Hướng Dẫn Tập Bụng 15 Phút Giảm Ngay 4cm Vòng Eo - Tập Bụng Tại Nhà Hiệu Quả Cùng Junie Ryan Long

#ryanlongfitness #junie #giamcan

[tanminh]

Hiệu quả lắm nhé.bụng mình 78 mà tập xuống 75 rồi á. Giảm 3cm là thật đó ạ. Nhưng mà mệt thật.dù sao cũng cảm ơn ad nhiều ạ ❤
Sẽ cố gắng để bụng nhỏ hơn💪

[nguyenthanhnga]

Tập xong bài này hơi mệt, nhưng chỉ cần giảm được eo là phải cố👍

[khuyenluu]

" tập đi rồi thấy má luôn á". Dễ thương ghê. :)))

[pthao]

Bụng mình dạng trâu =)) tập thử cũng ko hy vọng nhiều, nhưng tập xong giảm tức khắc 1cm. HẾT HỒN VÌ NGẠC NHIÊN.
Rất cảm ơn anh đã chia sẻ clip này.
Mình sẽ cố gắng tập hằng ngày.

[diemtrinhtran]

Nói hẻm phải khen a.c dạy cực hay cực hiệu quả.e tập chơi ngày 1hiệp trong 1tuan vâng ak e tập chơi thui k nói dóc ak.vòng 2 giảm 3cm.vòng 1 tăng 2cm.e xin cảm ơn a.c nhiều nhiều ak

[PhuongNguyen-yiwv]

Chỉ mới tập có 3 tuần mà giảm tới tận 5cm lận á, từ 70cm xuống còn 65cm, cảm ơn bài tập của a nhiều lắm ạ ❤

[linhtrang]

Có anh chồng như này ở bên siêu an toàn . Làm trẻ con mãi cũng được ấy

[bibi]

Giảm 4cm thật 100% lun ạ.với 1ng ngồi vp lười vận động.lần đầu xem và thử 75 sau 20p tập còn 71.💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[kimnhutang]

Hiệu quả lắm nha mình tập được 3 ngày từ 50kg xuống 49kg luôn
Sẽ tiếp tục cố gắng

[khanhivo]

Nhờ những bàu tập của a. Mà e từ 78 ký giảm còn 60 ký kết hợp ăn kien và tập những bài tập bung. E cảm ơn a và chị rất nhiều. Giảm 78kg _60kg trong 3 tháng

[khamai]

Omg,
Đổ mồ hôi đau cái bụng, nhưng đúng tạp xong bụng giảm liền m giảm 2cm. Sau 1 lần tạp.
Omg, đổ mồ hôi như mữa

[tuanhnguyen]

Quào, tập lần đầu tiên bụng từ 88 xuống 85 luôn nè, tập xong ngồi thở 😂
Cố gắng 1 tuần liên tục nào!! Fighting

[trinitynguyen]

Khung xương phần eo xuống tới xương chậu của e nó cứ bè ngang, bụng thì ít có mỡ, vậy tập làm sao được ạ, dù ko có mỡ nhiều nhưng nhìn ko thấy eo nó cứ lép lép vuông vuông, thà có mỡ tập xong eo ọt nhìn ham, còn e thì .., có bài tập nào cải thiện ko ạ

[meboshop]

Đúng là k thể tin đc. M đo bụng dưới 84 mà tập 1 lần xuống 81, omg, cám ơn a hlv nha!

[loanthai]

Ngay 26/3 eo 70, bụng 78 -done
Ngay 27/3 - done. Sẽ tập liên tục 30 ngày xem sao. Thanks hlv dễ thương, nhiệt tình

[tientruong]

Bài tập rất hiệu quả lun ạ. Em tập chỉ 1 lần thôi giảm dc 5cm á. Cảm ơn ad vì bài tập rất có hiệu quả ạ

[tranngocbaohan]

Cảm ơn ac. Bài tập này rất hiệu quả luôn ạ
Mình tập bài này kết hợp với một số bài tập khác nữa theo thứ tự là :
2 week của Chloeting- bài tập này- giảm mỡ bụng dưới của Han April
Và kết quả là sau 1 tuần mình giảm được 4 cm eo( 64 xuống 60) và 6 cm bụng dưới (74 xuống 68)
Mình không kiêng gì cả nhưng đảm bảo calo một ngày <1800calo
Mình cũng tăng dần độ nặng bài tập này nữa và rất hiệu quả 🥰🥰🥰

[huongpham-vnup]

mình rất thích juni chân thực ăn xong ko sợ khoe bụng bự, thích dáng thanh mảnh vừa phải như juni chứ ko thích vẻ đẹp kiểu phồn thực, như đập vào mắt người ta.

[diemthuydinh]

Thanks Ad nha, bài tập rất hiệu quả, mình không nghĩ bài tập này hay đến vậy.
Ngày đâu tiên 3/5 : trước tập 83cm - sau tập 79cm

[nganga]

Vậy là mai có video để tập theo r. Nhiều khi tập lại một số video nghe mà quen quá cx hơi chán ak . Cảm ơn ac nhiều ak