Uma Forma Simples para Descobrir o Gasto Calórico no Exercício?

As variáveis que compõem o gasto energético total são representadas pela taxa metabólica de repouso, pelo efeito térmico dos alimentos (digestão) e pelo gasto calórico proveniente dos exercícios físicos. O corpo humano precisa de energia para manter suas condições fisiológicas durante as 24 horas do dia, como andar, estudar, trabalhar, dormir e respirar. Em indivíduos sedentários, estima-se que aproximadamente 60-70% do gasto energético total diário é proveniente da taxa metabólica de repouso

Livro Avaliação Física como Você nunca Viu (edição Revisada e Ampliada)

Professor Dr. Fabio Ceschini

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Contatos do Professor Dr. Fabio Ceschini

WhatsApp: + 55 11 97403 8856

[gusalmeida]

@4:45 — Só para complementar:
Essa fórmula é utilizada para calcular o gasto calórico de um indivíduo durante um exercício aeróbico, e conhecida como a fórmula de Gasto Calórico (GC).
Os elementos da fórmula representam:
* INTENSIDADE: a intensidade do exercício em METs (Metabolic Equivalent of Task)
* 0, 0175: uma constante que converte METs para kcal/kg/min
* PESO (kg): o peso corporal do indivíduo
* TEMPO: a duração do exercício em minutos

Ao multiplicar todos esses elementos, obtemos uma estimativa do gasto calórico do exercício em questão. Vale ressaltar que essa fórmula é uma estimativa e pode haver variações individuais devido às diferenças no metabolismo e na eficiência do exercício realizado.

[jhonystoltzemburg]

Esse professor é demais!!Continue vc faz o que nasceu pra fazer!!Parabéns! !!

[gracamaria]

Bora compartilhar esses videos e dar likes, aula iguais a essas é só nesse canal.! Parabéns e gratidão!

[alisson]

Parabéns professor pela excelente explicação!!!!

[rosanaro]

Parabéns 👏👏, muito bom todos os seus vídeos são maravilhosos.

[ricardolima]

Parabéns pela aula professor!!!
Bem didático e fácil entendimento

[weltonfortaleza]

Excelente vídeo Professor!!! Parabéns!!!

[ernestobarbeiro]

Explicação simples didática é perfeita. Aula rica em informações.

[fabioamaral]

Parabéns pelo vídeo professor. Poderia fazer um vídeo explicando a relação entre o uso de creatina e o aumento da creatinina e ureia no sangue?

[christianvicente]

OBRIGADO PELAS AULAS!Poderia nos falar como corrigir assimetrias?

[avnerscheleider]

Dúvida:
Faço musculação com longo descanso entre as séries. Diminuo o MET, ou uso o mesmo MET mas descontando o tempo e descanso? Sei que fico 40 segundos em média por série. e 2min de descanso. Aplico o MET apenas no tempo ATIVO, ou uso o tempo total com os descansos(considerando que o metabolismo está acelerado durante esse período, mas reduzo "empiricamente" um pouco o MET da atividade). O que me sugere?

A propósito. Excelente vídeo e excelente canal. Obrigado pelo conteúdo.

[RenataMota-xxfk]

o mets é calculado sem descanso ??? eu paro para tomar o fôlego dependendo do exercício me ajudem aí por favor

[welingtonsimoesbarreto]

Parabéns Professor! Show de aula.
Será que aumentando a intensidade e diminuindo o tempo de exercício. Teríamos o mesmo resultado? 🤔
Pairou uma dúvida nessa variável!!!

[nirvanakurt]

Olá professor, o senhor poderia dar a referência quanto a essa formula de cálculo de gasto calórico?

[AdilsonMeneghel]

Professor 3x = 300 por sessão e porque 5x na semana = 240 por sessão?

[felipemendes]

O descanso num treino de circuito ou Crossfit conta no tempo?

[yugankferreira]

Tenho uma dúvida que não é referente ao vídeo, porém, estou com dificuldade em achar a resposta.
Tenho Miastenia Gravis e sei que atividade física ajuda muito no tratamento, também sei que, devido a essa condição, não posso treinar até a falha porque, "no meu caso", os sintomas pioram ou no pior dos casos, posso ter uma crise.
Se não posso chegar até a falha, até onde posso chegar com segurança? No lactato?

[marmarpe]

Só não entendi porquê o Sr, colocou 240 Kcal por 5x de treino. Isso faz um gato de 1200Kcal e não 900Kcal ? Eu sou um grande fâ do seu canal. Obrigado pelas explicações

[little.richard]

5 x 280 não dá 900, dá 1400. ele errou feio na conta. o certo seria 5 x 180

[andresebastiao]

Complementando a informação que não foi colocada nos comentários
COMPEDIO DE PAULO FARINATI