O que é gasto calórico? Como calcular o gasto calórico?

Balanço Energético ou Balanço Calórico é a diferença entre a energia que consumimos e a que gastamos. A energia consumida é basicamente o que comemos, já a energia gasta é a soma de três componentes: Taxa metabólica, efeito térmico dos alimentos e atividade física.

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CAPÍTULOS

00:00 O QUE É GASTO CALÓRICO?

01:18 COMO CALCULAR O GASTO CALÓRICO - EXEMPLO

03:35 COMO GANHAR E PERDER PESO?

04:35 COMO SABER SE O PESO PERDIDO FOI DE GORDURA?

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