YAĞ ORANIMI NASIL DÜŞÜREBİLİRİM? Temel anlatım👍Sonuna kadar izle🙏 #yağyakımı #fitness #beslenme

[kaganozdemir]

Bu lan işte olay bu. Çok net ve temiz anlatmışsın abi, bilimsel açıdan da doğru ve makul. Sürdürülebilir. Abuk subuk fenomen olmak için yaratılan tartışmalardan da yok. Helal olsun.

[erkane.]

Kısa ve faydaları videolar, tesekkürler...

[faraday_]

Adam adammm. ❤️
Kısacık sürede olayı anlatıyor.

[mertmeric]

Emir hocam kralsın eskisi gibi uzun videolar gelsin.

[sinanak]

Verdiğiniz bilgiler spor işini tam anlamıyla bilmeyenler için çok değerli kolay gelsin👏

[Ataturkunyolundan]

Yağsız protein kaynakları kullanmanın insülin direncine sebep olduğuna dair araştırmalar var hocam. Proteini yağla beraber almak daha mantıklı diyorlar.

[kingyn]

Aç kalarak kilo vermek istiyenlere atmalık mükemmel bir video olmuş dilinize sağlık

[kerimovakermova]

Möhteşem faydalı meslehetleriniz üçün çok çok sağ olun.

[ugurargan]

Bu dediğinizle tam 20 kg verdim. Diyeti hiç bozmadığımda haftada en az 2 kilo veriyordum. Haftada 4 gün hipertrofi antrenmanı yaptım. Kardio vs yapmadım.

[ahmetyilmaz]

5-6 kg fazlam var. Ağırlık antrenmanları yaptığım için boğazımı tutamıyorum, tutsam bile o zamanda antrenmanda gücüm düşüyor.. tavsiyelerinize açığım

[serkan]

Teşekkürler süper bilgiler icin @Emir HOCAM 👏🏻👏🏻

[dr.onurcetinkaya]

Uzun süredir izlediğim videolarda görmemiştim sıfır hatalı bilgi verilmiş tebrik ederim.

[EliHeriri]

Keton diyeti yağ yakar o da 14 saat vücuda bir yiyecek girmemesi durumunda olur. Karbonhidrati kes yağ ve protein bas aralıklı oruçla bir ayda büyük fark olur. Bu ağırlık arttırın diyor detaysız anlaşılmaz şekilde konuşuyor.

[MerichYorganci]

bilgiler muhteşem teşekkürler sins abim

[esmaknitstore]

Yağlı protein yerseniz o yağ sizin acıkmamanıza sağlar. Sağlıklı yağları abartmamak kaydıyla çokça tüketin, hele ki yağlu protein, zeytinyağı

[furkancoskunhd]

Konuyu en iyi şekilde özetlemişsiniz. Emeğinize sağlık hocam.

[queenofswords]

Çok güzel anlatmışsınız. 👍🏻 Fakat kadınlar için maalesef şekeri hiç tüketmemek mümkün değil. Özel günlerde oynayan hormonlar yüzünden. O yüzden az da olsa insan şeker tükütmüli oluyor. Şekerin kendisi olmasa bile çikolata şeklinde.

[losgemelos]

Haaaayiirr ci kardeşim slm bayılıyorum o lafına 😂

[hasimdemirtas]

Benim en iyi yağ yakıp kilo verme döngüm haftada 4 gün ağırlık, 2 off günde orta şiddetli 1 buçuk saatlik bisiklet ve 1 günlük dinlenmeydi. Günde 4 bazen 5 öğün yiyerek 1 ayda 8 kilo verdim. Göbek çevrem yok oldu.

[itsmylifeHAYATIM]

toza karşıyım tamamen doğal beslenmeden yanayım.