Разминка перед растяжкой Разогрев перед тренировкой

Показать описание

#разминка #перед #растяжкой
Каждую тренировку необходимо начинать с разминки!

Будет ли это силовая, кардио или растяжка. В чем заключается смысл разминки, мягко "разогнать" организм. Я для вас подготовила 15 минутную разминку для успешного начало любой вашей тренировки. Пишите какую тренировку после этой разминки вы будете делать и вдохновляйте своим примером остальных.

Всем привет!
Рада вас приветствовать на своем канале.

Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:

Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут

Рекомендации по теме

Комментарии

Впервые встретила на ютюбе такой хороший разогрев, очень хорошо объясняете на примерах что нужно напрягать и как двигаться.

vilont

сударыня, вы чудо и бесконечно сильно мне помогли. Я снова сел на шпагат после 9 лет перерыва. Здоровья вам, счастья и безграничной чистой любви

drumnature

Душевно благодарю!!! Пробовала разные занятия, но с вами лучше всего! Ощущение вашего присутствия и доброжелательные команды дают стимул не пропускать занятия. Спасибо вам за это!!!

alinagolikova

Большое спасибо за мотивацию! Безгранично уважаю вас как тренера, это просто ваша стихия!

irinazherdeva

От это ты правильно удумала :) Я со спортом не дружу, но утром я трачу 15-20 минут на подобные разминки, в основном комплексы из йоги. и в по субботам в тринажёрку хожу. Кстати, когда утром делаешь всякие подобные потягушки и растягушки, почему то ловишь лёгкий кайф.

fcbexoj

❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ! Олечка, Вы супер!

groitit

Очень нравится ваше упражнения и растяжка.Вы молодец! Фигура у вас огонь!

tamarigia

Благодарю смотрю на Вас. И прогоняю свою лень, и занимаюсь.

bjqmteg

Очень классная разминка, отличается от стандартных.Благодарю.

cqpfrdy

Эту разминку использую даже перед основной тренировкой 🤩

anastasiyaabashkina

Спасибо! Вы профессионал, очень приятный разогрев тела)

velveta_leta

9:42 раньше не делал такого упражнения, оно мне понравилось и помогло! Вообще искал разминку перед растяжкой спины и поясницы, так как чувствовал боль в спине (почувствовал ту самую боль в спине между лопатками, выполняя упражнение на 8:41). Местами не поспевал, ставил на паузу и выполнял упражнения в своём темпе. Даже если успевал, то на некоторых упражнениях задерживался. Время пролетело, со спины пот ручьём, хоть и занимался без майки. Поставил лайк, подписался и добавил это видео себе в плейлист. Благодарю!

brealog