Caminhada ou corrida p/ emagrecer?

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Caminhar ou Correr serve para emagrecer? E qual emagrece mais?

Vou explicar aqui como funciona para emagrecer e as vantagens de cada estilo de atividade física.

Então assiste esse vídeo até o final "Caminhada ou corrida p/ emagrecer?? | Rodrigo Bicudo"

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Eu sou Rodrigo Bicudo profissional de Educação Física, Personal Trainer, e grande apaixonado por Corrida de Rua.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, que pode ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve contato com esse esporte.
Meu maior objetivo é mostrar para as pessoas que elas podem superar seus próprios limites com treinos saudáveis, seguros e eficientes.

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Conheça também minhas outras Redes Sociais:
ClubHouse: @rodrigobicudo

#correremagrece #emagrecercorrendo #comocorrermelhor

[egytoarte]

Eu intercalo caminhada e corrida. Era totalmente sedentário e estava com sérios problemas de pressão arterial. Em dezembro, comecei a caminhar. Geralmente 2, 700m. Após 2 semanas fiz a primeira tentativa de correr. Corri 300 metros. A pista aqui é toda demarcada de 100 e 100 metros. Há aclives e declives na avenida. Depois corri 600 metros. Eu início sempre com a caminhada. Faço 1800 metros. Depois de corri 900, depois 1200. Minha média hoje é de 2 km de corrida por dia. Estou sentindo que meu organismo está acostumando com as corridas leves. Meu recorde são 3 km. Foi fantástico atingir essa façanha. Hoje tenho confiança que irei manter os 3 km e em breve chegarei aos 5. Mas é preciso manter a rotina e acostumar o corpo.

[barbaragrazieli]

Comecei a correr 3 meses atrás e perdi 12 kg, ainda intercalo caminhada e corrida, mas um dia chego lá e faço meus primeiros 5 km sem parar, ainda preciso perder 10 kg para chegar a meu peso ideal, acredito que quando isso acontecer, vou desenvolver mais na corrida. 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️
Me apaixonei pela corrida .💙

[iracicunha]

Corro há 12 anos, sou paraense, comecei com 59 anos, caminhando na Praça e na época estava com osteopenia e meio depressiva pela perda do meu esposo . Tenho uma educadora física que prepara minhas planilhas. Depois de 1 ano correndo, a osteopenia desapareceu e voltei a ser uma pessoa feliz. Atualmente aos 71 anos continuo com a mesma educadora e sou ultramaratonista, meu record 150km em Minas Gerais e estou treinando para 235km tbm em Minas Gerais - UAI. Já participei de maratonas tbm em vários estados. O corredor por mais experiente que seja, aprende todos os dias e vi nesse seu curso uma grande oportunidade de aportar conhecimentos. A corrida me fez tanto bem que recebo elogios tipo, nossa vc nem parece ter essa idade rsrsrs. Deus abençoe vc e seu trabalho maravilhoso de incentivar e dá suporte as pessoas a terem uma melhor qualidade de vida.

[paulorobertomiranda]

Eu estava caminhando 10 km por dia uma semana - 1 kg
Comecei correr 3 km uma semana - 3 kg

[rosirosendo]

Aleluiaaaa alguem q explica isso simples...Nao fica falando de catanolizar, de mitocondria bla bla bla kkkk...Não aguentava mais ouvir tanta aula e sem essa explicaçao simples e facil de entender ai Deus existe brigada Rodrigo rs bjuuu...

[adrianocaetano]

DÉFICIT CALÓRICO é o que emagrece, indiferente do exercício. 💁

[sebastiaocruzfilho]

Corro 8 km pelo menos 3 x semana, porém com o sou pesado minha corrida é lenta, estou fazendo 8 km em 1'03'. Nos outros dias caminho 7 km em média.

[DistribuidoradeBebidasGomes]

Rodrigo, eu já fazia exercício físicos e dei uma para para uma cirurgia!
Fui liberando pelo cardiologista e comecei caminhadas de 5k por uma semana!
Na segunda semana já comecei correr 5k, ritmo de 6, 50!

[brunofelixdecastrofelix]

Boa explicação, simples e direto.
Eu comecei caminhando e agora faço pequenas corridas...
Obrigado

[fdronaldo]

Hoje consigo correr 6 km de domingo a domingo só que na academia. Estou conseguindo ótimo resultado, em média perdendo 400 g de peso por dia, claro que aliado à reeducação alimentar.

[aldenirajanuario]

Eu faço os dois corre, caminha e tenho a baik

[laurismarquesaparecido]

Eu faço caminhada todos os dias uma hora e meia

[carlosjeansantoscesarjean]

Então eu prefiro corre msm.
Ótimo meio pra perca de peso pois eu perdi 41 kg em 6 meses de corrida

[malununes]

Sempre quis correr. Estou na fase da caminhada e ainda chego lá.

[carlosjeansantoscesarjean]

Sem fala q passei a corre junto cm a melhor equipe da minha cidade chegando a corre 4 minutos por km

[gilklairolhaoladobom]

se for na esteira melhor correr pra ficar livre logo (1/3 do tempo ja terminou), se for ao ar livre, melhor caminhadas pq correr pode torcer o pé, ou se acidentar fora q td mundo fica olhando se a pessoa ta gorda correndo e as banhas pulando, o suor salgado pode entrar no olho, enfim, a rua exige mais atenção e é gostoso ir olhando as paisagens....

[rafagamercodwarzone]

Eu corro os 15 km mas desisti devido a canelite estou c 30 anos e tenho este mau des dos meus 16 ja passei médicos e etc entao desisti da corrida e migrei para caminhadas mas na minha opiniao na corrida emagrece muito mais rápido.

[angelacurzio]

Li os comentários e fiquei mais empolgada porque eu CORRIA, vejam bem, CORRIA, parei por uma lesão, troquei a corrida pela natação, mas em 2022 quero voltar a correr!
Só que voltei ao ponto zero!

[annaaninha]

Dúvida
Tenho 48 anos
Já cheguei no meu peso ideal com dieta com acompanhamento
Faço musculação pra ganhar massa .se eu começar a praticar corrida vou perder massa . Tenho dificuldades pra ganhar devido a mi há idade

[leonardolopes]

Comecei a fazer exercícios a pouco tempo..então eu divido assim um dia eu faço caminhada e no outro eu corro..daí eu consigo equilibrar os exercícios sem me quebrar kkkk