GUÍA COMPLETA para preparar una maratón 🏃💨💨

Si quieres preparar una maratón y no sabes por dónde empezar, bienvenido, has venido al sitio correcto. JuanP te explica paso a paso todo lo que debes hacer para preparar tu entrenamientos ¡Aquí tienes tu guía completa!

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[oscaryanez]

El más completo de los consejos que he visto en Youtube!!!

[tonigalvez]

Yo de medias maratones he hecho unas cuantas pero lo que hizo Diego de hacer una maratón por su 42 cumpleaños me gustó la idea, tengo 40 … pues aún me quedan dos años pero pienso hacerla cuando cumpla los 42 ! Gracias por los consejos .

[xabierigoaalegria]

JuanP, que gozada escucharte! A veces no nos damos cuenta de todo el conocimiento que hay que aplicar en la planificación de los entrenamientos! Muchas gracias por este video! Enhorabuena!

[Yrmedicine]

Pues voy justita para la maratón de febrero pero allá vamos!!

[andresubaldi]

Excelente video muy explicativo, siempre se aprende algo mas! saludos de Rosario, Argentina

[LuisHernandez-uzpu]

Pues hombre, has dicho cosas que no había pensado, buen video.

[tonialluevavicente]

Jefe!!! Cuándo nos vas a hablar de los relojes musculares? Sería todo un detallazo.
Muchas gracias máquina
A seguir así ✊🏻gas

[joseabraham]

Excelente video. Deberian corregir la distancia de Maratón que es 42, 195 Km y no 42, 129 como escribieron. Saludos

[GuillermoMiller-vgwx]

No conozco mucho de planes de entrenamiento me conformaría con hacer.3 horas 10.tengo 54.años soy de Cuba

[danilopinedapalmar]

Hermanito, me estoy iniciando en Maratón. Antes participe en con Grupos amateur de carreras de resistencia. Juancho, tengo 64 años estoy muy bien de salud e echo 2 Kilómetros de natación 15 de Maratón, donde en cada oportunidad llege a meta con el pelotón no ise marcas ni tiempos importantes pero si cruce meta. Hoy me estoy preparando para participar en Media Maratón. Por favor algún consejo para mi preparación. Mis valores de salud son Exentes no sufro de enfermedades relacionadas con la edad y tengo una alimentación bastante Balanceada. Gracias por la atención. Saludos desde Caracas 🇻🇪 Venezuela 🙏

[laquecanta]

Tengo 50 años, corro hace 6 años, muchos 10 k y varios 21k me encantaría correr mi primer maraton, lo que no sé es si preparar para terminarla bien o ponerme un tiempo para terminarla. Mis tiempos hoy en 10k es de 49' 21k 1.50.

[YouTics]

Buena información, una consulta, soy corredor y ya he corrido un par tde maratones, estos últimos años he estado mejorando la velocidad en planes de pista de 5 y 10k y quiero volver a correr una maraton, como tengo que trabajar las pesas durante la preparacion de maraton, gracias

[mkgreidi]

Metido ya en plena faena para la Maratón de Barcelona el 7 de noviembre si el coronavirus deja.Será la tercera
La duración de la tirada larga siempre me ha llamado la atención.Yo que quiero bajar de 4h, 2h30 me sabe a poco y en 2h apenas llevaría media.Tiradas de 3h a menudo es una locura y más en verano, pero un par por ahí colocadas con un descanso luego cuando baje un poco la temperatura tampoco?

[robsancar]

Podría meter un fondo en bicicleta sobre rodillo en Z2 almenos 1 vez a la semana para cambiar una carrera suave, 1 hr o 1hr 1/2 ? Así reducir un poco el impact semanal pero continuar fortaleciendo la base aerobica.

Gracias 🙏🏻

[franpini]

algun consejo de ultima hora para los 60 añeros?, 1, 52 media maraton. Gracias

[eduardopadilla]

Haré mi 5a media maratón Y a las 6 semanas mi primer maratón. El entrenamiento que venía haciendo era más enfocado a la media aunque si hice unas 6 tiradas de entre 18 y 22kms. ( Entre 1:45 y 2hrs de duración) crees entonces que si este en condiciones de enfrentar aunque sea en una forma conservadora el maratón si hago en esas 6 semanas restantes algunas 4 tiradas como las que mencionas (entre 2:15 y 2:30) ? Cómo debería afrontar la media maratón a tope o con un poco de reserva? De antemano gracias ( vale decir que si el 21k lo hago a tope llevaría un ritmo de 4:35/km)

[Elporty]

Guia para media maraton por favor, para los que todavia no nos atrevemos para la distancia "reina"

[jorgemarfilalcocer]

K series d vo Aser para maratón y cuantas

[eagpacheco]

Diablos!!
¿Entonces estaré loco si quiero pasar de 10k a una maraton? Y si tengo solo 4 semanas (contando una extra de descanso)

[carlostaberner]

Minuto 1:09. En realidad son 42195 metros. Un poquito más de lo que se pone ahí.