Quanto tempo de caminhada para emagrecer 1kg por semana? Quantos passos?

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Dr. Francisco Zacarias (CRM-PE 16.749)
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Medicina com amor para você e para quem você ama.

[iracema]

Há uns anos eu perdi 24 quilos rm 10 meses fazendo caminhada. Eu ia e voltava a pé quando fazia um curso.Era uma hora para ir e uma hora para voltar.

[nilopauli]

eu começei com 1, 5km por dia, hoje faço intercalado 6/9/12/14 km caminho todos os dias perdi 28kg, e faço tambem jejum intermitente, diminui os carbohidratos processados, açucar, refri, doces...tudo quase na natureba...tinha 108kg - hj tenho 80kg e estou mantendo a mais de 10 meses

[valeriacarvalho]

Caminhada associada a dieta, ela simplesmente seca.

[elianeribeiro]

Emagreci 7kg em 1 mês fazendo 1 hora de caminhada todos os dias e reeducação alimentar.

[tgmsgomes]

Estou a uma semana fazendo 3km por manhã e fazendo reeducação alimentar
Nessa semana perdi 900g😮
No próximo mês quero intercalar com um pouco de pula corda e pedalada
Tudo aos pouco, respeitando meus limites
Top conteúdo 🎉❤

[marianailda]

Bom dia você acabou de ganhar uma escrita
Eu achei muito interessante suas explicações tenho 60 anos tenho um 1 metro e 40 estava com 59 Júlia faço caminhada já perdi 5 kilos mas gostei da dica sobre alimentação vou ter mais cuidado preciso perder mas 5 kilos quando eu perde com fé em Deus eu vou te comenta

[Eniasantos.]

Vou iniciar o processo de emagrecimento amanhã, 08/05/2024, peso 94, 1, 56 de altura, vamos ver quantos eu emagreço, em dezembro volto aqui .

[lisantos]

O emagrecimento acontece se você fizer a reeducação alimentar, caminhadas de pelo menos 1 h por dia, porém tem outros fatores que precisam ser investigados como noites mal dormidas pois libera muito cortisol e analisar os hormônios se estão sendo liberados corretamente.

[JoanaMelo-ub]

Eu sou muito ansiosa então a caminhada me ajuda bastante na ansiedade na questão de comer diminui.

[grupoandancaspagodederaiz]

So na caminhada tinha 108 kg emagreci bem e hojecestou pesando 94 kg so na caminhada

[Mima-fgc]

Comecei caminhar faz 1semana novamente e reeducação alimentar ate agora nao vi resultados mas to na fé

[Senhor.Antonio]

Ou seja, emagrecer é alimentação. O restante ajuda no processo.

[bolinhadeouro]

A primeiras vezes que caminhei não senti grandes mudanças. Hj estou no firme propósito de continuar caminhando. Após ter atingido 92 kg. a quase 2 anos, hj já cheguei aos 79 kg.
O conjunto de medidas, alimentação, água, sono, e acompanhamento médico

[DesenhosdaMary]

Faz 3 semanas q estou fazendo faco 3 vezes por semana 😊, comecei mais porcausa da varize, e com esse tempo ja esta melhorando, e meu humor ta muito bom, meu foco e mais isso, a questao do corpo me sinto bem como estou, mas e bom p tonificar o corpo ❤

[abeasilva]

Comecei hoje a caminhada, fiz 3km. Estou pesando 76kg. Vamos ver daqui 1 mês. Minha meta é perder 15kg.

[Marcia-smxs]

Sábado aqui no Japão participei de uma caminhada de 51km
E consegui chegar no final, não fiz pelo emagrecimento e sim porque sempre participo de longas caminhadas
Emagreci 3 quilos, mas acredito pq me desidratei
E nesse momento já estou na minha caminhada de 15 km 😊🇯🇵

[cariocanasmissoes]

Faço caminhada tem uns dois meses já emagreci uns 8 a 9 quilos ....
Tem dias que caminho 9 kms e as vezes caminho até 15 kms ....

[PatriciagomesdesousaSousa]

Eu caminho só 3horas de caminhada porque eu já saio tarde, mas tô vendo resultado 😅

[eumesmo]

Comecei hoje, preciso perder uma barriguinha de leve... caminhei 6 km. Para primeiro dia acho que está ótimo

[GuerillaLPU]

Pra quem quer emagrecer, recomendo fortemente 1h por dia, pelo menos 5x por semana e claro, uma boa reeducação alimentar.
Pra quem está começando pode ir nas 2 primeiras semanas fazer entre 30-45 minutos pra depois ir aumentando gradativamente o tempo.
Fazer menos que 1h de caminhada dificilmente emagrece, ela ajuda mais a melhorar a respiração e a resistência, além de dar um bem-estar pra mente