filmov
tv
20 min Pilates Workout (2nd trimester)
Показать описание
Η μέθοδος Pilates αποτελεί την πιο εξειδικευμένη μορφή άσκησης κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης , φυσικά πάντα με την έγκριση του γυναικολόγου μας !
Όπως αναφέρω και στο βίντεο σε κάθε τρίμηνο τις εγκυμοσύνης οι στοχοι μας αλλάζουν και έτσι χρειάζεται να προσαρμόζουμε και το προγραμμα γυμναστικής !
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως ο βασικότερος στόχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να διατηρήσουμε ένα δυνατό και γερό σώμα ώστε να προετοιμάστουμε για έναν οσο πιο ανώδυνο τοκετό!!
Στο συγκεκριμένο βίντεο θα προχωρήσουμε στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (4-5 μηνών ) με στόχο να δυναμώσουμε τους μυς της πυέλου και του κορμου για να πετύχουμε έναν ανώδυνο τοκετό !
Κατά τη διάρκεια του βίντεο σας δίνω αρκετές χρήσιμες πληροφορίες που καλο είναι να ακούσετε !
Παρακάτω θα βρείτε τα links που αφορούν τον εξοπλισμο μου και το πως μπορειτε να με βρείτε στα social media !
Είμαι στη διάθεση σας να απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις και απορίες σας !!
Τα ρούχα που φοράω στο παραπάνω βίντεο είναι από την εταιρία koa_union !!!
🙏 Amila equipment
Βρες το Breath Pilates Studio:
Όπως αναφέρω και στο βίντεο σε κάθε τρίμηνο τις εγκυμοσύνης οι στοχοι μας αλλάζουν και έτσι χρειάζεται να προσαρμόζουμε και το προγραμμα γυμναστικής !
Είναι σημαντικό να μην ξεχνάμε πως ο βασικότερος στόχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να διατηρήσουμε ένα δυνατό και γερό σώμα ώστε να προετοιμάστουμε για έναν οσο πιο ανώδυνο τοκετό!!
Στο συγκεκριμένο βίντεο θα προχωρήσουμε στο 2ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης (4-5 μηνών ) με στόχο να δυναμώσουμε τους μυς της πυέλου και του κορμου για να πετύχουμε έναν ανώδυνο τοκετό !
Κατά τη διάρκεια του βίντεο σας δίνω αρκετές χρήσιμες πληροφορίες που καλο είναι να ακούσετε !
Παρακάτω θα βρείτε τα links που αφορούν τον εξοπλισμο μου και το πως μπορειτε να με βρείτε στα social media !
Είμαι στη διάθεση σας να απαντήσω σε όλες τις ερωτήσεις και απορίες σας !!
Τα ρούχα που φοράω στο παραπάνω βίντεο είναι από την εταιρία koa_union !!!
🙏 Amila equipment
Βρες το Breath Pilates Studio:
0:24:33
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Power Pilates For Energy (Moderate/Intermediate)
0:24:05
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Beginner to Moderate Pilates (No Equipment)
0:21:56
20 MIN FULL BODY WORKOUT || Intermediate Pilates (No Equipment)
0:22:39
20 MINUTE FULL BODY WORKOUT | At-Home Pilates
0:19:41
20 MIN hourglass full body pilates workout // no equipment // beginner friendly
0:24:27
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
0:23:23
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
0:19:09
20 MIN FULL BODY WORKOUT || Express Mat Pilates (No Equipment)
0:00:00
Total Body Pilates | 20-Min Full Body Flow | Peaceful Girl Summer Challenge
0:21:39
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Everyday Pilates For Energy (Moderate)
0:22:44
Beginners Gentle Pilates Flow Mat Workout - 20 minute
0:24:14
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)
0:24:11
20 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || At-Home Intermediate Pilates (No Equipment)
0:19:46
20 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)
0:23:58
20 MINUTE FULL BODY WORKOUT | Intermediate Pilates Class
0:22:22
Pregnancy Mat Pilates (20-Minute Prenatal Pilates Class)
0:19:45
Pregnancy Pilates For A Fit & Toned Pregnancy (20-Min Prenatal Pilates Class)
0:21:22
20MIN full body pilates workout // hourglass sculpt & strengthen | LIDIAVMERA
0:22:00
20 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT FOR BEGINNERS - (REALISTIC AT HOME PILATES)
0:23:59
20 MIN MORNING PILATES || Full Body Workout
0:20:49
DAY 2: 20 MIN FULL BODY STRENGTH FLOW | 30 Day Pilates Workout Challenge 2023
0:23:59
20 MIN FULL BODY PILATES BURN Workout - No Equipment - Low Impact Home Workout
0:27:01
25 MIN FULL BODY WORKOUT || Energising Mat Pilates
0:21:04
20MIN everyday full body hourglass pilates workout // no equipment // slim waist and toned body
Комментарии