🏃MARATÓN: 8 SECRETOS para entrenarlo ✅

8Seamos sinceros: entrenar para un maratón es algo muy satisfactorio, pero la realidad también hay que tener en cuenta que implica un gran desgaste para nuestro cuerpo. Y si bien todos los runners estamos expuestos a sufrir en algún momento algunas lesiones, hay determinadas prácticas y hábitos que pueden mantenernos alejados de ellas, o al menos minimizar sus riesgos. Por eso hoy veamos 8 medidas "anti lesión", para que apliques en este proceso.

Y aquí te dejo los links a los videos mencionados hoy:

👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

👍 MUCHAS GRACIAS 🙏





DESTACADOS DEL CANAL
Mira también:







****************************************­****

All Rights Reserved by rightful owners. No Copyright Infringement Intended.
Copyright Disclaimer under Section 107 of the Copyright Act 1976, allowance is made for fair use for purposes such as criticism, comment, news reporting, teaching, scholarship, and research. Fair use is a use permitted by copyright statute that might otherwise be infringing. Non-profit, educational or personal use tips the balance in favor of fair use.

[mourglia]

Los links que te prometí en el video de hoy, para que puedas repasar lo que necesites:

[pedrolalo]

El que escucha consejos, llega bien a la META, saludos desde México Leo, tus consejos me ayudaron en la carrera de 10 K mil gracias

[fabianasilvera]

. Me quedan 4 semanas y suerte en pila. Mi primer 42.195 m.. Gracias por tus videos, aprendo mucho y motivan.!!! Saludos desde Montevideo - Uruguay

[henrycruz]

Gracias por tus consejos Gracias a ellos e corrido 2 veces el Marathon de Los Angeles " y ya viendo en el futuro después de estar tanto tiempo parado por la pandemia El Marathon de Berlín " .

[robertogonzalez]

Hola Colo. "El que escucha consejos, llega bien a la meta". Saludos desde México.

[orlok]

Hola Leonardo, llevo más de 25 años corriendo ( varios maratones y ultramaratones, 100Kms, etc) y creo que no hay músculo o tendón de mi cuerpo que no me haya lesionado. Siempre he sido muy anárquico, pero toda esta experiencia no me da lo que tus consejos me transmiten. Has sido un descubrimiento. Saludos a todos los hijos de Filípides¡¡¡¡¡¡¡🏃💪

[areyes]

Hola Leo gracias por los consejos para maratón por favor podrías decir más consejos para prepararse ya que estoy pensando en correr mi primer maratón pero no sé cómo entrenar sin embargo al escucharte me ase mucha ilusión te mando un abrazo fuerte desde México y también recordarte que eres muy hermoso te admiro mucho eres lo máximo para mí

[WCELOGAN]

Aquí siempre prestando atención a tus consejos aunque soy corredor viejo con más de 30 años en la corrida pero es bueno que te recuerden ciertas pautas a seguir. Un saludo amigo desde San José de Costa Rica.

[armandomartinez]

Voy por mi primera media maratón, tus videos me han llevado a contemplar el correr mi primer carrera. Gracias por todo tu trabajo.

[alelopez]

Leonardo he corrido todas las distancias, ultras incluso, sin planes muy estrictos y sin lesiones afortunadamente, para el 2024 espero poder correr el maratón que más ❤️❤️, espero seguir tu programa de 24 semanas, por el momento estoy haciendo el de 12 semanas y es fantástico, muchas gracias 🙏🏻🙏🏻

[joshuadiostenesvalenzuelas]

Soy de concepcion chile comuna de lota saludos corro todos los días 10km muy contento con los resultados y vida sana que genial espero respuestas amigo bendiciones

[valentintrujillo]

Gracias Colo, llego apenas una carrera de 21K, pienso dominar bien esta distancia y después pasarme a 42

[raymondpetit]

Muchas gracias Leo. Muy interesante toda la información Colo. Un abrazo desde Bogotá. Cuidate

[marielaherrera]

Tus consejos son extraordinarios yo empecé a correr hace 2 meses y medio y escuchando lo que nos enseñas me ayudado a yevar una rutina para correr

[lucasmoreira]

Hola Colo. El domingo corrí los 30K de NB. Llegué bien, 2h 32min, te había consultado si hacer o no el maraton de Buenos Aires, pero me di cuenta QUE ME FALTA. El año que viene será. Abrazo de finisher maestro!!!

[ravacholliberal]

Colo por esta maltida pandemia no pude salir a runnear, engorde, y me sentia mamado de tanto encierro
Ya en chile se va a dar la partida a un permiso para quienes estamos vacunados con las dos dosis y no resistí y sali hoy. No pude trotar todo, fui despacio como nos haz enseñado. Bueno hice unos 8 kilómetros y con orgullo puedo decir que ya rmpece otra vez y nadie me detendrá. Volveré q mi rutina otra vez. Abrazos desde el otro lado de la cordillera

[luisamendez]

Muy bueno el programa hace muchos años hice una maratón y este año arranque hacer 10 k y me cuesta mucho gracias❤

[waltercastillo]

Hola Colo!!! te descubrí con un video en el que entrenabas con el método maffetone y desde entonces te sigo. Este año cumplo 50 y de regalo pienso correr mi primer maratón si es que se puede en octubre Bs. As. Estuve pensando mucho para planificar mi entrenamiento y me decidí seguir el método maffetone ya que aspiro a completar el maratón dentro de las 4Hs. pero mi prioridad es llegar lo mas entero posible y poder disfrutarlo.
Bienvenido sea cualquier consejo que me ayude con ese método de entrenamiento.
Desde Necochea te mando un gran abrazo y vamos por unos km más...

[hermenegildomarques]

É isso aí meu amigo muito obrigado pelos seus conselhos que são muito importantes para nós corredores. Saludos desde San Pablo Brasil.

[janver]

Muy buenos consejos Colo!!!! Muchas gracias!!! Saludos!!!!