Можно ли сделать идеальное тело в домашних условиях?

Показать описание

Екатерина Усманова — профессиональный фитнес-тренер с опытом более 15 лет. Знает всё о том, как достигать целей быстро и самыми эффективными способами. Вице-чемпионка мира и чемпионка России по фитнес-бикини. Создатель GymTeam — платформы с безлимитными тренировками экстра-класса от практикующих экспертов. Чемпионка России и мира по жиму лёжа. Мама 2-х детей. Всего за 100 дней после первых родов похудела на 20 кг и вернулась в прежнюю форму.

✔️Автор первых в России масштабных марафонов стройности ✔️
✔️8 лет развиваем индустрию онлайн-фитнеса
✔️13 авторских программ для занятий дома и в зале
✔️8 из 10 участниц получили желаемый результат
✔️300 000 историй успеха, которые начались с мечты о шикарном теле

Екатерина Усманова и GymTeam в соцсетях:

Скачать приложение GymTeam:

Контакты службы поддержки:

Рекомендации по теме

Комментарии

Захожу всегда посмотреть Катины видео, и смотря на нее забываю о чем она говорит...

mclexuss

Какой красивый цвет волос... МММММмммм болдею просто.

atelier_irina_antonyuk

Я Вас Катя очень люблю и уважаю!!! Вы просто само совершенство!!! Дело в том что большинство бикини практический не страдают через мерно лишним весом! Они как правило на ген. уровне сами по себе худые, и проблем с похудением у них особо нет! даже если они не будут тренироваться в зале! они не потеряют свою так сказать стройность и красоту в целом! Им просто достаточно подкачать маленько попу, и плечики и вуаля! красивая фигура всем на зависть))). Другой вопрос если вы страдаете через мерно лишним весом, и вы вдруг захотите добиться фигуры отдаленно напоминающею Вас Оксана! это будет адский труд во всех смыслах этого слово!!! мало создать красивое тело надо его еще суметь таким удержать! что затребует очень больших средств как и физических так и финансовых! Я сам всю жизнь занимаюсь железом, и фанат этого дела до мозга костей! У меня проблема с удержанием веса, я ем все что хочу, правильную еду и не правильную, у меня быстрый обмен веществ, дабы если я не буду заниматься я просто спрошу массу до определенного веса и все, а не стану выглядеть как поросенок))) с набором массы у меня тоже проблем с эти не возникает благо имеется опыт в подготовке). Просто хочу сказать следующее! Хотите ли вы похудеть или набрать! да это можно достичь благодаря усердным тренировкам в том или ином направлении! просто по природе после того как прекратите тренироваться, ваша тело и ваш организм возвратится к тем данным которые заложены в вас природой! Мой день расписан по часам! тренировка, 4 полноценных приемов пищи, три протеиновых коктеля, и перед сном козеин, и того 8 приемов пищи, до 10000 ккл я съедаю в день, и сплю обязательно! но стоит мне уехать на пару дней, или еще сбой в моем режиме я стразу же теряю в весе! тренируюсь я в тяж. режиме с разными весами, и уж это самый не благодарный спорт но почему то любимый забрал столько сил и энергии как моральной так и физической, и далеко не мало денюшек) я продолжаю заниматься так как это уже мой образ жизни и он останется со мной до конца жизни!

heonknk

Катя пожалуйста сделай видео как прокачать внутреннюю часть бедра. Спасибо

ЯнаМихайловская-гч

А кто подскажет, можно ли и в тоже время, как правильно принимать для
тренировок в домашних условиях спортивное питание? Какое лучше из этих
двоих производителей: Watt Nutration или Multipower?

jcwghth

Кать, если можно расскажите про силовые нагрузки при варикозе. Если самая начальная стадия. Что можно делать, чтоб не спровоцировать дальнейшее развитие.

TheExPiNa

Да, Катюш, летом в зале кондеры, у меня дома штанга и гантели+элипс. Дома приседаю.

TheAnnastasia

У меня только гантели. Мечтаю записаться в спортзал как только пойду работать. Только думаю штангу стоя мне нельзя с моим сколиозом

Alloniya

Екатерина, Как думаете, возможно ли накачать ягодицы в домашних условиях?

xxkichj

с позвоночной грыжей(начальная стадия) можно ли накачать себе пресс и попу? только приседаний ведь не достаточно, а тяжелое поднимать я не могу...

kamilanyan

Если мне нельзя веса тягать, после операции. А нужно попу подтянуть, руки, живот, после похудения кожа стала дрябленькая на животе, ну и какая то жировая прослоечка не куда не уходит с него.

tcghscx

Здравствуйте! Можно ли подтянуть грудь?

ou

я родила 2 детей. после второго ребенка у меня сейчас остались 5 килограмм которых никак не могу сбросить. у меня округлился живот а до 2 родов был плоским ((( не могу добиться плоского опять. что делать. что есть, сколько и как заниматься спортом чтобы сбросить 5 кило и приобрести плоский животик...???

svetakontorska