TOP 10 Alimentos com 30gr de Proteína - Rafael Aismoto

E ai pessoal tudo bem? Você que me acompanha faz tempo sabe da importância da proteína nas nossos planos alimentares, e hoje eu resolvi trazer para vocês as 10 melhores opções de alimentos com 30gr de proteína para ajudar a você a montar a sua dieta de maneira mais eficiente.

Vamos ver no vídeo? Mas não esquece de compartilhar e deixar o seu comentário.

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Produção
@carlosverri e @verrifilms

[Rosa-ysyz]

10. leite
09. Iorgute natural
08. Ovos
07. Queijo mozarela
06. Peixes
05. Frango
04. Carne vermelha
03. Lombo de porco
02. Soja
01. Way protein

👏🏻👏🏻👏🏻 assistam ao vídeo pois tem informações valiosas

[ivonesampaio]

Bom dia Rafa!!Parabéns sempre arrasando nas dicas e receitas maravilhosas 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🙏

[thainaralascovith]

O melhor nutricionista de todos!!!
Parabéns amoo seu vídeos.

[ClaudiaGomes-emyc]

Como sempre com dicas valiosas 👏🥰obrigado pela entrega do treino na live👊🥰

[cintiasantos]

Boa noite Rafa amei as suas dicas, quero mais vídeos sobre os outros macros nutrientes Parabéns 👏👏👏

[deusanapereira]

Boa noite rafa. Excelente dicas. Obgda

[karinebarbosa]

Rafinha os vídeos cada dia mais TOP 👏👏👏👏👏👏OBRIGADAAA😘😘😘

[rosangelatudda]

Boa tarde Rafa, amo suas dicas e receitas. Ah e vc está arrasando nas lives com a Carol. tus, casal topzeira ❤️🙏

[danielyaguiar]

Boa noite, Rafa com os exercícios da Carol e com suas maravilhosas dicas e receitas saudáveis, estou muito feliz subi na balança e perdi peso, obrigado de coração. Família abençoada por Deus amo vcs 💓💓💞💕

[daycrema]

Já deixei o meu like logo no inicio, pq tenho certeza q o vídeo será excelente!

[celiaamaro]

Nossa Rafa! Só hoje eu vi vc.
Parabéns ela forma clara e didática de transmitir…e pela simpatia também. 👍✨✨👏🏻👏🏻🙏🏻

[oscarmaximiano]

As pessoas que ficam criticando e apontando possiveis erros deveriam fazer seus próprios vídeos. Eu não constatei erro nenhum, as informações estão todas corretas.

[ellensilva]

Conteúdo de grande importância para todos nós. Gratidao!

[Edineia_]

Muitíssimo obrigado, !!!! Realmente vai ajudar muito no dia a dia!!

[denelemes]

Adorei Rafa é tudo o que precisamos saber pra conseguir ganhar massa magra sem a quantia de proteina certa não é possivel desinvolver

[michelealvesschmidt]

Boa noite Rafa 😊😊😊 adoro quando olho e a notificação é sua, e da Carol 🥰🥰🥰 obrigado pelas dicas 🥰🥰

[Elliza]

Valeu Rafa, as vezes me 'enrolo toda... neste mundo dos alimentos, my english is more easier than that... Eu preciso, estou em busca de massa magra, agora já tenho noçao!! Ja aprendi muitas refeiçoes aqui no seu Canal, e exerccios especificos com a querida Carol, estou super feliz com minha conquista, gratidao a voces dois! Bjs! de sua fan, aqui no interior do MT, no sitio! é.. vcs vao longe.. nos alcançam!!

[paulinhapedagoga]

Muito o conteúdo Rafa, já acompanho a Carol agora tô acompanhado seu canal.

[dagmarcelis]

Boa noite rafa, suas dicas são maravilhosa aprendo muito 🙌🙌

[veraoliveira]

Gostei das explicações pensa que eu não sou muito fã de carne vermelha como de peixe de frango a carne eu gosto mais moída Mas como como menos suíno vou passar a comer mais Obrigada pela dica Rafa sempre muito preciosas