Como Descobrir o Gasto Calórico do seu aluno?

As variáveis que compõem o gasto energético total são representadas pela taxa metabólica de repouso, pelo efeito térmico dos alimentos (digestão) e pelo gasto calórico proveniente dos exercícios físicos. O corpo humano precisa de energia para manter suas condições fisiológicas durante as 24 horas do dia, como andar, estudar, trabalhar, dormir e respirar. Em indivíduos sedentários, estima-se que aproximadamente 60-70% do gasto energético total diário é proveniente da taxa metabólica de repouso

Professor Dr. Fabio Ceschini

======================================================

Conheça nossos Curso em EAD

- VPF Society

- COMO FAZER AVALIAÇÃO FÍSICA E FUNCIONAL EM IDOSOS

- PRESCRIÇÃO DO TREINAMENTO HIIT BASEADO EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS

- PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO PARA IDOSOS BASEADO EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS

- EXERCÍCIO E FIBROMIALGIA: ASPECTOS GERAIS E PRESCRIÇÃO DO EXERCÍCIO

- 4 ESTRATÉGIAS PARA ESTIMAR A INTENSIDADE DO LIMIAR ANAERÓBICO

- ESTÉTICA E EMAGRECIMENTO FEMININO: APLICAÇÕES DO HIIT

- TREINAMENTO DE FORÇA E POTÊNCIA EM IDOSOS
- MASTER CLASS EM EXERCÍCIO E DOENÇAS CRÔNICAS
- MASTER CLASS EM FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO

Cursos Acesse:

======================================================

Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini

WhatsApp: + 55 11 97403 8856

[rosangelamonteggia]

Sensacional!!! 👏🏻👏🏻 Com professor assim, didático, direto, cativante e com domínio da arte de comunicar. Sorte de quem está aqui ! Gratidão 🙏🏻

[yujipausini]

Ótima explicação, doutor!

Se me permite uma observação...
Quando aprendi sobre esse assunto, gravei um número (a única não variável e era tão "esquisito" o número que gravei pra sempre...rs).

0, 0175

Na época, aprendi a fórmula
0, 0175 x METs x peso corporal x minutos de treino

O resultado dá o mesmo por minuto, porém não é necessário dividir por 200 no final...

Fica com Deus e prosperidade sempre, colega!

[FelipeFSO]

Muita gente fala mal dessa formula, mas sempre usei ela, inclusive comigo tanto para calculo de calorias do treino quanto do Basal diario, e sempre deu muito certo no emagrecimento, perdi 30 kg usando essa formula. Por mais que a massa magra que gasta a caloria, ele tem que carregar o peso em gordura.

[gustavosilvarufino]

Falou tudo, quem entende os conceitos da fisiologia do exercício através dos números prescreve treinos mais adequados, quem prescreve exercício somente pela ótica do treinamento erra muito, um exemplo simples foi o futebol, no passado a prescrição era baseado no volume, com a entrada da fisiologia do exercício os treinos ficaram cada vez mais individualizados...

Sensacional professor

[ggpersonal]

Quanto mais eu estudo fisiologia no qual sou FRAQUÍSSIMO, menos e usei, cara isso é muito top, é impossível fazer prescrever sem entender de fisiologia, esse canal me deu gosto pra estudar fisiologia.. Obrigado professor.

[edevaldolima]

O melhor professor de fisiologia, rápido, prático e sem enrolação.

[marciobrito]

muito bom professor sei que estou chegando agora mais seus vídeos ajudam de mais, parabéns.

[pereira.nanne]

Gasto calórico:
Consumo Máximo de Oxigênio MET
Ex: 10 mets/ 60% Vo = 6mets
Gasto calórico é igual é a intensidade da atividade.
GC= MET x 3, t x peso /200 =>
=>resultado x 30min ar física= calorias perdidas.

Qto mais peso mais perde na mesma intensidade. Mesmo volume de treino com pesos corporais diferentes tem gastos diferentes por isso gastam mais.
Nao foque só no critério gasto calórico, mas pode ajustar.

*** Entender a fisiologia não só numeros, para aplicar corretamente e com mais frutos

[luismendes]

Professor Fabio, entre tantos e tantos vídeos excelentes que o senhor nos oferece, para mim, nesse o senhor se superou. Principalmente na simplicidade da didática, do exemplo. Perfeito! Obrigado!

[AdrianoSilva-ggot]

Vc é o cara! Obrigado por compartilhar conhecimentos.

[valcarvalho]

Professor sensacional. Muito mesmo obrigada pela clareza da explicação. Tmj

[nelsonvillani]

Como sempre, excelente nas explicações, muito obrigado Professor.

[fabricioburin]

Simplesmente um dos melhores professores da atualidade... Parabéns equipe.💪🙏👏👏👏

[kldancefitness]

Parabéns estou amando as explicações!!👏👏👏

[Byel]

Um indivíduo (homem) com 95 kg e com percentual de gordura de 25% não vai gastar a mesma quantidade calórica de um indivíduo com o mesmo peso, mas com um percentual de gordura de 10%, por exemplo. Certo? Então acho que é interessante a gente levar em conta a composição corporal. Sou Nutricionista e verifico isso depois da avaliação antropométrica e se o PCE está +5kg ou -5kg... Se estiver dentre esses parâmetros, utilizo o peso atual, caso contrário, utilizo peso ideal... Alguém aí faz isso ou tem algum contra ponto???

[thiagoalmeida]

Muito Bom Professor, na questão da musculação, a intensidade a ser colocada seria qual ?

[adrianosouzalvesdebrito]

Professor, e quanto aos exercícios de treino de força, o cálculo seria o mesmo?

[eduardomunizcaldas]

Ótima aula mas, fica uma dúvida. A variação de peso entre os dois indivíduos pode se dar por diversos fatores, tais como: massa muscular, gordura corporal e ossos. Sendo assim, como esses diferentes componentes podem influenciar na correta predição do consumo calórico do indivíduo?

[prof.rosenildoanjos]

Professor por quer vc não usa os quebrado por exemplo 1995÷200 = 9, 975 x30 = 299, 25 se caso usar os décimas caso se rendo z ou seja seja, 9, 9 seria o valor de 297 igual o professor fez ai gostaria de saber o por quer?

[jonathansilva]

Esse calculo, posso usar tanto para homens quanto para mulheres? Em que tipo de individuo aplicar esse calculo?