Ejercicios para adelgazar y tonificar todo tu cuerpo en casa - Quema grasa y tonifica rápidamente

Hoy os traemos una rutina perfecta para ponerse en forma perder peso y quemar grasa en casa.
Con este entrenamiento conseguirás perder peso y tonificar todo tu cuerpo en tiempo record y con una inversión de tiempo mínima ya que este workout solo dura 30 minutos.

[teamspirit]

Bendiciones desde Puebla estaba buscando algo que soportar hacerlo tengo problemas en las articulaciones en la espalda me cuesta mucho trabajo hacer cardio mi propósito Es estilizar mi cuerpo bajar la pancita y tener una actividad física qué a mi edad y con el sedentarismo que llevaba pueda realizar 1000 Gracias estuvo súper padre de verdad muchas bendiciones espero siga subiendo contenido de este tipo que Dios la prospere y la siga bendiciendo

[jesseniaestupinan]

Llevo con esta dos semanas y la verdad me siento bien y feliz

[lavidacomova]

Cuando empezó la rutina dije : mmm 🤨 no me va a gustar y Zaz ... acabe toda sudada, cansada y satisfecha 😄 y gracias por lo ultimo Xq no muchos se toman el trabajo de hacer estiramientos!!! Un plus que se agradece. Besos y bendiciones 20 enero 2021

[patriciaquiej]

Tengo 3 días de haber encontrado este canal y lo estoy amando. Soy una mujer de 31 años, mido 1.62 y peso 180 libras, quiero bajar de peso y a la vez transformarlo en uno tonificado, que rutina me recomienda para una semana entera?

[angelmartinezgarcia]

Este es mi segundo día con los ejercicios, he bajado casi 30 kilos antes con puro cardio y tengo algo de piel suelta (abdomen y brazos) que me gustaría que volviese a su sitio, acepto cualquier recomendación si esto no es lo que debería hacer para lo que quiero conseguir, los ejercicios son muy buenos y me hacen esforzarme demasiado ya que nunca antes los he hecho

[mirnaselenepenafuentes]

Muy Buenos ejercicios ..muchas gracias.. Saludos cordiales desde cuautitlan Izcalli estado de mexico.

[jessicavelazquez]

Mi primer día haciéndo la rutina y wow sude demasiado me encanto❤️muchas gracias x ayudarnos 😁

[noemisanz]

He hecho los ejercicios y me ha encantado. Besos

[nataliacortes]

Me gusta mucho como explicas y para mí que soy gordita no se me dificulta hacerlos ejercicios ☺️☺️☺️

[Anayely_]

Que bueno que regresaron, soy fiel seguidora de su canal, me ayudaron a bajar de peso, ahora he subido un poco e intentaré hacer sus nuevos videos. Tengo una pregunta, puedo hacer un día hiit avanzado y al día siguiente alternar con el cardio que tienen aquí mismo en su canal, es que veo que en el cardio incluyen saltos que también se hacen en el hiit y no se si sea bueno hacerlo todos los días tanto en hiit y cardio o si es exclusivamente necesario dejar descansar las rodillas (por los saltos)

[kittybren]

voy a hacer este ejercicio 3 veces a la semana, lunes, miércoles y viernes, voy a ir actualizando cada vez que lo haga :))

primera semana;
lunes: completado ✓
miércoles: completado ✓
viernes: completado ✓
noto mi cuerpo más deshinchado y con dolor muscular pero es obvio ya que no estaba acostumbrada a este tipo de ejercicio:) te recomiendo hacerlo con calma y cuando tengas que descansar hazlo, porque está bien cansarse pero no rendirse

[rutpagan]

Gracias por sus videos son de gran ayuda. Tengo una pregunta. Mientras bajo de peso tengo que tonificar? O bajo primero de peso y después tonificó?

[retrosketch]

Muy buenos ejercicios, casi cumplo 1 mes haciendolos y ya noto resultados

[PSICOSISCOLECTIVA]

Muchas gracias por los ejercicios 😃 ¡Saludos!

[marimoya]

Hola, estoy partiendo con la rutina y quisiera bajar la pansa, levantar glúteos y adelgazar brazos. Tendré que complementar con ejercicios localizados????

[geismedina]

Gracias por el video, quiero bajar de peso y tonificar gluteos y piernas. Help mee 😆😅

[shopia]

Empiezo hoy gracias por este video, necesitaba uno de estos, sin duda termine sudada y feliz por hacer ejercicio, lo que mas se me complico fue la de nado xd

[carmencabrera]

Muy bueno, gracias gracias gracias!!!

[guillermo]

Una pregunta!! Si hago estos ejercicios que haces tu en este video durante varios meses sin cambiar ejercicios siempre haciendo los mismos crees que baje y tonifique ? Esque eh visto videos donde unos dicen unas cosas y otros así que nose muy bien que hacer....si haces los mismos siempre o diferentes cada cierto tiempo

[Vale.]

Empezaré hoy...
Antes de empezar, ¿Cuántas veces se repite la rutina?¿Y más menos cuando tiempo tarda en verse resultados?