10 Καλύτερες Τροφές Με Μαγνήσιο & Σημάδια Έλλειψης Στο Σώμα!

Ανακαλύψτε τις 10 καλύτερες τροφές με μαγνήσιο και τα σημάδια έλλειψης του στο σώμα, που δείχνουν πως το χρειάζεστε άμεσα!

Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο που συμμετέχει σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στο σώμα μας και μας βοηθά να διατηρήσουμε καλή υγεία.

Πολλοί άνθρωποι όμως έχουν έλλειψη μαγνησίου και δεν φτάνουν την αναγκαία ημερήσια πρόσληψη που είναι τα 400 mg, κάτι που είναι επίσης ιδιαίτερα σημαντικό στην εγκυμοσύνη.

Τα πρώτα σημάδια που παρουσιάζονται όταν έχουμε ανεπάρκεια μαγνησίου είναι η απώλεια όρεξης, η όρεξη για γλυκά, η ναυτία, ο έμετος, το άγχος, η ανεξήγητη κούραση, τα προβλήματα στον ύπνο και η γενική αδυναμία.

Καθώς όμως η έλλειψη του μαγνησίου επιδεινώνεται, μπορούν να εμφανιστούν πιο έντονα συμπτώματα, όπως είναι το μούδιασμα, η τριχόπτωση, οι μυϊκές συσπάσεις, οι κράμπες, ο πόνος στις αρθρώσεις, οι επιληπτικές κρίσεις, τα νεύρα, οι μη φυσιολογικοί καρδιακοί ρυθμοί, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η δυσκοιλιότητα.

Σίγουρα θα αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να παρουσιάζει το σώμα μας όλα αυτά τα συμπτώματα, απλά και μόνο από την έλλειψη μαγνησίου.

Και όμως... δεν είναι απλά δυνατόν αλλά απόλυτα φυσιολογικό, για αυτό είναι και τόσο σημαντικό να φροντίσετε το σώμα και το οργανισμό σας προσφέροντας του το μαγνήσιο που χρειάζεται καθημερινά.

Ανακαλύψτε λοιπόν τις 10 καλύτερες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, που θα βοηθήσουν να καλύψετε εύκολα τις καθημερινές σας ανάγκες και να μειώσετε ή να απομακρύνετε εντελώς τη σημαντική έλλειψη του.

🔹ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΔΕΥΤΕΡΑ! ♥

** Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook) για Απώλεια Βάρους & Λίπους:

🔹Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:

🔹Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά πολλά φιλιά!!! ♥♥
Δήμητρα

🔹ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΓΝΩΜΗ ΤΗΣ ΔΗΜΗΤΡΑΣ ΝΑΣΙΟΥ & ΤΙΣ ROGMES. ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
Είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.

#μαγνήσιο #τροφέςμεμαγνήσιο #διατροφή #μαγνησιο

[sxwgnpj]

❤❤❤Ευχαριστω παρα πολυ για τα οσα .μας ειπατε και τα ακουσα .με .μεγαλη προσοχη.ΕΧω ελειψη .μαγνησιου.Θα εφαρμο, σω οσα ακουσα..Και παλι ευχαριστωΚαλο βραδυ.Ελλη.❤❤❤❤😂😂

[athinampeazoglou]

Σάς ευχαριστώ για τής πολύτιμες συμβουλές Σάς

[ΜαρίαΠαναγιωτοπουλου-νγ]

Ευχαριστώ για τις χρήσιμες συμβου λες έμαθα πολλά πράγματα ☺

[PHatziliadou]

Αγαπητη μου Δημητρα, εισαι υπεροχη οπως καθε φορα. Σε ευχαριστουμε που εισαι παντα μαζι μας

[despinapanagiotidis]

Ευχαριστούμε. Πολύ. Να. Είσαι. Καλά.

[billybull]

Καλή 25 Μαρτίου να έχουμε!!🇬🇷
Υγεία και χαρά στα σπίτια μας και πολλά πολλά χαμόγελα!!!

[ΣοφιαΤσαλοπουλου]

Νεύρα πολλά νεύρα Δήμητρα. Να ξερες πόσο με βοήθησες.
Να σαι πάντα καλά και υγιείς να μας δίνεις τις γνώσεις σου.
Ευχαριστούμε πολύ.

[billybull]

Happy Birthday Δήμητρα!!!🎂♥️💋🎀🎈🎊🎉
Σβήσε τα κεράκια από την τούρτα!!🎂. 🎉🎊🎈🎀🙋♥️💋😃

[nickkostakis]

Great video and very interesting I think I need to use his magnesium tablets thank you very much from Sydney Australia

[mariadermejoglou]

Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλές υγείας!!!

[ΣΠΥΡΙΔΟΥΛΑΚΥΡΙΑΚΟΠΟΥΛΟΥ-οξ]

Κυρία Δήμητρα σε ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες συμβουλές σας καλό βράδυ ❤️

[steliosxatzis]

Μπράβο σας πολύ αναλυτικό, σας ευχαριστώ

[SmaragdeniaRoula]

Πολύ σημαντικές και λεπτομερείς οι πληροφορίες σας για το μαγνήσιο σας ευχαριστούμε πολύ να είστε καλά,
Από Κρήτη μια Θεσσαλονικιά! καλο βράδυ. 🌼🌙

[Rogmes]

Εσείς γνωρίζετε ότι αυτές οι 10 τροφές περιέχουν σημαντικές ποσότητες με μαγνήσιο; Πόσο συχνά τις βάζετε στην εβδομαδιαία σας διατροφή; 🙂💓🔽

[Anastasia-ttdq]

Ευχαριστούμε πολύ, νομίζω οι περισσότεροι έχουμε εντοπίσει τα συμπτώματα αυτά! Πρέπει να αλλάξω οπωσδήποτε το διατροφικό μου πλάνο συστηματικά πλέον!

[ΜαριαΜπαραι]

Τα έχω όλα τα παραπάνω που είπατε συμπτώματα δυστυχώς από τώρα κιόλα θα προσπαθήσω να βάλω όλες της τροφές που είπατε στο καθημερινό μου φαγητό σας ευχαριστώ πολύ

[ΦιλίππαΛιόλιου]

ΜΠΡΑΒΟ Δημητρα πολυ ενδιαφερων και χρησιμο το βιντεο Πολλα δεν τα ηξερα Να εισαι καλα που μας ενημερωνεις . Πολλα φιλια Καλη εβδομαδα να εχεις😊🏵️💐🌺❤️🙌💠

[katerinavarvarigou]

Καλησπέρα!Z, , Έτσι ακριβώς αισθάνομαι εγώ!και, διαβάζοντάς έχω ακριβώς αυτά τα συμπτώματα παρεμπιπτόντως όλες οιοιεεπαρεμπιπτόντως όλες οι εξετάσεις μου είναι τέλειες τρώω όλα αυτα πού λέτε αποφάσισα να πάρω μαγνήσιο και βλέπω εάν υπάρξει αποτέλεσμα σας ευχαριστώ θερμά

[virondimo]

Εξερετικο βίντεο!!Εχο πολλά σημαδια που αναφέρατε, μου αρεσατε πολι

[giannapogka]

πολύ καλό το βίντεο! !!Αναλυτικο και κατατοπιστικο χωρίς περιτα λόγια! !Σας Ευχαριστώ! !