10 Καλύτερες Τροφές Για Υπέρταση, Φραγμένες Αρτηρίες & Χοληστερόλη (+ΤΕΣΤ)!

Ανακαλύψτε 10 καλύτερες τροφές για υπέρταση, φραγμένες αρτηρίες & χοληστερόλη, αλλά και ένα πολύ εύκολο τεστ που μπορείτε να κάνετε σε λίγα λεπτά στο σπίτι σας!

Η αθηροσκλήρωση εμφανίζεται όταν συσσωρεύονται λίπη στα τοιχώματα της αρτηρίας και έχετε πιθανότατα ακούσει για την κατάσταση αυτή που συνήθως αναφέρουμε ως φραγμένες αρτηρίες ή σκλήρυνση των αρτηριών.

Τα λίπη μπορούν να προκαλέσουν τη στενότητα των αρτηριών και να περιορίσουν τη ροή του αίματος στην καρδιά, αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος.

Η αθηροσκλήρωση μάλιστα θεωρείται μια από τις κύριες αιτίες καρδιακών παθήσεων, συμπεριλαμβάνοντας τη στεφανιαία νόσο, που είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος καρδιακής νόσου παγκοσμίως και αποτελεί μια υποκείμενη αιτία περίπου του 50% των θανάτων στις δυτικές χώρες.

Είναι μια χρόνια φλεγμονώδης ασθένεια με πολλούς παράγοντες κινδύνου και είναι πιο πιθανό να αναπτύξετε αθηροσκλήρωση:
- αν έχετε υψηλή LDL δηλαδή κακή χοληστερόλη
- αν έχετε υπέρταση
- αν καπνίζετε
- αν έχετε διαβήτη
- αν έχετε οικογενειακό ιστορικό αθηροσκλήρωσης
- αν έχετε παχυσαρκία
- αν κάνετε γενικά κακή ή πρόχειρη διατροφή
- αν έχετε έναν καθιστικό τρόπο ζωής

Αντίθετα, αν κάνετε μια διατροφή πλούσια σε ορισμένα τρόφιμα όπως λαχανικά, φρούτα και ψάρια έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης και καρδιακών παθήσεων.

Ας δούμε λοιπόν τις 10 καλύτερες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην υπέρταση, την πρόληψη φραγμένων αρτηριών και στη μείωση της χοληστερόλης, με φυσικό τρόπο, αλλά και ένα εύκολο τεστ λίγων λεπτών που μπορεί να αποκαλύψει αν υπάρχει πρόβλημα φραγμένων αρτηριών στο σώμα σας.

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Απώλεια Βάρους & Λίπους:

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#υπέρταση #αρτηρίες #χοληστερόλη

[Rogmes]

Γνωρίζετε για τις 10 αυτές σημαντικές τροφές για την υπέρταση, τις φραγμένες αρτηρίες και τη χοληστερόλη; Ποιες από αυτές βάζετε στην εβδομαδιαία σας διατροφή; 🙂🎄⏬

[ΦωτεινηΤεγου-τπ]

Συνχαρητηρια Δημητρούλα για τα υπέροχα και πολύ χρήσιμα βιντεάκια να είσαι πάντα καλα

[donikapapas]

Για Δήμητρα να είστε καλά σας ευχαριστούμε πάρα πολύ καλές γιορτές με το καλό καινούργιος χρόνος

[ΖηναΓραμματικοπουλου]

Καλό μήνα
Ευχαριστώ πολύ για καλύτερές συμβουλές να είστε πάντα καλά

[Sarman]

Ευχαριστούμε πολύ! Με έχεις προσωπικά πολύ βοηθήσει με αυτά τα βίντεο με τη διατροφή και συνταγές με συνδιασμό τροφών. Να είσαι πάντα καλά! Καλά Χριστούγεννα και καλές γιορτές με υγεία ευτυχία και κάθε χαρά στο σπίτι σας.

[effrosynibouri]

Καλά Χριστούγεννα σας εύχομαι και ευχαριστώ για τις χρήσιμες συμβουλές σας που είναι ότι το καλύτερο για την πρόληψη διαφόρων επιπλοκών στην υγεία..

[annavaf]

Καλημέρα σας και καλή χρονιά! Είστε άριστη, τόσο στην παρουσίαση του θέματος, όσο και στην ουσία του θέματος! Συγχαρητήρια! Συνεχίστε! Τις ευχές μου για υγεία και μακροζωία!

[linapatakaki]

Πολύ κατατοπιστικό και πρακτικά χρήσιμο μπραβο

[ΔέσποιναΤρανού]

Καλές γιορτές με Υγεία κ.Δήμητρα!!!🎄🎁❤

[ΗλίαςΠαπουτσής-ψξ]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ Καλή εβδομάδα και Καλα Χριστούγεννα.

[morfoslifestyle]

Ειλικρινά χίλια μπράβο και για αυτό το βίντεο σχεδόν τις μισές χρησιμοποιώ καθημερινά στη διατροφή μου!

[elven]

Καλή εβδομάδα, αγαπημένη μου! Τι ωραίο θέμα και αυτό.Οικογενειακώς, καταναλώνουμε βρώμη, ξηρούς καρπούς και κακάο! Βεβαίως τιμάμε το σκορδάκι. Γενικά, όλα τα τρόφιμα που ανέφερες, τα καταναλώνουμε σχεδόν ημερησίως. Είσαι υπέροχη! Καλά Χριστούγεννα με υγεία και αγάπη♥️

[ΔανιήλΚεραμιτσής]

Πολύ χρήσιμη καί ενδιαφέρουσα η ενημέρωση ενόψει καί των κατά συνήθεια γιορτινων γαστριμαργικων υπερβάσεων. Καλές γιορτές καί ας ανεβάσουμε στη ζυγαριά τα πνευματικά μας κιλά.

[MariaMaria-ddke]

Ευχαριστούμε πολύ για τις ενημερώσεις σου. Μας βοηθούν πάρα πολύ.Να είσαι γερή και καλοφωτισμενη και να μας μαθαίνεις τα καλύτερα. Θα ήθελα νά μάθω πως μπορώ να συνδυάσω τροφές για διαβήτη τύπου 2 και ΙΝR. Σου εύχομαι ότι επιθυμεί η ψυχούλα σου.🌺🥰

[ιωναςπαπαδοπουλος]

Ευχαριστούμε πολύ να είσαστε καλά μεγα

[YouTubeM..................]

Να εισαι καλλα κοριτσι μου, παντα μας βοηθας με τα βιτεο που ανεβαζης.Καλες γιορτες, καλα χριστουγεννα, απο θεσ/νικη.Φιλια.

[giorgstam]

Σάς ευχαριστούμε πάρα πολύ!!! Μέσα από την καρδιά μας καλά Χριστούγεννα και καλή χρονιά

[pikifrino]

Συγχαρητήρια, καταπληκτικό βίντεο. Ευχαριστούμε!..

[Lena-st]

Υπέροχο και αυτό το βίντεο! Ευχαριστούμε θερμά! Καλά Χριστούγεννα με υγεία εύχομαι Δήμητρα, φιλάκια 😘 απο Θεσσαλονίκη με αγάπη ❤️🎄

[maryalexis]

Να είσαι καλά ευχαριστούμε ωραίο Βίντεο καλή χρονιά να έχετε ωραίες συμβουλές. 💕