sorularını yanıtlayacağım . Eğer bu şanslı takipçi sen olmak istiyorsan kanala ABONE OLMAYI unutma !

Yorumlarda sevgilerinizi göstermekten çekinmeyin ve küfür ve hakaret dolu sözlerde bulunmayın lütfen !

Güncel ve anlık olarak bilgilendirici içerikleri takip etmek için :

PT ve Uzaktan Eğitim :

[fatihmercimek]

Yağ kaybı dediğimiz olay basit anlatımla trigliserit moleküllerinin okside olması demektir.Yani oksijenle tepkimeye girerek parçalara ayrılması.Bu da bir yanma tepkimesidir, dolayısıyla “Yağ yakma” ifadesi teknik olarak doğrudur.

[necots]

Ya hocam bu konu bu kadarmı güzel anlatılır aynen dediğiniz gibi spor salonundaki hocalar önce koşu bandında yarım saat koşturduktan sonra agırlığa çalıştiriyolar zaten pert olmuşsun ondan sonra tırt ağirlikları kaldiramadan eve hocam siziin söylediklerinizin hepsini yasadim ağziniza saglik teşekkürler hoşcakalin

[mengozi]

Hocam bu alanda çok uzman olan ve 10 larca madalyası bussüru egitim belgeleri vs. Olan bazi hocalardan dinledim bunlar önce 20 25 dk kardio ondan sonra ağirlik antremani diyorlar neye inanacağiz??

[emreoksuzoglu]

Hocam lütfen en etkili ağırlık antrenmanı ve kardiyo antrenmanı yükleyin lütfen şu zamanda spor salonları ateş pahası ve bununla ilgili çekilmiş doğru düzgün bir ağırlık antrenmanı yok bekliyoruz 🙏

[zeynepyavuz]

Hocam video sonunda harika özet yaptınız :)))) kesinlikle hep önce koşu bandına çıkınca yok mu bunun başka yolları diyordum.. önce koşu sonra bisiklet veriyorlar hep.. sonra hal kalmıyor ağırlık kaldıramıyor oluyoruz. Bir de kişiye göre gelişimi takip etmiyorlar. yani diyelim 1 ay geldin sonra program değişiyor ama bu ağırlık fazla diyince de yok yani. sonra spordan kaçan toplum oluyoruz. Oysa ki spor keyif vermeli eziyet değil...

[canmacit]

Haşin ve Tatlı bir Hoca. Takipteyiz bundan sonra Sevda Hanım saygılar :)

[İzmitli_olabilirmi]

Vallahi süper 30 dakika koşturup beni arkasından ağırlık ile hit yaptırıyordu hoca ben pert ve bıraktım sporu

[sudeackkol-owmw]

Lütfen kilo vermek ve sıkılaşmak için neler yapılmalı nasıl beslenmeliyiz bununla ilgili video yapar mısınız

[ulkuzenger]

mükemmel anlatım :) ben çok iyi anladım hocam da salona gitmeden evde nasıl bir ağırlık antremanı yapabiliriz bununla ilgili bir video gelir mi?

[eyyuperdem]

Hay Allah razı olsun senden. Yaptığım spor hep boşa gidiyordu. Spor salonundaki hoca da hiç uyarmadı. Hocam sizden daha çok video bekliyoruz özelikle ağırlık çalışırken bölgesel mi yoksa bütün kasları mı çalıştıralım özelikle karındaki simitle için de bir video bekliyorum

[caglash]

Bayılıyorum be bu 💪🏼idolümsünüz hocammm❤️

[deryacamlyurt]

Çok tatlı anlattın izleyen bence anlamıştır 😅

[nurcanaltas]

❤❤❤❤ bugün bu konuyu sahada netlestirdim ❤❤❤❤ sayenizde o kadar bilgi var ki bizi sasirtan❤

[unalatasoy]

Çok geç olmadan sizi dinlemek nokta atışı oldu belki bunu öğrenene kadar 6 ay cardiyo sonra ağırlık çalışacaktim. Teşekkürler hocam

[gevezefilozof]

şu zamana kadar izlediğim en açıklayıcı video bu konudaki. sonunda ne zaman kardiyo yapacağımı anladım 😅 teşekkürler ❤

[atabegbeyoglu]

Hiç araştırma yapmadan bunun farkına ben varmıştım.Kardiyo sonrası antreman çıkmıyor arkadaşlar.Önce ağırlık sonra kardiyo bariz bir şekilde.Vücudunuzu dinleyin anlıyorsunuz zaten

[yilmazakacan]

Olum bırakın yağ yakmayı filan kadın ne kadar tatlı ya

[zeynepsahiner]

kimse bu kadar net anlatmamıştı yaaa helallll

[sametulus]

Para verdiğim salonda böyle bilgili şeyler öğrenemedim... teşekkürler

[Endoplazmiqretiqulum.]

dudak üstünde ki piercing hariç mükemmel kadın.