CHALLENGE FEEL GOOD PILATES DEBUTANTS | JOUR 4/7 | 22 min Focus Dos - Bonne posture

Bienvenue pour la quatrième séance du challenge Feel Good Pilates dans laquelle on travaille les muscles du dos, très important pour une bonne posture !

Qu'est-ce que le Pilates ?
C'est un système d'entrainement de renforcement musculaire profond. La spécificité est de bouger en conscience. On se connecte à sa respiration pour engager son "centre" (abdominaux profonds périnée/transverse) et le coordonner au mouvement. C'est une gymnastique du corps et de l'esprit aux nombreux bienfaits !

Bonne séance à toi et n'hésite pas à partager tes ressentis et/ou questionnements en commentaire :)

Amélie ☀️

Coach diplômée d'État et certifiée Pilates par la FPMP (Fédération Professionnelle de la méthode Pilates)

___________________________________________________

Disclaimer : Bien que la pratique du Pilates soit bénéfique pour tous, il est recommandé d'obtenir l'avis de votre médecin si votre situation médicale le mérite. Quand vous prenez la décision de suivre mes cours, vous acceptez de la faire à vos propres risques. Le tapis d’Amélie se décharge de toute responsabilité.

Abonne toi pour soutenir la chaîne et retrouve moi sur les réseaux pour être tenu au courant de l'actualité.

#challengepilates #pilates #pilatesvideo #pilatesdébutants #débutants

[jeanpaulgranier]

Coucou très très bien ça fait un bien fou. Merci. Belle et bonne journée COLETTE .😊

[alexandraclement]

Ca fait du bien après une journée devant l'ordinateur !

[jessicayogini]

Merci cela fait énormément de bien au dos !!!

[corinnemullier]

Coucou Amélie
Merci !!!! Quel bien fou cette séance m’a procuré!!
Une petite question : j’ai très souvent du mal à caler ma respiration sur la tienne et au final, à l’issue de chaque posture, j’ai toujours du retard et j’en fais toujours ou presque 1 de moins que toi. Dois-je faire mon maximum pour caler ma respiration sur la tienne ou dois-je aller à mon rythme, quitte à répéter l’exercice un peu moins ?
Merci !
Corinne