As Melhores Fontes de Proteína Vegetal para Definição Muscular

Descubra os alimentos perfeitos para construir seu físico.

QUANTIDADE DE PROTEÍNA POR 100g: FEIJÃO VERMELHO – 9g | FEIJÃO PRETO – 9g | FEIJÃO CARIOCA – 6g | FEIJÃO ANDU – 7g | FAVA – 8g LENTILHA – 9g | LENTILHA ROSA – 8g | SOJA – 16g | AMENDOIM – 22g | ERVILHA – 7g | GRÃO DE BICO – 8g

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As informações contidas nos vídeos não pretendem substituir a consulta ao profissional da área da saúde ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure seu médico.

A Psicologia e Nutrição são ciências em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
Perante o código de ética os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

[ericolima]

Em novembro de 2019, decidi que "nenhum coração tem que parar para que o meu continue a pulsar" parei de comer carne, o personal da academia que malho, quase surtou... disse que estou fazendo algo errado, que a carne é importante, etc... mas, me sinto tão bem sem carne. Pretendo continuar assim!

[eutamihh]

Em nome de todos os veganos adeptos a musculação eu te agradeço de coração por esse vídeo

[SamuelSilva-fxcr]

Sou vegetariano, desde criança. Com 12 anos parei de comer carne, pelo fato de sermos uma família de 9 irmãos e meu pai não tinha condições de ficar comprando carne para essa quantidade de filhos. Me lembro que parei em uma quaresma. Esse ano completou 26 anos sem carne e nunca senti falta, pois sem saber, minha alimentação era muito rica em proteína devido esses grãos não serem muito procurados. Com o aumento do número de vegetariano e vegano eles passaram a valer ouro.

[tanahora]

Eu sou super carnívoro.
Acabei de vir um documentário na Netflix e vejo que tenho que mudar minha alimentação.
Vai ser difícil mas vou conseguir
Nome do documentário( Deita de gladiadores )

[GiancarloEidler]

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QUANTIDADE DE PROTEÍNA POR 100g
FEIJÃO VERMELHO – 9g | FEIJÃO PRETO – 9g | FEIJÃO CARIOCA – 6g | FEIJÃO ANDU – 7g | FAVA – 8g | LENTILHA – 9g | LENTILHA ROSA – 8g | SOJA – 16g | AMENDOIM – 22g | ERVILHA – 7g | GRÃO DE BICO – 8g

[davidltoliveira]

Não sinto culpa nenhuma em comer carne. Adoro um bom churrasco. Mas estou cada vez mais convencido que posso reduzir a quantidade consumida e ainda melhorar minha saúde.

[LisaSantosTerapeutaNaturalista]

O problema é a diferença dos alimentos cozidos para eles crus, no caso da ervilha cozida perde mais de 80% das proteínas, bora germinar rs excelente vídeo.

[hozanahenrique]

eu sou paraibana aqui esse feijão que vc mostrou aqui chamamos de gandu e é uma delícia algumas pessoas não gosta porque ele um pouco azedinho, tô amando seu canal tô a uma semana sem carnes e tô me esforçando pra deixa vc tem sido uma inspiração pra mim..

[nataliamatos]

Feijão andu é muito bom! Como desde criança. E seu pé é uma árvore linda 🌱❤

[PedrinaMariamemóriadelira]

Gian parabéns Garoto segue em frente que Deus te abençoe em cada momento de sua vida ❤

[nathanfedericidemenezes]

Comecei nesse caminho após assistir um documentário na Netflix, isso faz uns 4 dias. Sou atleta, fiquei parado um tempo por ter me machucado. Atualmente estou 7kg acima do peso, e vou retomar meus treinos no dia 01/05/2021. Vou documentar toda essa transformação tanto do meu corpo e o que mais o veganismo me trouxer. Sou um pouco desconfiado mas isso claro devido a toda essa exposição à cultura da carne.
Continue com seu trabalho, isso motiva e informa a todos. Parabéns!!

[bemestarebelezza]

Sou de Salvador, pena que só agora descobri seu canal, comi muito Andu e fava na minha infância a minha avó plantava na cerca de casa. Eu vou procurar pra comprar. Obrigada por esse video. 👏👏

[katherineintheworld]

Eu não sou vegetariana mas esse vídeo me deixam quentinho no coração, vc fala tão lindo dps grãos que da vontade de comer ❤️

[thaisbatistabernardes]

Seus vídeos são maravilhosos pra nós vegetarianos!

[annakarinny]

Oi Gian, virei vegana a pouco e tava desesperada em como ia manter a dieta pra ganhar massa ja que somos "ensinados a ser carnívoros"... mas vendo esses videos que explicam tanto sobre a proteína estão me ajudando muito. Obrigada por compartilhar isso!!
#govegan

[LeandroMonteiro]

Não tenho paladar para lentilha, vou fazer farinha da que eu tenho e por pra dentro com algum shake. Amo grão-de-bico, é simplesmente delicioso. Tenho receio da soja em grão, nas embalagens não tem o selo de transgênico, contudo sempre pode ter alguma pegadinha e estavam tentando mudar a legislação para o selo deixar de ser obrigatório. Amendoim para mim é simplesmente fantástico, realmente preciso de umas calorias a mais.

[jaquelinesouzaalves]

Estou sentindo dor de barriga direto e dores de cabeça certeza que é minha alimentação

[ahellenoliveira]

Muito bom o vídeo como sempre! Amei os dois tipos de arroz, não conhecia nenhum deles. Interessante como existem várias variedades de grãos bons e saudáveis que nós não conhecemos e através do canal esse conhecimento é passado.

[PatriciaFerreira-hilm]

Estou aqui por causa do documentário dieta de gladiadores, vou mudar os meus hábitos aos poucos 1 tirei a carne vermelha, faço musculacao e por enquanto não sentir diferença, estou a 1 semana...

[alexcassianoalagoano]

Proteínas Pura, d Melhor Qualidade!!!
Realmente o Restante é Gasto Luxúria, as Pessoas aprederam a Valorizar o q é Industrializado e Abriram Mão do Natural.