ÖN KOL BÜYÜLTEN HAREKETLER!

preview_player
Показать описание

  1. ARDA BUILD
Рекомендации по теме
ÖN KOL BÜYÜLTEN 0:00:24

ÖN KOL BÜYÜLTEN HAREKETLER!

KOLLARI BÜYÜTEN İLERİ 0:00:38

KOLLARI BÜYÜTEN İLERİ SEVİYE TEKNİK #Shorts

Bu Taktik ile 0:00:18

Bu Taktik ile KOLLARINI BÜYÜT | BICEPS ANTRENMANI

Kollarını büyüten hareket 0:00:23

Kollarını büyüten hareket

Devasa Kollar İçin 0:00:47

Devasa Kollar İçin KUSURSUZ Biceps Antrenmanı

BİLEKLERİM BÜYÜMÜYOR ? 0:00:36

BİLEKLERİM BÜYÜMÜYOR ?

1 AY İÇİNDE 0:01:01

1 AY İÇİNDE KOLLARIN EFSANE BÜYÜYECEK!

10 DAKİKADA KOL 0:12:46

10 DAKİKADA KOL BÜYÜTEN ANTRENMAN

EN HIZLI ÖN 0:03:16

EN HIZLI ÖN KOL GELİŞTİRME !! | Favori Kol Kası Sistemi!

Bilek Kası Geliştirme-Bilek 0:00:40

Bilek Kası Geliştirme-Bilek Antrenmanı(Forearm Workout)✊🏻

3 Hareket Kol 0:00:31

3 Hareket Kol Antrenmanı-10 dakika yeter!!🔥🔥🔥

Hammer Curl ve 0:00:24

Hammer Curl ve Önemi

En Hızlı Ön 0:07:25

En Hızlı Ön Kol Geliştirme !! Peki Nasıl ?

KOLUN HIZLI GELİŞME 0:00:59

KOLUN HIZLI GELİŞME SIRRI! #shorts

YENİLMEZ ÖN KOL 0:10:17

YENİLMEZ ÖN KOL KASI ! Bilek Geliştirme Antrenmanı

Ön Kol Hareketleri 0:02:46

Ön Kol Hareketleri En iyi 10 Ön Kol Egzersizi MAKSIMUM ÖN KOL KASI Geliştirme

Daha Güçlü Ön 0:09:54

Daha Güçlü Ön Kollar İçin 14 Egzersiz

KUSURSUZ Kol Antrenmanı 0:00:57

KUSURSUZ Kol Antrenmanı

Alın Bu Hareketi 0:00:55

Alın Bu Hareketi Kolunuzu Şaşırtın

GELİŞMEYEN BICEPS KASLARI 0:06:47

GELİŞMEYEN BICEPS KASLARI İÇİN SERDAR AKTOLGA BICEPS İDMANI

EN ETKİLİ 5 0:11:44

EN ETKİLİ 5 BİCEPS EGZERSİZİ | Ön Kol Kaslarını Geliştir !

5 DAKİKADA KOL 0:05:31

5 DAKİKADA KOL BÜYÜTEN ANTRENMAN ( BİCEPS ) ZAYIF KOLLAR İÇİN 4 HAREKET

Omuzların dar ve 0:00:13

Omuzların dar ve omuz başların küçük mü bu hareket tam senlil#fitness #workout #shoulderworkout...

Ön kol büyütme 0:00:12

Ön kol büyütme en etkili hareket 🌠

Комментарии
Автор

Hocam Siz nesiniz be Vallahi çok Kral Adamsınız

alibulutjr
Автор

Büyütme videolarına devam herkese bol şans bomm

turkiyede__gercekler
Автор

Bu video cok iyi oldu işte tam bilek için ne yapsam diyordum yine siz karşıma çıktınız seviliyorsunuz ❤

foreveralone
Автор

el yayı ya da mandal denen şeyler işe yarar mı hocam. arada yapıyorum ama çok bir faydası yok gibi.

xero
Автор

Uzun zamandir instagramda karsima cikmiyorsunuz simdi gorunce ozledigimi fark ettim hocam 😂❤

kadaksuwar
Автор

Hocam spor salonuna başlamak istiyorum da utanıyorum çünkü hem ideal kilomun üstünde kilom, hem de yaşım 14 buçuk napayım?

Cold_Football
Автор

Dayı benim oralar kalın bseps ince çok saçma 😬

YORUMCU..
Автор

Hocam bir hareket daha varki ergenlikten itibaren yapmayı severiz . Ondan evde 3-4 set 31 tekrar yapılırsa kas gelişimi kaçınılmaz olur. Ayrıca başka kasları da geliştirdiği söylenmektedir. Bol şans

teoyoutube