As 3 fontes de proteínas mais baratas para ganhar músculos💪🏻🍗 #academia #shorts

[eulerrodrigues]

"Com licença senhores vou preparar meu prato com moela". 🗿🍷

[lucasmaziero]

Parabéns mn te admiro mto eu tô nessa caminhada também estava com 100kg perdi 25kg e agora tô com 90 só que de massa vou competir em abril admiro mto sua evolução com poucos recursos isso ai não é pra qualquer um

[comidacaseiraanapolis]

Agora bate tudo no liquidificador senhores, pra economizar gás.

[charlesalexandre]

eu acho q se for considerar as proteínas, filé de frango é mais barato que ovo, aqui cada ovo custa 0, 56 centavos, se eu comprar uma bandeja de 30 na mercearia, se eu comer 4 ovos, vou ter 24g de proteina e terei gasto 2, 24, enquanto o frango custa 16 o kg, sendo 25g de proteina cada 100g de frango, ou seja, eu pago 16 reais por 250g de proteina, enquanto no ovo eu pago 17 reais por 180g de proteina (30 ovos x 6 gramas de proteina = 180)

[zri]

Moela cozida na pressão com batata e cuzcuz é uma ótima pedida

[andreviana]

Glr pelo amor de deus não desperdicem a grana com a proteína de soja, valor biológico dela é muito menor (30%) enquanto o frango/carne 70.

[miqueiasdasilvacarvalho]

cara sua evolução foi muito absurda tu ta definido dms agr vamo treinar um pouco a perna pra ficar monstro Deus abençoe

[Castilhogym]

Esqueceu do fígado de frango que a cada 160g cru tem 28g de proteína e muitas vezes é o mesmo preço da moela ou mais barato.

[itaeldasilvaviana]

Muito legais suas dicas, na verdade valiosas! O shape está top também!👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾

[henriquegriev]

Eu uso o file de sassami ou file de peito de frango, 15 a 17 reais o quilo e é mt bom pra comer no dia a dia

[sugcbv]

Essa proteina de soja é a que estou mais consumindo no momento
É boa demais.

[emanuelgomesflow]

Acho muito legal a iniciativa desse cara de gerar conteúdo motivaciol mesmo que suas dicas nutricionais não tenham respaldo científico ele tem conseguido bons resultados. Há um consenso entre bons nutricionistas que a proteína de soja não tem valores biológicos consideráveis por conta da sua velocidade e qualidade de absorção sendo assim não arriscaria.

[ivankarlos]

Agora vai aumentar o valor da proteína de soja

[lordbr]

Eu como 4 ovos no almoço e 4 na janta, já que sou quase vegano, comendo apenas: Ovos de galinha ou codorna, Carne moída (raramente pois enjoo rápido), presunto apenas em misto, hambúrguer ou pizza, raramente(devo ter comido 5 vezes esse ano), e de vegetais como quase tudo

[darioribeiromiranda]

Realmente essas são as mais em contas. Mas o ovo não está tão em conta no quesito proteina, mas em quesito nutrientes é diferente. Soja onde moro é ~4, 80$/0, 5Kg e 50g contém 24g protein. Moela é 5, 0$/1Kg e 100g contém 16g protein. A bandeija de ovo é 17, 00 ~ 19:00 $ e o file de peito está de 19:00 $. Fora isso eu conto os macros de algumas das fontes principais de carbo que ajuda a bater a proteina. Exemplo o leite, aveia.

[Fernando._Fn]

Também temos Petróleo, com 14kg de proteína. Temos também uránio e gasolina ambas com 7kg de proteína, ao usar essas fontes de proteína, garanto que a evolução será rapida.

[barbaranunes]

Minha fonte de proteína são "proteina da soja, Albumina, ovo, figado de frango e moela.

[yusukeurameshi]

Sucesso meus brother's 👊🏻✌🏻🌪☠💪🏼🐲🖤 bom treino !

[miguelcorrea]

Cara, o ovo já foi muito mais barato. Fico triste com o preço do ovo aumentando.
Minha dieta de proteína é moela de frango, fígado de frango e peixe.

[kevinrivera]

Proteina de soja contém fitoestrógeno que ao longo prazo se torna estrogênio em nosso organismo.